- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
تعليم الايتيكيت
تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=22945
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
نصائح لوقف الشخير أثناء النوم
يزعج الشخير الشخص الذي يشخر ومن حوله في نفس الوقت.
كلاهما سيحصل على نوم متقطع ويستيقظ متعبًا في الصباح.
للتوقف عن الشخير ، إليك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها:
- تجنب الوجبات الكبيرة جدا في وقت متأخر جدا في المساء.
- ضع مرطب هواء في غرفة نومك.
- ارفعي رأسك بوسادة جيدة أو بوضع وسادة إضافية أسفل مرتبتك.
- نم على جانبك ، وليس على ظهرك أبدًا.
- كف عن التدخين.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام لتقوية عضلات الجهاز التنفسي.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فتناول حمية غذائية موصوفة من قبل اختصاصي التغذية.
- علاج الحساسية الخاصة بك إذا كان لديك أي.
لا تتردد في استشارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الخاص بك في حالة استمرار الشخير
أو إذا كان مصحوبًا بانقطاع التنفس أثناء النوم.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم تعليم الايتيكيت
اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود
من مواضيع : همس الوجود
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أثناء, موقف, الشخير, النوم, نصائح |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| أسباب الضحك أثناء النوم ليست طبيعية،هل من الطبيعي أن تضحك أثناء النوم؟ | آنسة قهوة ☕ | |||
| 7 وجبات تساعدك على حرق السعرات الحرارية أثناء نومك,حرق الدهون أثناء النوم | البت القطقوطه | |||
| أشياء تساعدك على إنقاص وزنك أثناء النوم,طريقة فعالة لإنقاص الوزن أثناء النوم | همسة حنين | |||
| عشان نومه راحه ليكى وله.. 9 نصائح تساعد طفلك على النوم الجيد أثناء الليل | ساحرة الجنوب | |||
| هل تريد علاج الشخير بدون جراحة.علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة | Hekayat Banat | |||
الساعة الآن 11:59 AM.