للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=23619
72 0
منذ أسبوع واحد
#1  

065 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة



5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة


5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة

قد يكون من الصعب علينا بعض الشيء ممارسة الرياضة بشكل روتيني واكتساب الانضباط في هذا الصدد.
رياضة الإثنين التي بدأت بطموح يمكن تأجيلها يوم الثلاثاء ثم نسيانها.
قد يكون هناك بعض الحلول البسيطة لمنع هذا ...
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة
حتى لو كان سبب ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن في البداية ،
فستكون عادة لا يمكنك التخلي عنها من أجل حياة أكثر صحة وجودة على المدى الطويل
. مع إفراز هرمون الإندورفين أثناء ممارسة الرياضة ، سيزداد مستوى سعادتك وستشعر بتحسن كبير.
فيما يلي بعض النصائح والطرق الصغيرة لتضمين الرياضة في حياتنا.
كن واقعيا في أهدافك

يمكن أن تكون برامج الرياضة والنظام الغذائي التي يتم إعدادها مساء الأحد في عطلة نهاية أسبوع

مبالغ فيها غامرة بطموح اللحظة.
يجب أن نكون واقعيين أثناء تحديد الأهداف.
يجب أن نخلق المسارات إلى هذه الأهداف بنفس الواقعية.
قد نشهد خيبات أمل كبيرة عندما تكون الظروف والتدريب صعبة على أنفسنا.
يمكننا أن نشعر بالسوء والتخلي عن هذا الطريق الذي بدأناه للتو.
لكي لا نختبر هذه الأمور ، يجب أن نترك هامشًا من الحقيقة أثناء إنشاء الأهداف.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة
انطلق مع صديق داعم
يستمتع بعض الأشخاص بممارسة التمرين بمفردهم وهذا هو سبب تحفيزهم.

يكتسب بعض الأشخاص (خاصة المبتدئين) أيضًا انضباطهم بشكل أسرع إذا كان لديهم صديق يمارسون الرياضة معه.
إذا أراد التأخير أو الغفوة في المستقبل ، فقد يشعر بالمسؤولية تجاه صديقه.
يمكن أن تحفزك رسالة أو مكالمة من صديق على دفع روتين لياقتك مرة أخرى.
الأصدقاء هم تذكير جيد جدًا.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة
حدد الأولويات وقم بعمل جدول أسبوعي
علينا جميعًا أن نتعامل مع الكثير من الأشياء في اليوم.

في الواقع ، ليس من الصعب جدًا قضاء بعض الوقت لممارسة الرياضة في منتصف اليوم.
الشيء الوحيد المطلوب لهذا هو تحديد الأولويات بشكل جيد.
من خلال التحليل الجيد والبرنامج ،
يمكنك مواصلة حياتك الطبيعية دون أي انتكاسات ووضع الرياضة في روتين هذه الحياة.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة
اجعلها ممتعة مع تطبيقات الجوال
هناك العديد من التطبيقات الرياضية التي يمكن تنزيلها على الهواتف الذكية.

باستخدام هذه التطبيقات ، يمكن أن تصبح الرياضة أكثر متعة.
بدلاً من الصالات الرياضية المغلقة بسبب الوباء ،
يمكنك متابعة المحاضرين الذين يقدمون دروسًا حية في هذه الممارسات.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة
امنح نفسك مكافأة مقابل نهاية الرياضة
الجوائز التي ستمنحها لنفسك في نهاية الرياضة تحفزك قبل أن تبدأ الرياضة.

إن الشعور بالاستحقاق الذي ستختبره وسعادة النجاح سيجعل تلك اللحظة أكثر إمتاعًا.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة








الكلمات الدلالية (Tags)
5, لاكتساب, الرياضة, عملية, غادة, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار الرياضة المفرطة،كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الاسبوع،الافراط في ممارسة الرياضة، فوائد الرياضة آنسة قهوة ☕ تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 0 12-10-2019 12:05 AM
7 نصائح لاكتساب عادة القراءة يوميا 2020 ساحرة الجنوب قاعدة ستات عامة 0 12-07-2019 12:10 AM
فوائد ممارسة الرياضة اثناء الصيام, الرياضة قبل الافطار بساعة,أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان ليالى العمر تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 0 05-30-2019 03:58 AM
كيف اعرف الرياضة المناسبة لي,اختبار يعرفك الرياضة المناسبة لك,ما هي التمارين الرياضية الأنسب لي ساليسيا تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 3 04-16-2019 12:36 AM
كيفية زيادة الوزن بسرعة ,تناول الطعام لاكتساب الوزن تمرن لاكتساب الوزن yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 8 04-16-2019 12:01 AM


الساعة الآن 05:04 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل