- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات وأطباق رئيسية
اطباق رئيسية للغداء اكلات رئيسية اطباق سهله ولذيذه للعشاء اكلات السفره الرئيسية مثل الارز والمعكرونة والدجاج واللحوم والاسماك اطباق رئيسية بالدجاج
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=13165
#1
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
وصفات للريجيم: سمك السلمون مع سلطة الفاصوليا واللحم المقدد
- وصفات للريجيم: سمك السلمون مع سلطة الفاصوليا واللحم المقدد
- نوع الطبق أطباق رئيسية
- الصعوبة سهل
- طريقة التحضير 25 دقائق
- وقت التحضير 20 دقائق
- الوقت الاجمالي 45 دقائق
- عدد الأشخاص 4 - 6
سمك السلمون من الأطباق الشهية والغنية بالأوميجا 3 ويمكن تقديمها بعدة طرق حتى لانمل الوجبة. يمكنك تقديمها مع سلطة الفاصوليا للحصول على أقصى فائدة من طبق المأكولات البحرية وهو عالي القيمة الغذائية.4 - 6 اشخاص
- 6 شرائح سمك سلمون
- علبة فاصوليا بيضاء
- أوراق خس مقطع
- ملعقة بقدونس مفري
- 150 جرام لحم مقدد أو شرائح بسطرمة مقطعة
- 2 ملعقة زيت زيتون
- ملعقة صغيرة سمن أو زبدة
- تتبيلة السلطة
- ملعقة زيت زيتون
- ذرة فلفل أسود
- ملعقة عصير ليمون
- ملعقة خل
- تتبيلة السلمون
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- معلقة صغيره كركم
- ملح وفلفل
- ملعقة صغيرة بابريكا
- ربع كوب خل
- ملعقة كبيرة سكر
- ملعقة صغيرة كمون
- 2 ملعقة زعتر أخضر مفري
ضعي السلمون في التتبيلة ونصف مقدار الزعتر. وضعي الباقي جانبًا للتقديم.
في طاسة غير لاصقة للقلي على حرارة متوسطة ضعي السمن وقلبي اللحم المقدد أو البسطرمة لمدة دقيقتين.
إدهني شرائح السلمون المتبل بزيت الزيتون ورصي القطع في صينية فرن.
ضعي الصينية في الفرن الساخن على 180 – 190 مئوية لمدة 20 دقيقة أو تحت الشواية حتى ينضج.
إخلطي صوص التتبيل الخاص بالسلطة في بولة.
صفي الفاصوليا وضعيها في طبق التقديم مع الخس والبقدونس وتبلي بصوص التتبيل.
وزعي اللحم المقدد فوق سلطة الفاصوليا ثم ضعي شريحة سمك السلمون المشوي على الوجه وزيني بالزعتر. ثم قدمي الطبق في الحال وبالهنا والشفا.
في طاسة غير لاصقة للقلي على حرارة متوسطة ضعي السمن وقلبي اللحم المقدد أو البسطرمة لمدة دقيقتين.
إدهني شرائح السلمون المتبل بزيت الزيتون ورصي القطع في صينية فرن.
ضعي الصينية في الفرن الساخن على 180 – 190 مئوية لمدة 20 دقيقة أو تحت الشواية حتى ينضج.
إخلطي صوص التتبيل الخاص بالسلطة في بولة.
صفي الفاصوليا وضعيها في طبق التقديم مع الخس والبقدونس وتبلي بصوص التتبيل.
وزعي اللحم المقدد فوق سلطة الفاصوليا ثم ضعي شريحة سمك السلمون المشوي على الوجه وزيني بالزعتر. ثم قدمي الطبق في الحال وبالهنا والشفا.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات وأطباق رئيسية
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
#2
~{ ادارية سابقة }~
رد: وصفات للريجيم: سمك السلمون مع سلطة الفاصوليا واللحم المقدد
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- ازياء سهرة عالمية ,فساتين سهرة انيقة, دريسات سوارية طويلة,فساتين سوارية شيك
- طريقة عمل سابليه بالمارنج بالصور,طريقة عمل صابلي بالمرانغ,كيفية اعدادسابليه بالمارنج
- مواضيع مسابقة شهر رمضان2020
- مفارش سرير مودرن 2018, لحاف شتاء 2019, غطاء سرير عصرى2018
- طريقة عمل زلابيه او لقمه القاضي ,كيفية تحضير زلابيه او لقمه القاضي ,وصفة الزلابيه
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: وصفات للريجيم: سمك السلمون مع سلطة الفاصوليا واللحم المقدد
تسلمى يا قلبى ع الطبق الجميل ده
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للريجيم:, مع, المقدد, السلمون, الفاصوليا, سلطة, سمك, واللحم, وصفات |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 01:53 AM.