- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة
اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=25539
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
التركيبات الغذائية الصحيحة لصحة جيدة
التآزر الغذائي هو مزيج من نوعين من الأطعمة التي تزيد بشكل كبير من قيمتها الغذائية
وتقدم تأثيرات مفيدة لجسمك أكثر من تناولها بشكل منفصل.
فيما يلي بعض مجموعات الطعام الجيدة:
- تآزر الكركم والفلفل الأسود:
مزيج الكركم والفلفل الأسود يزيد بشكل كبير من امتصاص الكركمين ، المادة الفعالة السائدة في الكركم.
فجأة ، ستزداد التأثيرات المفيدة للكركم (مضاد للأكسدة ، مضاد للالتهابات ...) عشرة أضعاف.
- توت العليق - التفاح:
توت العليق غني بحمض الإيلاجيك ، وهو فعال في مكافحة السرطان.
يتم تضخيم فعاليته إذا تم دمجه مع كيرسيتين ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح.
- التآزر بين الليمون والعدس:
عصير الليمون الغني بفيتامين ج ، يسهل امتصاص الحديد الموجود في العدس.
- تآزر الشاي الأخضر والليمون:
إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الشاي الأخضر يبطئ من تحلل الكاتيكين ،
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر ،
في الجهاز الهضمي وبالتالي يعزز امتصاصه من قبل الجسم.
- تآزر الفاصوليا البيضاء والطماطم:
يزيد هذا المزيج من امتصاص الحديد ، وهو معدن أساسي لعمل الدماغ والعضلات بشكل سليم.
- تآزر الموز مع الزبادي:
يعمل هذا الثنائي على تسريع تعافي العضلات بعد التمرين.
- تآزر البصل والحمص:
مركبات الكبريت الموجودة في البصل تعزز امتصاص الحديد والزنك الموجودان في الحمص.
الكركم
مضاد للأكسدة
غذاء
حمية
المعادن
وتقدم تأثيرات مفيدة لجسمك أكثر من تناولها بشكل منفصل.
فيما يلي بعض مجموعات الطعام الجيدة:
- تآزر الكركم والفلفل الأسود:
مزيج الكركم والفلفل الأسود يزيد بشكل كبير من امتصاص الكركمين ، المادة الفعالة السائدة في الكركم.
فجأة ، ستزداد التأثيرات المفيدة للكركم (مضاد للأكسدة ، مضاد للالتهابات ...) عشرة أضعاف.
- توت العليق - التفاح:
توت العليق غني بحمض الإيلاجيك ، وهو فعال في مكافحة السرطان.
يتم تضخيم فعاليته إذا تم دمجه مع كيرسيتين ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح.
- التآزر بين الليمون والعدس:
عصير الليمون الغني بفيتامين ج ، يسهل امتصاص الحديد الموجود في العدس.
- تآزر الشاي الأخضر والليمون:
إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الشاي الأخضر يبطئ من تحلل الكاتيكين ،
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر ،
في الجهاز الهضمي وبالتالي يعزز امتصاصه من قبل الجسم.
- تآزر الفاصوليا البيضاء والطماطم:
يزيد هذا المزيج من امتصاص الحديد ، وهو معدن أساسي لعمل الدماغ والعضلات بشكل سليم.
- تآزر الموز مع الزبادي:
يعمل هذا الثنائي على تسريع تعافي العضلات بعد التمرين.
- تآزر البصل والحمص:
مركبات الكبريت الموجودة في البصل تعزز امتصاص الحديد والزنك الموجودان في الحمص.
الكركم
مضاد للأكسدة
غذاء
حمية
المعادن
المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
- الاسعافات الاولية,اهمية الاسعافات الاولية,اهداف الاسعافات الاولية,خطوات الاسعافات الاولية
- طريقة عمل النودلز الصيني، انواع النودلز الصيني،طريقة عمل النودلز الصيني باللحم،مكونات النودلز الصينى
- صور للتصميم جميله صور روعه لمحبى التصميم،خلفيات للتصميم2020
- طرق وأفكار لـ ” تزيين ” الزوايا الفارغة وإستغلالها جيداً
- طريقه المكرونه بالخضار سهله وسريعه,طريقة عمل المكرونة بالخضروات,طريقه عمل مكرونه بالخضار بالفرن
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 03:37 PM.