Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا - منتدي عالمك
للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10294
2597 1
01-28-2019
#1  

افتراضيتمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا


تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا


المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة
الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة
ونصف.
الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة.
الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة.
المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.

تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا


القفز في المكان مع رفع الذراعين أعلى الرأس- لمدة دقيقة.
المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.
القفز في المكان للأمام وللخلف بتناول الساقين- لمدة دقيقة.
المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.
القفز في المكان بعكس الساقين خلافاً- لمدة دقيقة.

تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا

الوقوف في المكان مع تحريك الجذع من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار- لمدة دقيقة.
المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.
الوقت المستغرق في هذا التمرين : 10 دقائق.
السعرات الحرارية المحروقة: 110- 150

تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا



اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو












04-16-2019
#2  

افتراضيرد: تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا


يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق









اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
150, تمارين, تحرق, حراريا, يومية, سعراً

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقوية الظهر والبطن,تمارين رياضية وايروبيك2019,تمرين التقاطع ساليسيا تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:37 AM
تمارين لشد الجسم المترهل بالصور،تمارين شد الجسم للمبتدئين،جميع تمارين شد الجسم بالصور المتحركة كبرياء انثى تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 7 04-16-2019 12:37 AM
افضل التمارين الرياضية في رمضان,تمارين منزليه تفقدك الكرش و المؤخرة,تمارين تخلصك من شحوم الجوانب ساحرة الجنوب تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 5 04-16-2019 12:36 AM
تمارين رياضية فى رمضان,تمارين لشد الجسم,جدول رياضي في رمضان,الرياضة قبل الافطار في رمضان ساحرة الجنوب تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 4 04-16-2019 12:31 AM
افضل تمارين الرجلين بالفيديو،تمارين الارجل للبنات للمبتدئين 2018 ساليسيا تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 4 04-16-2019 12:30 AM


الساعة الآن 11:59 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل