Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم - منتدي عالمك
للنساء فقط

العناية بالشعر

علاج تساقط الشعر,للتخلص من الشعر التالف والخشن والمجعد,خلطات تطويل الشعر وتكثيفه,طريقة استخدام الكيرياتين فى المنزل, زيوت خاصة لتنعيم الشعر صبغات الشعر، تصفيف الشعر، علاج فروة الرأس,خلطات طبيعه لشعر الاطفال,صباغات الوان للشعر,حنة لفرد الشعر,تنعيم الشعر ، خلطات خاصة لتطويل الشعر

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=11568
1867 1
02-25-2019
#1  

Icon1765العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم


العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
اتّباع نمط غذائي صحي
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم

ينصح باتباع نمط غذائي صحي ومتكامل غني بالفواكه، والخضروات، والحبوب، والبروتينات، والألبان، التي توفّر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كالحديد والكالسيوم، والحرص على تناول وجبة الإفطار، واختيار وجبات خفيفة صحية بين الوجبات، والتقليل من تناول السكريات، والإكثار من شرب الماء.

العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم

الاهتمام بالنظافة الشخصية

يساهم الاهتمام في النظافة الشخصية في الحصول على جسم أكثر صحة، كما يعزز الشعور بالرضى تجاه النفس، ويتم الاهتمام بالنظافة الشخصية من خلال الاستحمام وغسل الجسم بالكامل من الرأس حتى أخمص القدمين، والحرص على غسل الشعر بشكل منتظم، واستخدام مزيل العرق، ومستحضرات العناية بالبشرة، والحرص على غسل اليدين بالصابون قبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام، أو إخراج القمامة، أو بعد تنظيف الأنف، أو السعال بهدف السطيرة على الجراثيم.

العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم

ممارسة التمرين الرياضية
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم؛ لأنها تساهم في تعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية والمساعدة على النوم بشكل أفضل، كما أنها تحسن القدرات العقلية وتحسّن الحالة الصحية للجسم بشكل عام؛ لذلك يجب الحرص على أن تكون الرياضة جزءاً من الروتين اليومي، سواء كانت رياضات هوائية أو حمل أثقال أو تمدد.

العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم

طرق أخرى للعناية بالجسم
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
هناك العديد من الطرق للعناية بالجسم، ومنها:

النوم لساعات كافية: يساهم النوم لساعات كافية خلال الليل في منح الجسم النشاط والطاقة في اليوم التالي، كما يساهم في زيادة تركيز الدماغ، والتذكّر، وحل المشاكل، ومكافحة الأمراض،لذلك ينصح بالنوم بين سبع إلى ثماني ساعات لتجنب الإجهاد والمزاجية في اليوم التالي وتعزيز الشعور بالنشاط.
الاهتمام بصحة ونظافة الفم والأسنان: ينصح بتنظيف الأسنان واللثة بعد تناول الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان والخيط الخاص بتنظيف الأسنان، بهدف الحصول على أسنان صحية بشكل دائم، والتقليل من تراكم البلاك والجير عليها، والمحافظة على رائحة فم منعشة.
ترك العادات السيئة: ينصح بتحديد العادات السيئة التي ينخرط بها الفرد، سواء كانت تدخين أو الإكثار من شرب الكحول أو الكفايين، أو حتى تعاطي المخدرات، وبعد ذلك اتخاذ التدابير لتقليلها أو التخلص منها نهائياً.
الاهتمام بالبشرة: يمكن الاهتمام بالبشرة من خلال اتباع النصائح الآتية:
التقليل من وقت الاستحمام والاستحمام بالماء الدافئ؛ لأن الماء الساخن والاستحمام لفترة طويلة يخلّصان البشرة من زيوتها الطبيعية.
استخدام صابون تنظيف معتدل.
ترطيب البشرة باستخدام كريم ترطيب مناسب.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
الاستحمام عادة يوميّة، ممارستها بطريقة خاطئة تؤثّر سلباً على البشرة والشعر لأنّه أمر متكرّر. هناك بعض الخطوات يجب الإلمام والتقيّد بها خلال الاستحمام اليوميّ لحماية البشرة من التجاعيد والشعر من التقصّف. إدراككِ لهذه المعلومات قد يوفّر عليكِ العديد من المشاكل التجميليّة قد تقعين فيها بسبب عادات خاطئة ترتكبينها.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
1- اختاري الغسول وأداة الاستحمام المناسبة

عليكِ اختيار غسول ذي تركيبة مرطّبة يحتوي على موادّ طبيعيّة وآخر على حبيبات للتقشير، هذا الأخير يكفي استخدامه مرّة أسبوعيّاً. أمّا اللّيفة يجب العناية بنظافتها لأنّها من أكثر الأدوات التي تحتوي على بكتيريا، يمكن وضعها في الميكروويف قبل استخدامها لضمان خلوّها من البكتيريا.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم

2- التقشير وإزالة الشعر


إذا قررتِ إزالة الشعر الزائد خلال الاستحمام، يجب أن تكون هذه الخطوة الأخيرة بعد الانتهاء من الاستحمام، أمّا إذا أردتِ تقشير بشرتكِ أو الأماكن الحسّاسة، فلتكن هذه الخطوة قبل إزالة الشعر.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
3- الوجه الخطوة الأخيرة

بعد الانتهاء من الاستحمام تماماً قومي بتغيير درجة حرارة المياه إلى الباردة، واغسلي وجهكِ بالغسول وامتنعي عن استخدام اللّيفة على الوجه.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
4- تمشيط الشعر قبل الاستحمام يحميه من التقصّف


الشعر يكون في أضعف حالاته وهو مبلّل، وعند غسله وهو متشابك سيزداد هذا التشابك وستضطرّين لتمشيطه بقوّة ما يسبّب تقصّفه.

العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
5- بلّلي شعركِ أوّلاً

العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
اغسلي شعركِ بالماء أوّلاً، فهذه الخطوة من شأنها التخلّص من بعض الأوساخ، ولن تحتاجي لاستخدام كميّة كبيرة من الشامبو الذي يحتوي على مركّبات تضرّ بالشعر، كما أنّ هذه الخطوة ستوفّر عليكِ تدليك الشعر وهو مبلّل بقوّة ومن ثمّ تحميه من التقصّف.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
6- الطريقة الصحيحة لغسيل الشعر بالشامبو

الشامبو من الموادّ أو المستحضرات التي لا يمكن الاستغناء عنها على الرغم من احتوائه على موادّ كيميائيّة مثل الكبريتات التي تضرّ بالشعر، لذا عند غسيل الشعر بالشامبو عليكِ التأكّد من أنّكِ تتبعين الطريقة الصحيحة، فلا تكتفي بوضع الشامبو بشكل عشوائيّ، بل قومي بسكب ربع الكميّة أوّلاً وغسل الجذور ثمّ الأطراف، ويفضّل أن تستغرق عمليّة الغسل دقيقة لضمان التخلّص من الأوساخ والزيوت الزائدة.
العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم
7-الطريقة الصحيحة لاستخدام البلسم


يظنّ البعض أنّ طريقة استخدام البلسم هي نفسها للشامبو، وهذا ظنّ خاطئ، فلكلّ مستحضر مهمّة تحدّد طريقة استخدامه، فالشامبو يوزّع على فروة الرأس أوّلاً، لأنّها موضع تجمّع الأتربة والزيوت، أمّا البلسم فدوره تلطيف الشعر وتخفيف التشابك، لذا لا داعي من تطبيقه على فروة الرأس، بل يجب الاكتفاء بتوزيعه على الأطراف.

العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم






04-17-2019
#2  

افتراضيرد: العنايه بالجسم وكيفية الاستحمام بطريقه صحيه للجسم

تسلمى يا قمرايه موضوع ممتاز



اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, الاستحمام, العنايه, بالجسم, بطريقه, صحيه, وكيفيت

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية الأنثوية،العنايه الشخصيه،العنايه بالجسم yasmen العناية الشخصية 7 04-17-2019 03:35 AM
العنايه الشخصيه،الاهتمام بالجسم،العنايه الشخصيه للبنات فقط،كيف اهتم بنظافتي الشخصيه yasmen العناية الشخصية 5 04-17-2019 03:35 AM
كورس كامل للعناية بالجسم،كيفية العناية بالجسم قبل الزواج،ملف كامل للعناية بالعروس،خلطات طبيعية للجسم ساليسيا العناية الشخصية 6 04-17-2019 03:35 AM
10 نصائح بسيطة وفعّالة للعناية بالجسم ،الاهتمام بالجسم،العنايه الششخخصيه عند العرائس yasmen العناية الشخصية 4 04-17-2019 03:26 AM
كيف تعتنين ببشرتك بعد إزالة الشعر باستخدام الليزر،كيف اهتم ببشرتي بطريقه صحيه yasmen العناية بالبشرة 3 04-04-2018 12:40 PM


الساعة الآن 03:20 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل