Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات أطفال

اكلات سهله يحبها الاطفال,كعكات المربى,اكلات صحية للاطفال للمدرسة,البطاطس المشوية,اكلات للاطفال 6 شهور,طريقه عمل السيريلاك للاطفال,اصابع الدجاج,طبخات للاطفال سهله بالصور,ميلك شيك بالفواكه,حلوي الفول السوداني,اكلات سهلة يعملها الاطفال,الارز المطحون,اكلات يمكن للاطفال تحضيرها,مهلبية بالبرتقال و الجزر,اكلات مفيدة للاطفال المدارس,الكوكيز بالشوكولاته,اكلات للاطفال من فتافيت.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=27135
2027 0
01-23-2022
#1  

Icon115689 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك


لطالما كان الهدف الأهم والأكبر هو جعل أطفالنا يتناولون المزيد من الخضروات والفاكهة،
وربما لم تواجهك مشاكل قبل في تقديم البطاطا لهم لأنها تعتبر من المأكولات السريعة المفضلة لديهم.
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
ولكن، من المهم التنويع في تقديم الأطعمة المختلفة المحضرة بعدة طرق لتنشئة أطفال
لا يصعب ارضائهم، والأهم من ذلك هو كيفية تحضير تلك الخضروات لهم.
قد تتفاجئين من حبهم لبعض الخضروات التي كنت تحسبين أنهم لن يتناولونها أبداً!
في القائمة أدناه ستجدين 9 أنواع من الخضروات التي يحبها الأطفال إن تم تحضيرها
وتقديمها بالطريقة الصحيحة.
1.الهليون
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك

يعتبر الهليون مصدر غني جداً لحمض الفوليك، يمكن أن يكون الهليون
لذيذًا مع السلطة أو مقليًا مع القليل من الزبدة والسكر البني.
أو بإمكانك تحضيره بطريقة مبتكرة وجديدة من خلال لف عجينة البف باستري حول الهليون،
ثم خبزها في الفرن حتى ينضج العجين تمامًا.
ومن النصائح المهمة للحصول على أفضل نكهة من الهليون، ولتجنب طعمه المر،
فإن أهم شيء هو عدم الإفراط في طهيه!
اطبخيه حتى ينضج.
الإفراط في الطهي يفقده نكهته وكذلك قوامه.
2. الفلفل الحلو
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
أحد أسباب حبنا للفلفل الحلو هو طعمه الرائع!
أطفالنا يستمتعون به مع صلصة الرانش التقليدية، وأيضًا بالجبن
، جبن الماعز أو الجبن الكريمي أو جبن الشيدر، جميعها ذات مذاق رائع مع الفلفل.
اللون الغني للفلفل الحلو يعني أنه مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا،
وهو مفيد لرئة الأطفال وقلوبهم وللحفاظ على نظرهم.
يمكنك صنع زوارق صغيرة مصنوعة من الفلفل الحلو،
ما عليك سوى قطع الجزء العلوي من الفلفل الحلو بالطول. أخرجي البذور.
باستخدام كيس بلاستيكي مثقوب اعصري الجبن أو الحمص المفضل لديك في "الزورق".
ثم قدميه لأطفالك للاستمتاع به.
3. القرع
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
تعتبر ألفا وبيتا كاروتين الموجودة في القرع ضرورية لإنتاج فيتامين
أ. هذه واحدة من تلك الخضار التي يجب طهيها للاستمتاع بها.
يمكنك تجربة إضافة القرع في الحساء، أو القيام بشوي قطع القرع مع الجبن ووضعها في أعواد،
ويعتبر القرع أحد الخضروات الوحيدة التي يمكننا أيضًا تحويلها إلى حلوى مثل فطيرة اليقطين.
4. الفطر
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
ربما يكون من المدهش لك (حتى للأطفال أنفسهم) أن الفطر يمكن أن يكون خضارهم المفضل.
فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والسيلينيوم والنحاس.
كما هو الحال مع الخضار الأخرى، يمكنك الحصول على أفضل نكهة وقوام
عندما لا يتم طهيه أكثر من اللازم!
لصنع وجبة خفيفة من الفطر، قومي بقلي الفطر في مقلاة لمدة 5-6 دقائق.
يمكنك أيضًا تجربة الشواء مع القليل من زيت الزيتون.
بعد ذلك، اصنعي شطائر صغيرة باستخدام قطعتين من البسكويت،
يوجد مجموعة من الطرق الأخرى التي يكون فيها الفطر لذيذًا للأطفال،
بما في ذلك الفطر المحشو بالخضروات، وبيتزا الفطر، والبرجر بالفطر.
5. البنجر (الشمندر)
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
يأتي اللون الأحمر اللامع في البنجر من البيتايسانين.
يمكن أن يحمي البيتايسانين من السرطان عن طريق تثبيط طفرة الخلايا.
يستمتع العديد من الأطفال بأكل البنجر مشوي.
ويمكنك مزجه مع التوت لصنع سموذي لذيذ أو صنع مربى شهي منه.
6. الكرنب (الملفوف)
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
يمكن أن يؤكل الملفوف نيئاً أو مطبوخاً!
يعد دمج المزيد من الملفوف في وجبات عائلتك أمرًا رائعًا
لأنه مصدر ممتاز لفيتامين ك وفيتامين سي والألياف.
الكبريت الموجود في الملفوف مفيد أيضًا في مساعدة الكبد على تحييد المواد السامة.
إن أبسط طريقة لتقديم الملفوف هو استخدامه بدلاً من الخبز.
يمكنك لف كل أنواع الأطعمة في أوراق الكرنب!
بإمكانك حشو الملفوف ببعض الدجاج المشوي المتبقي والأفوكادو والفاصوليا السوداء
والطماطم الكرزية.
ويمكنك أيضًا إضافة الكرنب المقطّع في السلطة، مثل سلطة الملفوف الحلوة.
7.الكيل (الكرنب الأجعد)
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
الكيل هو نبات من عائلة الملفوف والبروكلي والقرنبيط،
يحتوي على عناصر غذائية متنوعة وعديدة مفيدة للجسم.
يمكنك صنع السموذي والسلطات ورقائق الشيبس من الكيل وتأكدي بأن أطفالك لن يرفضوا تناوله.
8. الكوسة
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
بغض النظر عما كنت تعتقدينه فالأطفال يحبون تناول الكوسة،
إن خفة الكوسة ونكهتها المميزة تجعلها مثاليه لتضمينها في كثير من الوصفات.
يمكنك تجربة وصفة بيتزا الكوسة، قومي بتقطيع الجزء العلوي بالطول.

ثم قومي بتغطية الكوسا بصلصة البيتزا والموزاريلا، ثم تُخبز في الفرن حتى تصبح الكوسة طرية.
لحوالي 10 دقائق فقط.
كلما كبر حجم الكوسة، كلما استغرق طهيها وقتًا أطول.
9. البازيلاء
9 خضروات يحبها الأطفال قد تفاجئك
الأطفال يحبون البازلاء!
نعم يحبونها ربما لصغر حجمها وشكلها الكروي اللطيف
ولونها الأخضر الجميل فالأطفال في الواقع يحبون أكل البازلاء.
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات ب،
وهي مهمة لعملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
نسمي الوجبة الخفيفة أعلاه، سلطة الإصبع!
يمكن للأطفال التقاط العلبة وتناول هذه "السلطة" بأصابعهم، دون الحاجة إلى شوكة!
تحتوي هذه السلطة ببساطة على العنب، والجبن، والجزر، والبازلاء.
لا تستسلمي إذا شعرت أن أطفالك لا يأكلون الخضار.
هناك الكثير من الخضار المختلفة التي يمكنك تجربتها،
مع مليون طريقة أخرى صديقة للأطفال لتحضيرها.
أخبرينا أي نوع من الخضار التي يحبها أطفالك والتي تفاجئ معظم الناس!
هناك الكثير من الخضار المختلفة التي يمكنك تجربتها، مع مليون طريقة أخرى
صديقة للأطفال لتحضيرها.
أخبرينا أي نوع من الخضار التي يحبها أطفالك والتي تفاجئ معظم الناس!

المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات أطفال







الكلمات الدلالية (Tags)
اكلات مشبعة للاطفال, اكلات سهلة يحبها الأطفال, جدول تغذية طفل 3 سنوات, وجبات للاطفال الرضع, وجبات للاطفال سنتين, وجبات مفيدة للاطفال, وجبات أطفال جاهزة, وجبات صحية للاطفال

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الهدايا التي يحبها الرجل آنسة قهوة ☕ معاملة الازواج 0 03-11-2021 10:37 PM
صفات لا يحبها الرجل بالمرأة همس الوجود قاعدة ستات عامة 0 05-20-2020 12:49 AM
صور خضروات وفواكه نادرة جدا حجمها كبيرة فريده صور طرائف وغرائب 1 09-16-2019 03:05 PM
شلل الأطفال،تطعيم شلل الأطفال، أعراض الإصابة بشلل الأطفال،علاج شلل الأطفال همسة حنين العناية والاهتمام بالطفل 1 07-10-2019 08:03 AM
ما هي أعراض سكري الأطفال,داء السكري لدى الأطفال,اعراض مرض السكر عند الأطفال قمر الزمان العناية والاهتمام بالطفل 0 12-09-2018 04:59 PM


الساعة الآن 01:26 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل