- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العناية بالجمال
أحدث المواضيع في أسرار الجمال , مواضيع الجمال و الرشاقة , نصائح الجمال و كيف تكونين جميلة , العناية بالجمال بوسائل طبيعية آمنة , لحل كثير من المشاكل الجمالية التي قد يصعب حلها , تدخلات طبية , مستحضرات التجميل , إكسسوارات وأدوات التجميل
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24793
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
10 أطعمة لتفتيح بشرتك عليكِ إضافتها لنظامك الغذائي
هناك مقولة بأننا يجب أن نتناول طعامنا كأنه دواء، وأؤمن بأن الطعام يؤثر تأثيراً كبيراً على حياتنا،
وكل ما نتناوله يظهر تأثيره علينا من الخارج. لذلك، إن رغبنا في الحصول على بشرة رائعة ومتوهجة
علينا أن نتناول حاجتنا من التغذية المناسبة والفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة،
وقد تكون الكريمات التي نستخدمها ذات تأثير في منح بشرتنا التفتيح الذي نريده،
ولكن إن لم يرافقها عناية بغذائنا فسيكون تأثيرها محدوداً وقصير الأمد.
ولبشرة جميلة ومتوهجة، عليكِ عزيزتي تناول الأطعمة التالية:
حيث تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال وهذا هو السبب في أنها تشبه الذهب السائل لبشرتك،
كما أن فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحسن مرونة البشرة وليونتها، مما يجعلك تبدين أكثر حيوية وانتعاشاً.
حيث تحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين،
والتي لا تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب،
بل لديها أيضًا القدرة على إنتاج خلايا جلدية جديدة.
كما يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيمات تساعد على تقليل بقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة وتجعل بشرتك ناعمة،
ويمكنك حتى فركه مباشرة على بشرتك للحصول على نفس التأثير.
ومضادات الأكسدة الطبيعية، وبتناولها يمكن أن تمنع الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة البشرة من التطور،
فقط اعصري ليمونة في الماء واشربيه متى أردتِ.
حيث ينتج الكولاجين في البشرة مما يساعد على منحك توهجًا طبيعي المظهر.
وهي ضرورية للحفاظ على مستويات الرطوبة الجيدة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة،
لهذا قولي وداعًا للشيخوخة والتجاعيد عند تناول الأفوكادو.
مما يجعله ضروريًا لأي شخص يعاني من مشاكل حب الشباب،
حيث إن مضادات الأكسدة فيه تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
وهذه الأغشية هي التي تحافظ على بشرتنا ناعمة ورطبة وممتلئة.
كعنصر أساسي في نظامك الغذائي يمكن أن يخفف البشرة الجافة والحكة، بالإضافة إلى منحك بشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
وذلك من خلال وضع ضع شريحة البطاطا على وجهك وتدليكها برفق،
وسيؤدي ذلك إلى إزالة العلامات الحمراء والعيوب وتفتيح لون بشرتك.
وكل ما نتناوله يظهر تأثيره علينا من الخارج. لذلك، إن رغبنا في الحصول على بشرة رائعة ومتوهجة
علينا أن نتناول حاجتنا من التغذية المناسبة والفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة،
وقد تكون الكريمات التي نستخدمها ذات تأثير في منح بشرتنا التفتيح الذي نريده،
ولكن إن لم يرافقها عناية بغذائنا فسيكون تأثيرها محدوداً وقصير الأمد.
ولبشرة جميلة ومتوهجة، عليكِ عزيزتي تناول الأطعمة التالية:
- الفراولة
حيث تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال وهذا هو السبب في أنها تشبه الذهب السائل لبشرتك،
كما أن فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحسن مرونة البشرة وليونتها، مما يجعلك تبدين أكثر حيوية وانتعاشاً.
- بيض
حيث تحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين،
والتي لا تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب،
بل لديها أيضًا القدرة على إنتاج خلايا جلدية جديدة.
- الأناناس
كما يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيمات تساعد على تقليل بقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة وتجعل بشرتك ناعمة،
ويمكنك حتى فركه مباشرة على بشرتك للحصول على نفس التأثير.
- الليمون
ومضادات الأكسدة الطبيعية، وبتناولها يمكن أن تمنع الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة البشرة من التطور،
فقط اعصري ليمونة في الماء واشربيه متى أردتِ.
- الطماطم
حيث ينتج الكولاجين في البشرة مما يساعد على منحك توهجًا طبيعي المظهر.
- الأفوكادو
وهي ضرورية للحفاظ على مستويات الرطوبة الجيدة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة،
لهذا قولي وداعًا للشيخوخة والتجاعيد عند تناول الأفوكادو.
- الثوم
مما يجعله ضروريًا لأي شخص يعاني من مشاكل حب الشباب،
حيث إن مضادات الأكسدة فيه تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
- الجوز
وهذه الأغشية هي التي تحافظ على بشرتنا ناعمة ورطبة وممتلئة.
- السبانخ
كعنصر أساسي في نظامك الغذائي يمكن أن يخفف البشرة الجافة والحكة، بالإضافة إلى منحك بشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
- البطاطا
وذلك من خلال وضع ضع شريحة البطاطا على وجهك وتدليكها برفق،
وسيؤدي ذلك إلى إزالة العلامات الحمراء والعيوب وتفتيح لون بشرتك.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم العناية بالجمال
اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود
من مواضيع : همس الوجود
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10, لتفتيح, لنظامك, أطعمة, الغذائي, بشرتك, عليكِ, إضافتها |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| أفضل 4 أطعمة لزيادة وزن الطفل 4 أطعمة تأكدي من إضافتها الى نظام طفلك | فخامة ملكة | |||
| أطعمة تساعد على حرق دهون البطن،أطعمة تحرق الدهون وتقلل الوزن | همس الوجود | |||
| 10 أطعمة تقتلك بالبطيء , أطعمة خطيرة على الصحة , احذر هذه الأطعمة | قمر المنتدى | |||
| ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة،خلطات مضمونة لتفتيح البشرة،ماسك لازالة النمش والكلف نهائيا | ساليسيا | |||
| بعد الانفصال عن شريكك أشياء يجب عليكِ فعلها لتكوني أفضل،افضل طريقه لتصبحي احلي في عيون طليقك | yasmen | |||
الساعة الآن 12:29 PM.