- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4632
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب
جدول افضل رجيم في رمضان
مع اقتراب موعد رمضان المبارك،
تبدأ النساء بالتفكير بمختلف الأطباق والوجبات التي يمكنهن طبخها لوقت الإفطار والسحور!
لا يردن طبخ الوجبات الدسمة بشكلٍ يومي لكي لا يكتسبن الوزن والكيلو غرامات بوقتٍ قصير!
لهذا السبب عليك أن تبحثي عن الأطباق الشهية والخفيفة
التي يمكنك تحضيرها لك ولعائلتك.
ما سنقوم به اليوم هو تقديم جدول يظهر افضل رجيم في رمضان
لتتمكني من المحافظة على رشاقتك وصحتك، فهل تعلمين ما هو؟
فترة رمضان هي الفترة التي يجب أن تستفيدي منها من أجل حرق الذنوب والخطايا
وتغيير نمط العيش والإقتراب أكثر من الله.
ومن أجل اتباع نظام غذائي صحي، ننصحك بتعبئة الثلاجة لديك بمختلف أنواع الخضراوات
والفاكهة التي تجنب معاناتك من مختلف المشاكل الصحية بدلاً من الأطعمة الدسمة والمقلية.
وما سنقوم به الآن هو تقديم جدول يظهر نظام غذائي صحي يمكنك اتباعه
على فترة أسبوع كامل ونضمن لك محافظتك على وزنك وصحتك خلال هذه الفترة.
أما بالنسبة للأيام المتبقية،
فيمكنك تناول أطعمة ممثالة لتلك التي قدمناها لك أدناه.
ومن أجل إنقاص الوزن،
عليك التأكد من ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي ونؤكد أنك لن تشعري بالجوع أو التعب
في حال اتباعك الجدول أعلاه.
نصائح لإتباعها خلال رمضان
اختيار الخضراوات الطازجة إذ تحتوي على نسبة أعلى من العناصر الغذائية والفيتامينات.- اختيار الفاكهة الطازجة إذ تحتوي على كمية مناسبة من السكر.
- استخدام الحليب قليل الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تجنب استخدام الزبدة واستخدام بدلًا عن ذلك الزيوت النباتية.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية بقدر الإمكان.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
من مواضيع : ساليسيا
- ديسير او تحلية الموز الرائعة,تحلية رائعه بالموز,أسرع وألذ تحلية بالموز وفي 5 دقائق
- بوستات حب ورومانسية, اجمل بوستات حب مكتوبه, بوستات حب كتابه,بوستات حب وغرام2019
- طريقة عمل البانيه بطريقة سهلة
- تنظيف أجهزة المطبخ.طريقة تنظيف مضرب السلك الكهربائى.كيفية تنظيف مضرب البيض.تنظيف العجان
- المنظفات الصديقة للبيئة والبشرة الحساسة: ما تحتاج إلى معرفته
#2
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
#3
~![عـــــــابـــرة سبيـــــــــل]!~
رد: جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب
اظهار التوقيع
توقيع
وغارت الحوراء
من مواضيع : وغارت الحوراء
#4
~{ ادارية سابقة }~
رد: جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب
موضوع ممتاز وقيم
تسلمى ياروحى
مبروك الثبيت
تسلمى ياروحى
مبروك الثبيت
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- طريقة عمل الخبز الشامي,طريقة تحضير الخبز الشامي في المنزل,كيفية اعداد الخبز الشامى فى البيت
- مسابقة تنشيط منتدى عالمك2018,مسابقة جديدة لتنشيط اقسام المنتدى
- أفكار متميزة لصندوق غذاء المدرسة بالصور,افكار لانش بوكس جديدة,وجبات للمدرسة
- حكم دخول قطرات الماء المتبقية بعد الوضوء لفم الصائم
- اعراض ضغط فقرات الرقبة على الاعصاب,أعراض شائعة ضغط الحبل الشوكي
#5
~![أنيـــــــقة بإختيــــــــارها]!~
رد: جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب
من مواضيع : ام شوشو
#6
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مجرب, الرجيم, جدول, يوم, رمضان, رمضان2018.افضل, رجيم, في, كل, كيلو.رجيم |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 12:50 PM.