Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة - منتدي عالمك
للنساء فقط

زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=3298
6506 10
03-30-2018
#1  

افتراضينظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة


نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة

نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة


نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة

نظام تغذية لزيادة الوزن

تعتبر النحافة من المشاكل الصحيّة المزعجة والتي تصيب الكثير من الناس حيث تؤثّر على المظهر الخارجي بشكل كبير، وقد تنتج النحافة عن الكثير من العوامل كالوراثة، والنشاط الزائد، والأمراض التي تسبّب فقدان الشهيّة، أو تناول بعض الأدوية التي تسبّب النحافة، ويحتاج علاجها لأخذ فاتح الشهيّة، بالإضافة لاتّباع نظام غذائي عالي السعرات الحراريّة، وسنقدّم لكم نظامين غذائيين لزيادة الوزن.
نظام لزيادة الوزن في أسبوع
وجبة الإفطار
  • كوب من اللبن أو الحليب كامل الدسم.
  • بيضتان مسلوقتان.
  • ملعقتان من العسل مع ملعقتان من زبدة الفول السوداني مع خبز التوست.
  • كوب من الفول مع رغيف من الخبز.
وجبة الظهيرة
  • شريحة من الخبز مع ملعقتان من الشوكولاتة القابلة للدهن أو الحلاوة الطحينيّة.
  • تفاحة أو موزة متوسّطة الحجم.
  • كوب من الحليب السائل المُحلّى بالعسل.
وجبة الغداء
  • شريحة من الدجاج أو السمك أو اللحم (المشوي أو المقلي).
  • كوبان من الخضار المطبوخة.
  • حبّة فاكهة.
  • كوب من اللبن.
  • بعد الغداء بساعتين:
    • كوب من الفاصولياء الحمراء المسلوقة.
    • كوبان من السلطة.
  • بعد الغداء بأربع ساعات:
    • علبتان من سمك التونا.
    • حبّة كبيرة من البطاطا المسلوقة.
وجبة العشاء
  • قطعة من اللحم أو الدجاج.
  • كوب من الأرز.
  • كوب من اللبن كامل الدسم.
نظام لزيادة الوزن أربع كيلوغرامات وجبة الإفطار
  • نصف كوب من الزيتون.
  • شريحة من الجبن الشيدر.
  • سبع ملاعق من الفول المدمّس مع ملعقتان من زيت الزيتون.
  • رغيفان من الخبز.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة أو القشطة.
  • ملعقتان كبيرتان من المربّى.
  • وجبة خفيفة:
    • كوب من الحليب مخفوق مع ملعقتان كبيرتان من الكاكاو، ومحلّى بالعسل أو السكر (يمكن استبداله بكوب من الحليب بالحلبة).
    • علبة من البسكويت.
وجبة الغداء
  • كوب ونصف من الأرز أو المعكرونة.
  • شريحتان من اللحم.
  • كوبان ونصف من الخضار المطبوخة.
  • كوب من البطاطا المقليّة.
  • نصف رغيف من الخبز.
  • طبق صغير من سلطة الطماطم والخيار والبقدونس والخس.
  • قطعة من الفاكهة.
  • وجبة خفيفة:
    • كوب من الشاي المضاف له حليب كامل الدسم.
    • خمس حبّات من البسكويت المُحلّى.
    • نصف كوب من المهلّبية.
وجبة العشاء
  • بيضتان مقليتان.
  • قطعة من الجبن الأبيض.
  • ملعقتان من العسل والطحينيّة.
  • ثلاث قطع من الخبز التوست أو رغيف من الخبز العربي.
  • وجبة خفيفة قبل النوم: كوب من اللبن الزبادي مضاف له ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ.
ملاحظات مهمّة لزيادة الوزن
  • يجب شرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء وتوزيعها خلال اليوم.
  • يفضّل تناول المكسّرات والمقرمشات المختلفة بين الوجبات الرئيسيّة، حيث تحتوي على كميّات عالية من السعرات الحراريّة.
  • ينصح بتناول كوب إلى كوبين من الحلبة المغليّة بشكل يومي حيث تساعد على زيادة الوزن وفتح الشهيّة.
  • يجب تناول خمس إلى ست حبات من الفاكهة بشكلٍ يوميٍ.
  • يفضّل إضافة الزيوت الطبيعيّة أو الزبدة للأطباق أثناء تحضيرها.
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة








03-30-2018
#2  

افتراضيرد: نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة




اظهار التوقيع
توقيع
فريده


03-30-2018
#3  

افتراضيرد: نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة

جزاكى الله خيرا و احسن لكى لكل ما فيه خير



اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1


03-31-2018
#4  

افتراضيرد: نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة

روووووووعه
تسلمين يا غالية



04-01-2018
#5  

افتراضيرد: نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة




04-02-2018
#6  

افتراضيرد: نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة

الله يفتح عليكى
موضوع مميز مثلك






الكلمات الدلالية (Tags)
أسبوع, لزيادة, الوزن, بسرعة, تغذية, زيادة, في, نظام, طرق, كيفية

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب، وصفتى لزياده الوزن،اسرع وصفة لزيادة الوزن فى 15 يوم ساليسيا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 10 01-07-2024 03:47 AM
تسمين الجسم مجرب,وصفة لتسمين الجسم كامل,كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات,زياده الوزن 10 كيلو موجوع قلبى زيادة الوزن والتخلص من النحافة 9 11-04-2023 02:24 AM
زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 5 04-16-2019 12:04 AM
أشهر 10 أعشاب طبية لزيادة الوزن بسرعة،الاعشاب لزياده الوزن yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 6 04-16-2019 12:04 AM
كيفية زيادة الوزن بسرعة ,تناول الطعام لاكتساب الوزن تمرن لاكتساب الوزن yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 8 04-16-2019 12:01 AM


الساعة الآن 01:34 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل