كيفية
تنظيم نظام غذائي قائم على نظام النقاط
رجيم النقاط
secrets-of-dream-interpretation
رجيم
النقاط: كيفية تنظيم نظام غذائي قائم على نظام النقاط
إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لتنظيم
نظام غذائي صحي وفقدان الوزن، فقد تكون فكرة
رجيم النقاط هي الحل المثالي بالنسبة لك. يعتمد
رجيم النقاط على فكرة تخصيص نقاط لكل نوع من الأطعمة والمشروبات، وتحديد الحد الأقصى للنقاط التي يمكنك استهلاكها يوميًا. في هذا المقال، سنستكشف
كيفية تنظيم نظام غذائي قائم على نظام النقاط وكيف يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك الصحية.
أولاً وقبل كل شيء، يجب عليك حساب عدد
النقاط التي يمكنك استهلاكها يوميًا. يعتمد حساب
النقاط على عوامل مثل الوزن الحالي والطول ومستوى النشاط البدني. يمكنك استخدام العديد من التطبيقات والمواقع عبر الإنترنت التي تقدم حاسبات
النقاط لمساعدتك في حساب الحد الأقصى للنقاط اليومية.
بمجرد حساب
النقاط اليومية، يمكنك البدء في
تنظيم نظام غذائي قائم على نظام النقاط. يجب أن تكون
على دراية بعدد
النقاط المخصصة لكل نوع من الأطعمة والمشروبات.
على سبيل المثال، الخضروات والفواكه ذات الألياف العالية والماء لديها نقاط أقل بالمقارنة مع الأطعمة العالية بالدهون والسكريات.