- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4415
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
لخصر أصغر ومنحوت اتبعي هذه النصائح
لا يوجد سيدة لا تحلم بأن تملك خصر صغير ومنحوت لأنه أحد أهم مقومات الجمال التي تساعد المرأة في إظهار جمالها وجمال قوامها والتمتع بارتداء الألبسة المختلفة. لذلك سنقدم الآن بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الكرش ونحت الخصر وهي
أولاً: التخلص من الإمساك
من الضروري أن يتم التخلص من الإمساك وعلاج جميع أمراض الكولون لأنها سبب رئيسي في انتفاخ البطن وتطبلها وظهور الكرش وبروزه, ويتم ذلك عن طريق اتباع حمية غنية بالألياف الغذائية والتي تنظم معدل الإطراح في الجسم كما يجب أن يتم ممارسة الرياضة بمعدل دائم للتخلص من الإمساك وممارسة الرياضة الخاصة بالبطن كما أن المشي يحرك الأمعاء ويجعل عملية الإطرح أسرع, كما يجب أن يتم شرب الماء بشكل كاف للتخلص من الإمساك لأن الجفاف هو أحد أسباب الإمساك
ثانياً: اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات
تساعد البروتينات في بناء العضلات في الجسم وتساهم في تخليص الجسم من الدهون وتساعد على تخفيف الوزن أيضاً. لذلك ينصح بأن يتم اتباع حمية غنية بالبروتينات مثل صدور الدجاج والبقوليات
ثالثاً: تناول شوربة على العشاء
يفضل ألا يتم تناول أي وجبة غذائية قبل موعد النوم لأن هذا الطعام لا يهضم ويتراكم في المعدة ويسبب مشاكل معوية. لذلك من الأفضل أن يتم تناول شوربة أوأي حساء ساخن أو تناول سلطة وما شابه
رابعاً: التخفيف من تناول الحلويات والنشويات
تعتبر الحلويات والأغذية السكرية والنشويات من أكثر أنواع الأغذية التي تسبب ظهور الكرش والسمنة لذلك من الضروري أن يتم التخفيف من تناولها قدر المستطاع , كما يجب على الراغبة في أن تخفف من محيط خصرها أن تقلل من تناول الخبز والنشويات بشكل كبير لأن هذه الأغذية تسبب بروز البطن والنفخة وغيرها من الأعراض
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
- افضل واقوى واسرع 9 مشروبات للتخسيس- مشروبات طبيعيه لانقاص الوزن لحرق الدهون والتخلص من الكرش والارد
- تجربة فتاه في خسارة 15 كيلو في 30 يوم فقط.
- سوار سحر الحب -2020 (سهم الحب الأبدي) - متجر هدايا واكسسوارات تسوق الكويت -2020
- حكم واقول جميلة اوى 2018
- تكريم العضويات ممميزة فى قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2018
#2
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: لخصر أصغر ومنحوت اتبعي هذه النصائح
بارك الله فيكي و تقبل منكى و رضا عنكى
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: لخصر أصغر ومنحوت اتبعي هذه النصائح
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
#4
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: لخصر أصغر ومنحوت اتبعي هذه النصائح
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ليزر, لشعر, النصائح, ابتعد, هذه, ومنحوت |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| خلطات من مكونات طبيعية فعالة لشعر صحي وطويل | ضحكة خجل | |||
| 5 خلطات لشعر صحي وطويل هذا الصيف | ضحكة خجل | |||
| أطعمة تسبب الجفاف والخشونة لشعركِ إجتنبيها ،كيف ابتعد عن اطعمه التي تسبب الخشونه للشعر | yasmen | |||
| خالد الراشد محاضرة ستجعلك تبكي دما يا من ابتعد عن الله | فخامة ملكة | |||
| تجربتي مع ليزر ازالة الشعر و للمنطقه الحساسه،الليزر لمنطقة البكيني،احسن طريقة لازالة الشعر الزائد | كبرياء انثى | |||
الساعة الآن 11:30 PM.