Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
كل ما تحتاجين معرفته عن إرهاق الحمل وتعبه - منتدي عالمك
للنساء فقط

مرحلة الحمل والولادة

كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=25430
937 0
08-17-2021
#1  

06كل ما تحتاجين معرفته عن إرهاق الحمل وتعبه


عزيزتي الأم، من الطبيعي جداً أن تشعري بالإرهاق أثناء الحمل، خاصةً في الشهر الأول
، فقد بدأ جسمك بتكوين المشيمة وضخ الدم بشكل أكبر لتغذية طفلكِ القادم،
إضافةً إلى التغيّرات الهرمونية التي تحصل في بداية الحمل والتي يحتاج جسمك إلى فترة للتعوّد عليها،

فلا داعي للقلق.
كل ما تحتاجين معرفته عن إرهاق الحمل وتعبه

متى يبدأ إرهاق الحمل؟
يعدّ الإرهاق عَرَض مبكر من أعراض الحمل التي تعاني منها تقريباً جميع الأمهات الحوامل
في الثُلث الأول من حملهن، والذي يخف تدريجياً خلال الثُلث الثاني،
ويعود خلال الثلث الثالث قبل الولادة، كما تختلف شدّة الإرهاق من حمل إلى آخر.
كيف أتعامل مع إرهاق الحمل؟
إرهاق الحمل هو طلب جسدكِ للراحة والاسترخاء فاستمعي له ولا تُهملي هذا الطلب،
بإمكانكِ عزيزتي الأم اتباع الأمور التالية للتخفيف من الإرهاق خلال حملكِ:
  1. أريحي جسمكِ قدر الإمكان.
  2. حسّني نومكِ، إذ أن زيادة ساعة لنومكِ خلال فترة الحمل ستعطيكِ طاقةً أكبر خلال اليوم.
  3. لكن، انتبهي ألا تزيدي ساعات نومكِ كثيراً لأنها ستتسبب في زيادة شعورك
  4. بالإرهاق والخمول في هذه الحالة.
  5. حسّني غذائك، وتأكدي من تناولكِ لكميات كافية من البرويتنات والكربوهيدرات
  6. اللازمة لتزويدك بالسعرات الحرارية، وينصح بالابتعاد عن مصادر الطاقة المزيفة،
  7. مثل: الشوكولاتة التي تعمل على زيادة الطاقة في الجسم لفترة قصيرة
  8. ثم تُخفِضها بشكل سريع جداً مما يزيد من شعورك بالإرهاق والتعب.
كما أن تناول الوجبات الصحية الخفيفة على فترات متتابعة خلال اليوم سيساعدك
بشكل كبير في تخفيف هذا الإرهاق.
  1. للتمارين الرياضيّة والمشي أيضاً دور كبير في الشعور بالتحسن.
ما السبب وراء ارتباط الإرهاق بالحمل؟
في الثُلث الأول من الحمل تتسبّب الأمور التالية بشعور الإرهاق والتعب:
  • تكون المشيمة في الأشهر الأولى من الحمل لإيصال المواد الغذائية
  • من جسمك لجسم طفلك القادم اللازمة لتكوينه ونموه.
  • زيادة عمليات الأيض في جسمك خلال فترة الحمل.
  • التغيرات الهرمونية التي تحصل في بداية الحمل، وما ينتج عنها من تقلبات مزاجية خلال اليوم.
أما في الثُلث الثالث من الحمل يرتبط الإرهاق بالعوامل التالية:
  • زيادة وزن الجنين المحمول في جسمك.
  • بدء التفكير بمسؤوليات الطفل القادم نظراً لاقتراب موعد الولادة، مما يستدعي شعور الأم بالتعب.

ما الأمور التي تستدعي استشارة الطبيب بشأن إرهاق الحمل؟
  • المعاناة من الإرهاق الشديد والمتواصل.
  • مصاحبة الإرهاق لطيلة فترة الحمل، خاصة في حالات معاناة الأم من التعب الشديد
  • أو الصعوبة في التنفس أو التعرض لنوبات إغماء، مما قد يدل على إصابة الأم بفقر الدم الأنيمي
  • (نقص الحديد)
  • خلال حملها أو غيره من الأمراض التي تحتاج إلى التدخل الطبي.
هل يؤثر الإرهاق على الجنين؟
اطمئني عزيزتي الأم؛ إذ لا توجد أية علاقة تربط إرهاق الحمل -غير المرضي-
بصحة جنينك أو تؤثر عليه سلباً لا سمح الله.
لذا كل ما عليك فعله هو إراحة جسمك، والتفكير بكمية السعادة
التي سيجلبها مشاكسك الصغير معه..








الكلمات الدلالية (Tags)
لا, متى يخف تعب الحمل, متى يروح تعب الحم, أسباب الفشل عند الحامل, معرفته, التعب من أقل مجهود في الحمل, الحمل, الشعور بالتعب بعد الأكل للحامل, تحتاجين, علاج الخمول والتعب للحامل, عن, إرهاق, إرهاق الحمل في الشهر الأول, وتعبه, كل, كيف أتغلب على تعب الحمل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطورة موانع الحمل قبل الزواج, تعرفي علي طريقة آمنة لتأجيل الحمل في بداية الحمل البنت شادو مرحلة الحمل والولادة 5 منذ أسبوع واحد 11:20 PM
كيف اتجنب سكر الحمل،ماكولات تخفض سكر الحمل،الاكل المناسب لسكر الحمل ساليسيا مرحلة الحمل والولادة 4 11-03-2023 10:14 PM
كل ما تحتاجين معرفته عن نوبات الغضب لدى الأطفال همس الوجود رعاية ذوي القدرات الخاصة 0 06-13-2021 12:29 AM
هل الحمل بعد التكميم آمن؟ ما يجب معرفته عن السمنة والحمل HamzaMoatasim عيادة الاسرة 1 09-24-2019 06:39 PM
حدوث الحمل ، كيف يحدث الحمل ، معلومات عن الحمل وتوقيته2019 اميرة نفسى مرحلة الحمل والولادة 0 03-20-2019 07:21 PM


الساعة الآن 04:20 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل