- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
ناشيونال جرافيك
معلومات عامة عن,الطبيعه,ناشيونال جيوغرافيك,ناشيونال جرافيك حيوانات مفترسة,الفلك,ناشيونال جيوغرافيك البرامج التلفزيونية,الحيوان,الطيور,الفضاء,علوم,نشنل جغرفك تردد,كواكب ومجرات,معارف,ناشيونال جيوغرافيك ابوظبي,عالم الحيوان والنبات,معلومات ثقافية علمية,معلومات ثقافيه مهمه,معلومات في الثقافة العامة,معلومات ثقافية بالصور,معلومات ثقافية تاريخية,معلومات في الثقافة العامة,عالم البحار, عالم الغيب, عالم الفلك, عالم نفسي, عالم صغير, عالم الطيور, عالم الطبيعة, عالم التجارة, عالم الاقتصاد, عالم الآثار
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=22168
#1
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
7 نصائح نحتاجها عند المعاناة من خيبة الأمل 2021
ليس هناك ما هو أسوأ من شعور خيبة الأمل، حيث يعاني الإنسان حينها من مشاعر الإحباط واليأس، إما بسبب التعرض للخذلان من شخص مقرب أو نتيجة لعدم تحقيق الهدف الذي وضعه المرء لنفسه، ما يتطلب التعامل مع تلك الأزمة بذكاء ودون تكبر حتى يتم تجاوزها، كما نكشف في تلك السطور.
تقبل المشاعر الخاصة
ربما تبدو مشاعر خيبة الأمل شديدة القسوة على صاحبها، إلا أن تقبلها هو الحل المثالي من أجل تجاوزها سريعا، إذ يؤدي تجاهل الأزمة كأنها لم تحدث، والادعاء بعدم الحزن ومحاولة رسم ابتسامة زائفة على الشفاه، إلى إطالة فترة الألم، فيما تصبح الأمور أفضل نسبيا عند إدراك حجم الأزمة دون تهويل أو تهوين.
لا للوم النفس
يميل الكثيرون عند المعاناة من خيبة الأمل، إلى توجيه اللوم إلى أنفسهم، لشعورهم ربما بالتقصير أو عدم الانتباه بالشكل المطلوب، وهو أمر لن يفيد كثيرا، فالجميع معرض لتلك الخيبات التي لا تفرق بين شخص ناجح أو فاشل، ما يتطلب التأكد من أن المعاناة من تلك المشاعر السلبية مسألة وقت سوف تنتهي سريعا.
التعلم
من بين طرق تجاوز خيبة الأمل السعي إلى التعلم من خلالها، فبينما لا ينصح بالجلوس من أجل البكاء على ما فات، فإن الأفضل هو التوصل إلى الدرس المستفاد من كل ما حدث، لتحديد ما يمكن تغييره في المستقبل.
خيبة الأمل تصيب الناجحين
يؤدي إدراك حقيقة ارتباط خيبة الأمل دائما بالأشخاص الناجحين، إلى السيطرة قدر الإمكان على مشاعر الحزن بداخلنا، فبينما لا يمكن تجنب تلك الخيبات والإحباطات إلا بالجلوس بين جدران المنزل وعدم السعي للتطور، فإن بذل الجهود والمحاولات لا بد أن يأتي ببعض الخيبات، لكنها تصل بأصحابها في النهاية إلى تكوين خبرات تكون هي أساس تحقيق النجاحات فيما بعد.
المصارحة
في وقت ينصح فيه بإجراء مصارحة مع النفس بشأن مشاعر خيبة الأمل التي تسيطر على الذهن، فإنه ينصح أيضا بإجراء تلك المصارحة مع شخص مقرب، حينها يمكن للإنسان أن ينظر للأزمة من وجهة نظر مختلفة، ليساعده ذلك على تخطي المشاعر السلبية الزائدة عن الحد بداخله، وعلى إدراك الدروس المستفادة من الأزمة التي مر بها.
تجنب الكمالية
يحذر من النزعة الكمالية لدى البعض، والتي تدفعهم دائما لفرض توقعات مثالية، بدرجة تصيبهم بالإحباط مع عدم تلقي النتائج المأمولة، لذا فالمعاناة من خيبة الأمل أحيانا ما تنتج عن الرغبة في الكمال داخلنا، والتي يمكن تعديلها عبر التأكد من أن المطلوب دوما ليس تحقيق أقصى النتائج بل أفضل ما باستطاعة المرء فحسب.
التجديد
من الوارد أن يجد الشخص نفسه تحت سيطرة الأفكار السلبية الناتجة عن خيبة الأمل لأوقات طويلة، حينها ينصح بالقيام ببعض التجديد المطلوب، والذي لا يتطلب إلا مجرد مساعدة صديق على سبيل المثال في مهمة ما، أو من خلال ممارسة الرياضة التي تجدد نشاط الجسم والعقل أيضا.
تقبل المشاعر الخاصة
ربما تبدو مشاعر خيبة الأمل شديدة القسوة على صاحبها، إلا أن تقبلها هو الحل المثالي من أجل تجاوزها سريعا، إذ يؤدي تجاهل الأزمة كأنها لم تحدث، والادعاء بعدم الحزن ومحاولة رسم ابتسامة زائفة على الشفاه، إلى إطالة فترة الألم، فيما تصبح الأمور أفضل نسبيا عند إدراك حجم الأزمة دون تهويل أو تهوين.
لا للوم النفس
يميل الكثيرون عند المعاناة من خيبة الأمل، إلى توجيه اللوم إلى أنفسهم، لشعورهم ربما بالتقصير أو عدم الانتباه بالشكل المطلوب، وهو أمر لن يفيد كثيرا، فالجميع معرض لتلك الخيبات التي لا تفرق بين شخص ناجح أو فاشل، ما يتطلب التأكد من أن المعاناة من تلك المشاعر السلبية مسألة وقت سوف تنتهي سريعا.
التعلم
من بين طرق تجاوز خيبة الأمل السعي إلى التعلم من خلالها، فبينما لا ينصح بالجلوس من أجل البكاء على ما فات، فإن الأفضل هو التوصل إلى الدرس المستفاد من كل ما حدث، لتحديد ما يمكن تغييره في المستقبل.
خيبة الأمل تصيب الناجحين
يؤدي إدراك حقيقة ارتباط خيبة الأمل دائما بالأشخاص الناجحين، إلى السيطرة قدر الإمكان على مشاعر الحزن بداخلنا، فبينما لا يمكن تجنب تلك الخيبات والإحباطات إلا بالجلوس بين جدران المنزل وعدم السعي للتطور، فإن بذل الجهود والمحاولات لا بد أن يأتي ببعض الخيبات، لكنها تصل بأصحابها في النهاية إلى تكوين خبرات تكون هي أساس تحقيق النجاحات فيما بعد.
المصارحة
في وقت ينصح فيه بإجراء مصارحة مع النفس بشأن مشاعر خيبة الأمل التي تسيطر على الذهن، فإنه ينصح أيضا بإجراء تلك المصارحة مع شخص مقرب، حينها يمكن للإنسان أن ينظر للأزمة من وجهة نظر مختلفة، ليساعده ذلك على تخطي المشاعر السلبية الزائدة عن الحد بداخله، وعلى إدراك الدروس المستفادة من الأزمة التي مر بها.
تجنب الكمالية
يحذر من النزعة الكمالية لدى البعض، والتي تدفعهم دائما لفرض توقعات مثالية، بدرجة تصيبهم بالإحباط مع عدم تلقي النتائج المأمولة، لذا فالمعاناة من خيبة الأمل أحيانا ما تنتج عن الرغبة في الكمال داخلنا، والتي يمكن تعديلها عبر التأكد من أن المطلوب دوما ليس تحقيق أقصى النتائج بل أفضل ما باستطاعة المرء فحسب.
التجديد
من الوارد أن يجد الشخص نفسه تحت سيطرة الأفكار السلبية الناتجة عن خيبة الأمل لأوقات طويلة، حينها ينصح بالقيام ببعض التجديد المطلوب، والذي لا يتطلب إلا مجرد مساعدة صديق على سبيل المثال في مهمة ما، أو من خلال ممارسة الرياضة التي تجدد نشاط الجسم والعقل أيضا.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم ناشيونال جرافيك
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 2021, 7, من, الممل, المعاناة, حدثت, عند, نحتاجها, نصائح |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| صور 2021 hd ،أجمل صور رأس السنة الميلادية 2021،اجمل صور العام الجديد 2021 ،صور تهنئة عام 2021 | همس الوجود | |||
| 8 نصائح من أجل التحدث أمام الجمهور دون خوف 2021 | ساحرة الجنوب | |||
| علامات تكشف المعاناة من اعتلال الأعصاب 2020 | ساحرة الجنوب | |||
| صور كأس الأمم الإفريقية بمصر 2019,صور لبدء حفل افتتاح كأس الأمم الإفريقية باستاد القاهرة,Egypt 2019 | فريده | |||
| الأمم المتحدة تتدخل بعد زيادة معدل انتحار المراهقين باليابان,الانتحار,اليابان,أطفال الأمم المتحدة | قمر المنتدى | |||
الساعة الآن 06:03 PM.