Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة - منتدي عالمك
للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18288
2947 0
11-01-2019
#1  

Icon1765ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة


ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة
هل تفضل ممارسة الرياضة في الصباح؟
ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة
إذن عليك أن تقوم بذلك قبل تناول طعامك المفضل في وجبة الفطور، وفقا لدراسة حديثة تشير إلى أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساهم في حرق ضعف كميات الدهون المعتادة.
الرياضة قبل الإفطار
ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة
تتنوع فوائد ممارسة الرياضة التي يحصل عليها الإنسان، عند القيام بالمجهودات البدنية بصفة مستمرة، إلا أن دراسة بريطانية تؤكد أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار على وجه التحديد، تعني حرق المزيد والمزيد من السعرات الحرارية.
أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي باث وبرمنجهام في بريطانيا، أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر، وقبل تناول وجبة الإفطار الشهية، تعمل على حرق ضعف كميات الدهون، التي ينجح عادة في التخلص منها عند ممارسة الرياضة عقب تناول الطعام.
يرى الباحثون الإنجليز أن السر وراء حرق كميات أكبر من الدهون، عند ممارسة الرياضة قبل الإفطار، يكمن في الصيام الطويل عن الطعام الذي نمارسه عند النوم ليلا، والذي يعني ضرورة تحويل الدهون إلى طاقة ومن ثم حرقها بسهولة في ظل انخفاض نسب الأنسولين عند القيام بالرياضة.
ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة
يشير الباحثون كذلك من واقع نتائج تلك الدراسة، إلى أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار من شأنها كذلك أن تقلل من فرص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، كما تساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الدراسة
ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة
اعتمد باحثو جامعتي باث وبرمنجهام في بريطانيا، على ملاحظة 30 متطوعا من أصحاب الأوزان الزائدة، خلال فترة زمنية بلغت نحو 6 أسابيع، حيث طلب الباحثون من البعض ممارسة الرياضة عقب تناول وجبة الإفطار، فيما طلبوا من الآخرين ممارسة الرياضة قبل الإفطار، في ظل مراقبة المتطوعين بحرص خلال تلك الدراسة.
ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة
توصل الباحثون من خلال الدراسة إلى أن كمية الدهون التي خسرها المتطوعون عند ممارسة الرياضة قبل الإفطار، تجاوزت ضعف الكمية التي خسرها المتطوعون الآخرين، ما يعلق عليه الباحث من جامعة برمنجهام، جاريث واليس: “يبدو أن فوائد الرياضة تتضاعف أحيانا، من دون تعديل مدة الممارسة أو قوتها، ولكن فقط عند القيام بها صباحا قبل تناول وجبة الإفطار”.
يختتم الباحثون الدراسة بالإشارة إلى أنه على الرغم من عدم تسبب خسارة الدهون، في تشكيل فارق كبير من ناحية خسارة الوزن، إلا أن الفوائد الصحية التي حصل عليها المتطوعون شديدة الأهمية، وينصح معها بممارسة الرياضة قبل الإفطار دائما.

ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. وكيفية حرق الدهون بسهولة



اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب









الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, الدهون, الرياضة, الإفطار.., بسهولة, حرق, وكيفيت, قبل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتشجيع الطفل على ممارسة الرياضة لو مكسل ومش بيسمع الكلام همسة حنين رعاية الأم والطفل 0 08-23-2019 02:14 PM
ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق تخفف من الضغط النفسى والتوتر اميرة نفسى الحمية والرشاقة والرجيم 0 08-22-2019 06:19 AM
فوائد ممارسة الرياضة اثناء الصيام, الرياضة قبل الافطار بساعة,أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان ليالى العمر تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 0 05-30-2019 03:58 AM
فوائد ممارسة الرياضة اثناء الصيام,فوائد المشي اثناء الصيام, الصيام والجيم,الرياضة في رمضان للتخسيس فريده تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 0 05-15-2019 04:31 AM
خلطة سهلة لتنظيف البوتاجاز من الدهون والغلاية,نظفي الكاتيل من الصدأ وعيون البوتجاز المسدودة بسهولة ساليسيا أفكار وخبرات للمطبخ 1 04-21-2019 01:24 AM


الساعة الآن 12:42 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل