Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4268
2533 4
04-24-2018
#1  

3343 1170769791تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام


تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام




يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألماني هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يومياً ،و ذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضرورياً وحيوياً للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام…
يعتمد هذا النظام أساساً على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف, وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:


تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام


الإفطار اليومي:

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول:

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيداً + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.

بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام

اليوم الثاني:

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

اليوم الثالث:

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


اليوم الرابع:

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيداً + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يومياً.


تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيامتعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيامتعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام



تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام



اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل











04-24-2018
#2  

افتراضيرد: تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام

تسلمى ياقمرتى



اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


07-02-2018
#3  

افتراضيرد: تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام

مشكورره ياعسل



09-07-2018
#4  

افتراضيرد: تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا


04-15-2019
#5  

افتراضيرد: تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام

موضوع مفيد جدا تسلمى يا حبى




اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
4, أيام, الـ, تعرفى, ريجيم, على, في, كيلو

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:46 PM
رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي Hekayat Banat التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 11:45 PM
وصفة السحور المعجزة لفقدان 25 كيلو من غير ريجيم ولا تعب ساحرة الشرق التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:44 PM
ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 11:42 PM
ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبوع ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:36 PM


الساعة الآن 07:24 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل