للنساء فقط
قصة آدم عليه السلام من [ ساحرة الشرق ]

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=8866
367 1
11-23-2018
#1  

Icon1765فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء,اتمشى واجرى ومتخافش من البرد


فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء,اتمشى واجرى ومتخافش من البرد

يعتبر الجرى من الرياضات المهمة الى تعمل على تعزيز صحة الجسم وبناء العضلات وتقويتها ، كما أنه يعزز الصحة النفسية ويعالج الاكتئاب، فى الغالب يمارس الكثيرون رياضة الجرى فى فصل الصيف وخصوصا فى الصباح ، ولكن فى فصل الشتاء يزداد الكسل بسبب برودة الجو ولكن أثبتت بعض الابحاث ان الجرى فى فصل الشتاء له فوائد عديدة.
فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء,اتمشى واجرى ومتخافش من البرد
وحسب ما ذكر
فوائد الجرى فى فصل الشتاء هى:

1:يساعد على حرق السعرات الحرارية، الحركة الشديدة والجرى يساعد على تدفئة الجسم.

2:تعزيز صحة القلب وحمايته من المشاكل والأزمات والجلطات التى يتعرض لها.


3:يساعد على بناء العضلات وتقويتها وحمايتها من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

4:الجرى فى فصل الشتاء يعمل على تحسين القدرة البدنية وتحمل المجهود البدنى.

5:يحافظ على صحتك ويعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه من الأمراض الفيروسات والعدوى.

6:يعالج التوتر والاكتئاب والقلق، ويساعد على الهدوء والاسترخاء.

7:الجرى فى فصل الشتاء يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسى، كما انها تساعد على علاج السعال.

فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء,اتمشى واجرى ومتخافش من البرد





04-16-2019
#2  

افتراضيرد: فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء,اتمشى واجرى ومتخافش من البرد

تسلمى موضوعك جميل ومفيد





اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ





الكلمات الدلالية (Tags)
لممارسة, من, البرد, الدرج, الشتاء, اتمشى, رياضة, في, فوائد, ومتخافش, واجرى

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلفيات فصل الشتاء 2018،صور عن الشتاء والمطر جميلة جدا ومعبرة،صور مطر للتصميم،حالات عن الشتاء ساحرة الشرق صور ورود وطبيعة 3 09-12-2018 03:56 AM
اجمل الصور عن الشتاء،اروع الصور المعبره عن الشتاء،خلفيات فصل الشتاء،خلفيات عن البرد مكتوب عليها ساحرة الشرق صور ورود وطبيعة 4 09-12-2018 03:53 AM
كيفية وقاية الاطفال الرضع من نزلات البرد,كيف احمي طفلي حديث الولاده,حماية رضيعك من برد الشتاء ساحرة الجنوب العناية والاهتمام بالطفل 3 09-02-2018 12:32 PM
تمارين رياضية2018،رياضة الحامل في الشهر السادس،رياضة الحامل بالصور،رياضة الحامل لتسهيل الولادة كبرياء انثى مرحلة الحمل والولادة 2 04-10-2018 03:14 PM
الوقايه من البرد للاطفال،علاج نزلات البرد،مشروبات لعلاج الانفلونزا،كيف تقي أولادك من نزلات البرد ساليسيا العناية والاهتمام بالطفل 2 04-10-2018 03:00 PM


الساعة الآن 11:28 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل