- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
تعليم الايتيكيت
تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=28279
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
اتــيــكيـــت المشـــي
إحذري الأمور التالية......
1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن
لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة...
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام...
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم...
4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية...
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير...
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح...
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة...
8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...
هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...
وأحرصي على التالي :
1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين
كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية...
2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى
ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية...
3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري
بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين...
4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك
من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك...
5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر...
6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....
(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))
إحذري الأمور التالية......
1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن
لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة...
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام...
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم...
4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية...
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير...
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح...
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة...
8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...
هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...
وأحرصي على التالي :
1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين
كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية...
2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى
ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية...
3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري
بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين...
4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك
من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك...
5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر...
6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....
(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))
المصدر : منتدي عالمك - من قسم تعليم الايتيكيت
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
#2
~![منــوره المنتدى بوجودك]!~
رد: اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
احسنتي
من مواضيع : حسن السيرة
#3
~![منــوره المنتدى بوجودك]!~
رد: اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
احسنتي النشر .png "Asmaile(2)")
من مواضيع : حسن السيرة
#4
Banned
رد: اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
.png "Asmaile(32)")
من مواضيع : شيماء محمد
#5
Banned
رد: اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
.png "Asmaile(11)")
من مواضيع : شيماء محمد
#6
Banned
رد: اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
.png "Asmaile(9)")
من مواضيع : شيماء محمد
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| ريجيم لرشاقتك في الشتاء _ موقع كنتوسه | آنسة قهوة ☕ | |||
| فوائد المشي في الصباح,فوائد المشي للبشره,فوائد رياضة,المشي للبطن,فوائد المشى نصف ساعة يوميا | ساحرة الشرق | |||
| اتيكيت التعامل2018,اتيكيت الكلام2018,اتيكيت كتب الكتاب,اتيكيت جلسة تعارف مثالية بين العروسين2018 | ساحرة الجنوب | |||
| تعلمي اتيكيت الجلوس,فن الاتيكيت للبنات, اتيكيت الجلوس للنساء | فريده | |||
| تعرفى على اتيكيت ملابس الشتاء,اتيكيت الملابس,اتيكيت الملابس الشتويه2019 | آنسة قهوة ☕ | |||
الساعة الآن 06:15 AM.