Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك - منتدي عالمك
للنساء فقط

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16175
1541 0
08-17-2019
#1  

1 125 1نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك


نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك
يحتاج الإنسان إلى اتباع نظام غذائى صحى، يساعد على نمو الجسم، وبالتالى تجنب السمنة، التى ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية، وخاصة عند كبار السن، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على أنواع الأطعمة التى يجب تناولها وطرق تجنب السمنة،
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك
صائح لتغذية صحية لكبار السن:
- يحتاج كبار السن لتناول أطعمة تحتوى على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والأطعمة الأخرى، مثل:
- الحليب والجبن الخالي من الدهون أو قليل الدسم أو حليب الصويا أو الأرز المدعم بفيتامين د والكالسيوم.
- المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض.
- الفول والمكسرات والبذور.
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك
وتجنب بعض الأطعمة التى تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولكن فى نفس الوقت تحتوى على بعض العناصر الغذائية، التى يحتاجها الجسم، لذلك يفضل تناول كميات قليلة منها، مثل:
- المشروبات المحلاة بالسكر والحلوي.
- الأطعمة التي تحتوي على زبدة.

- الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب المك
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك

المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة


اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة










الكلمات الدلالية (Tags)
لكبار, السن, تحافظي, على, غذائية, عشان, نصائح, وشوك

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظين على شعرك بخطوات بسيطة,خطوات بسيطة عشان تحافظي على حيوية شعرك,كيف أهتم بصحة شعري ليالى العمر العناية بالشعر 0 05-29-2019 09:31 PM
نصائح من أجل الحفاظ على ثبات وزنك و صحتك معا ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:48 PM
الحمية المناسبة لانقاص الوزن.حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة.حمية غذائية صحية.جدول حمية غذائية وردة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 04-15-2019 09:49 PM
6 نصائح تجنب طفلك الإصابة بالسمنة,نصائح غذائية للاطفال,تجنّب طفلك السمنة المفرطة ساحرة الشرق العناية والاهتمام بالطفل 0 02-19-2019 06:54 PM
العنايه بكبار السن,احتاج كبار السن لنا,اهمية كبار السن,مراعاة كبار السن,كبار السن البركة الخفية موجوع قلبى قاعدة ستات عامة 4 09-03-2018 12:28 AM


الساعة الآن 05:30 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل