Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
6 أوقات فى يومك لازم تشرب فيها كوباية ماية.. منها عند الاستيقاظ - منتدي عالمك
للنساء فقط

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16134
1405 0
08-17-2019
#1  

Tum6 أوقات فى يومك لازم تشرب فيها كوباية ماية.. منها عند الاستيقاظ


6 أوقات فى يومك لازم تشرب فيها كوباية ماية.. منها عند الاستيقاظ

الماء من الأشياء الأساسية فى جسم الإنسان، حيث يشكل حوالى 60% من الجسم، ويقوم الماء بترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته وتحسين الهضم وتوصيل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وطرد السموم، وللبقاء فى صحة جيدة يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا وهناك أوقات معينة يجب فيها شرب الماء .
6 أوقات فى يومك لازم تشرب فيها كوباية ماية.. منها عند الاستيقاظ
شرب المياه
1. عندما تستيقظ في الصباح
ابدأ يومك بكوب من الماء فى الصباح، هذا سوف يساعد على إزالة السموم من الجسم ويجعلك تشعر بالنشاط طوال اليوم، اشرب الماء العادي أو الدافئ، ولكن تجنب شرب الماء البارد في الصباح.
2- قبل تناول الطعام
شرب الماء قبل الوجبة سيجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام، حيث إن تناول كوب من الماء قبل 30 دقيقة من تناولك للوجبة سوف يرطب بطانة المعدة ويطرد السموم من الجسم ويقلل شهيتك.
3- عندما تكون جائعًا
أحيانًا نشعر بالجوع عندما نحتاج للماء، لذا إذا كنت جائعًا بين تناول الوجبات، تناول كوبًا من الماء لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف أم لا.
4- قبل وبعد ممارسة الرياضة
للحماية من الجفاف، من المهم أن تشرب 2-3 أكواب من الماء قبل وبعد ممارسة الرياضة، هذا سوف يساعد أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، لكن لا تشرب الكثير من الماء في فترة زمنية قصيرة، لأن هذا سيؤدي إلى تقلصات في المعدة.
5- عندما تكون مريضًا
زيادة استهلاك المياه عندما تكون مريضًا سيزيل السموم من الجسم ويساعدك على التعافي بشكل أسرع.
6- عندما تكون متعبًا
إذا كنت تشعر بالفعل بالتعب وليس لديك الوقت الكافي للراحة، فقم بشرب كوب من الماء، حيث إن التعب هو علامة أخرى على الجفاف.

6 أوقات فى يومك لازم تشرب فيها كوباية ماية.. منها عند الاستيقاظ

المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة


اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة










الكلمات الدلالية (Tags)
6, ماية.., لازم, منها, أوقات, الاستيقاظ, بشرة, حولك, عند, في, فيها, كوباية

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الأخطاء التي يقع فيها بعض الحجاج حتى نَحذرها ونُحذر منها . همسة حنين فتاوى وفقه المرأة المسلمة 0 07-26-2019 05:35 PM
طريقة عمل قطايف بالجوز لايت بالصور.القطايف لايت.طريقة عمل القطايف من غير زيت ولا قلي ولا سكر البت القطقوطه أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 3 04-16-2019 12:27 AM
كيف أفتح بشرة طفلي .7 مشاكل شائعة لدى بشرة الأطفال اميرة نفسى العناية والاهتمام بالطفل 0 04-12-2019 02:58 AM
كيف احصل على بشرة نضرة ومشرقة,بشرة صافية بدون مكياج,جعل البشره نضره, كيف احصل على بشرة صافية وبيضاء ام المصريين العناية بالبشرة 2 08-17-2018 10:35 AM
كيف أحصل على بشرة صافية وبيضاء.سر الحصول على بشرة صافية وناعمة مثل بشرة الأطفال ساحرة الشرق العناية بالبشرة 2 05-30-2018 12:57 AM


الساعة الآن 11:35 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل