من
جربت تخفيف الاكل ونحفت
من جربت تخفيف الاكل ونحفت
bondisback
عندما يحدث اختلال في توازن الطاقة في الجسم، يبدأ الجسم في فقدان الوزن. عندما تنخفض كمية الطاقة المستهلكة عن كمية الطاقة المستهلكة، يبدأ الجسم في استخدام الطاقة المخزنة
من الدهون للتعويض. ولكن متى يحدث ذلك؟
يعتمد الوقت الذي يبدأ فيه الجسم في فقدان الوزن على عدة عوامل، بما في ذلك الوراثة والعمر والنظام الغذائي ونمط الحياة. لذلك، يختلف الوقت المستغرق لبدء فقدان الوزن
من شخص لآخر.
ومع ذلك، يمكن تسليط الضوء على العوامل التي تساهم في بداية فقدان الوزن.
من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على سعرات حرارية كافية وعناصر غذائية أساسية. يقدم الجدول التالي أمثلة على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك.