- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=1157
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط
نظام الدايت السريع لمدة ٣ أيام بديل ليوم المشروبات وتأثيره السريع والهايل بأذن الله
بدون فقدان الكتلة العضلية في الجسم، ومن يعاني من مشاكل صحية يجب أن يستشير الطبيب..
أول ما نصحى كوب ماء دافي مخلوط بملعقة صغيرة عسل أبيض وعصرة
ليمون أو ملعقة صغيرة خل تفاح.
الفطار
١ أو ٢ بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف + خيارة.
الغدا
علبة تونة في محلول مائي متصفية + سلطة عبارعن خس / جرجير / فجل / خيار
(اللي متاح) بدون أي زيت مقاس طبق واحد.
العشا
علبة زبادي بعصرة ليمون أو نقط فيتامين سي.
ملحوظة:
- يمكن استبدال البيض بتونة أو سمك مشوي أو مشروم.
- يمكن شرب نسكافيه أو شاي بالليمون بسكر دايت ويفضل كوبين فقط في اليوم.
- مسموح نص كوب لبن على مدار اليوم.
- ضروري شرب الماء على مدار اليوم.
الفطار
تونة بدل البيض يضاف عليه عصير ليمون ورشة كمون مع الخيار.
الغدا
سمك مشوي أو مشروم مع خضار سوتيه.
العشا
مشروم مع عصرة ليمونة.
- أيضًا يمكن للمسلمين أثناء الصيام سواء أيام الاثنين والخميس من كل أسبوع أو الستة
من شوال، إتباع هذا النظام، لكن تأثيره لن يكن قويًا
لأن الجسم في حالة عدم حرق طوال اليوم..
فطار
أولًا: تمرة أو ماء دافئ مخلوط بملعقة عسل أبيض وعصرة ليمونة.
ثانيًا: علبة تونة في محلول مائي متصفية + سلطة بدون زيت أو سمك مشوي.
سحور
بيضة مسلوقة مع خيار + جبنة.
قريش أو فيتا وزبادي مع عصرة ليمون.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
من مواضيع : ساليسيا
- افضل عصير للاطفال الرضع جاهز,افضل العصائر للاطفال,افضل عصير للاطفال عمر سبع شهور,افضل عصير للاطفال
- اكتر من طريقة لعمل البسبوسة،ملف كامل للبسبوسة،طرق عمل البسبوسة لكل بلد عربى
- افضل ماركات المكياج,احدث الوان روج وايشادو2019,اكبر تشكيلات الروج والايشادو
- أجمل الردود الكتابية،ردود كتابية للخواطر،ردود وتعليقات راقية،اشيك ردود على المواضيع
- طريقة عمل مشروب لرفع التركيز بالشاي الاخضر،مكونات الشاي الاخضر،تحضير شاي أخضر بودرة
#2
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط
جزاكى الله خيرا يا غالية
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
#3
~{ ادارية سابقة }~
رد: رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط
من مواضيع : ام يوسف
#4
~![برنسيســة فـــى كــلامك]!~
رد: رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط
من مواضيع : حور العين
#5
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط
تسلمى يا قلبى ع الموضوع المفيد جدا ده
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 3, 3ايام, أيام،تخسيس, لسالي, الحادة, السريع, ايام, رجيم, في, فؤاد،نظام, فقط, كيلو |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 07:00 PM.