للنساء فقط

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=15313
93 0
منذ أسبوع واحد
#1  

Qubanzhu6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق


6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق
تعد الإصابة بالدوار والدوخة من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجهنا، وتحدث في أغلب الأحوال نتيجة لإصابة الأذن الداخلية، ويمكن أن تتسبب في عدم القدرة على العمل أو المشي أو حتى الحركة بصورة طبيعية.. إليكم عدة طرق للتخلص من الدوار.
ويتطلب الأمر في البداية لعلاجه، معرفة الأذن التي تسببت في مشكلة الدوار، عبر الاستلقاء على الظهر مع وضع العنق في وضعية معلقة على طرف الفراش مثلما توضح الصورة، ثم ينصح بتحريك الرأس في اتجاه الأذن اليمنى والعودة للوضع الطبيعي مرة أخرى، لتنفيذ الأمر من جديد في اتجاه الأذن اليسرى، حيث يعني الإحساس بالدوار عند النظر لليمين تسبب الأذن اليمنى في المشكلة، والعكس صحيح.
طريقة سيمونت
في البداية، اجلس على طرف الفراش بظهر مستقيم، ثم حرك رأسك بزاوية 45 درجة في اتجاه الأذن التي لا تعاني من شيء، قبل أن تقوم بالاستلقاء على الجانب الخاص بالأذن المصابة لنحو دقيقتين، مع إمالة الرأس بزاوية 105 درجة، والنظر للأعلى.
بعد ذلك، عليك بالنوم على جانب الأذن غير المصابة مع النظر للأسفل في تلك المرة، لمدة تصل إلى دقيقتين أيضا، لتلاحظ بعد ذلك غياب الإحساس بالدوار.

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

نصف طريقة سيمونت

ابدأ عبر الجلوس على كعب القدم، مع النظر مباشرة للأعلى، ثم ضع رأسك للأسفل، مع تقريب ذقنك من ركبتيك، قبل أن تبدأ في تحريك الرقبة باتجاه الأذن المصابة بزاوية 45 درجة.
يفترض بعد مرور عدة ثوان تختفي الدوخة، فإن ظل الدوار يسيطر على رأسك فينصح بإعادة تلك الطريقة لأكثر من مرة حتى تعالج الأزمة نهائيا.

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

طريقة جوفوني
تعتمد تلك الطريقة على الجلوس على منضدة مع ترك القدم منسابة للأسفل، ثم تتم إمالة الرأس باتجاه الأذن غير المصابة، قبل تحريك الرأس باتجاه المنضدة وبزاوية 90 درجة، والثبات على تلك الوضعية لبعض الثواني.
ينصح بعدها بالعودة لوضعية الجلوس الطبيعية سريعا، مع تكرار تلك المحاولات لأكثر من مرة حتى تختفي الدوخة.

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

الضغط على المعصم

المنطقة P6 هي تلك المتواجدة بساعد اليد، أسفل المعصم وبين الوترين، والتي يعني تحفيزها عبر الضغط عليها لمدة 4 أو 5 ثوان فقط، علاج مشكلة الدوخة، وكذلك التخلص من الإحساس بالرغبة في الغثيان.

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

تحفيز المنطقة الداخلية بالقدم

يساهم تدليك أعلى القدم، في المنطقة التي تتوسط أسفل الإصبع الرابع والإصبع الصغير ولمدة تصل إلى 30 ثانية، في القضاء على الإحساس بالدوار سريعا.

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

التركيز على نقطة محددة
هي الطريقة الأخيرة، التي تتطلب النظر لمنطقة محددة في الأمام لبعض الوقت، قبل أن نحرك الرأس يمينا ويسارا بروية، حتى يبدأ الشعور بالدوار في الاختفاء رويدا رويدا.
6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق
6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة


اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة








الكلمات الدلالية (Tags)
5, 6, للتخلص, من, الحوار, حقائق, في, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج القشرة بالطرق الطبيعية في المنزل,طرق طبيعيه للتخلص من قشره الشعر,وصفة للتخلص من القشر موجوع قلبى العناية بالشعر 1 04-17-2019 02:24 AM
10 دقائق للتخلص من دهون البطن ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 8 04-15-2019 11:42 PM
ومن آياته الجوار في البحر كالأعلام همسة حنين القرآن الكريم 2 08-29-2018 03:25 AM
آداب الحوار في الإسلام... اداب الحوار في الاسلام ادلة قرانية و احاديث فخامة ملكة منتدى العالم الاسلامي 6 08-25-2018 08:02 PM
فن الحوار بين الزوجين,مهارات الحوار مع الزوج,مواضيع نقاش بين الزوجين,الحوار المتبادل بين الازواج همسة حنين معاملة الازواج 3 04-05-2018 08:05 PM


الساعة الآن 09:21 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل