للنساء فقط

العناية والاهتمام بالطفل

كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18955
69 0
12-08-2019
#1  

Icon21560هل يمكن للأطفال تناول الفواكه فقط كمصدر للألياف؟


هل يمكن للأطفال تناول الفواكه فقط كمصدر للألياف؟
هل يمكن للأطفال تناول الفواكه فقط كمصدر للألياف؟
الخضروات والفواكه هي واحدة من أفضل مصادر الألياف للأطفال.
ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن العديد من الأطفال يفضلون الفواكه على الخضار لأنهم يتذوقون الأطعمة اللذيذة.
لذلك ، هل يمكن للأطفال تناول الفاكهة فقط دون استهلاك الخضروات للألياف؟
الفرق في تغذية الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات تحتوي على مواد غذائية مماثلة. كلاهما غني بالفيتامينات والمعادن ومركبات مضادة للأكسدة المختلفة.

السعرات الحرارية المنخفضة والمحتوى الدهني صغير جدًا رغم استهلاكه بكميات كبيرة.
الفرق الرئيسي بين التغذية بالفواكه والخضروات هو محتواه من السكر الطبيعي.

تحتوي الفواكه عمومًا على نسبة عالية من السكر بحيث يكون الطعم أكثر حلاوة.
هذا الطعم الحلو هو السبب في أن الأطفال يأكلون الفاكهة فقط وليس الخضروات.
إلى جانب السكر ، تحتوي الفواكه والخضروات أيضًا على محتويات مختلفة من الألياف.

الألياف في الفاكهة تميل إلى أن تكون أكثر من الخضروات.
يمكن أن تحتوي مائة جرام من الفاكهة على 2-15 جرامًا من الألياف ، بينما لا تزيد مساحة الخضروات عن 1.2-4 جرام.

الفواكه التي تحتوي على أعلى محتوى من الألياف تشمل التفاح والأفوكادو والموز والبرتقال وأنواع مختلفة من التوت.

في حين أن الخضروات التي تحتوي على أكثر الألياف تشمل الجزر والبنجر والبروكلي والخضروات الورقية الخضراء ، مثل اللفت والسبانخ.
عند النظر إليها من هذه المقارنة ، السماح للأطفال بتناول الفاكهة فقط لتلبية احتياجات الألياف كما لو لم يكن هناك ضرر.

ومع ذلك ، لا يزال من الجيد للآباء إقناع أطفالهم بمواصلة تناول الخضروات لمصدر الألياف ، وليس فقط من الفاكهة.
يأكل الأطفال فقط الفاكهة للألياف ، وإيلاء الاهتمام لاختيار الفاكهة

هل يمكن للأطفال تناول الفواكه فقط كمصدر للألياف؟
لا يلزم اتباع نظام غذائي صحي تلبية الاحتياجات الغذائية فحسب ، بل يتكون أيضًا من مجموعة متنوعة من أنواع الطعام المختلفة. السبب هو أن كل نوع من أنواع الطعام يحتوي على محتوى غذائي بأنواع وكميات مختلفة.
الشيء نفسه ينطبق على الفواكه.

الأطفال الذين يتناولون الفاكهة فقط لتلبية الألياف لديهم ، على ما يبدو ليسوا قادرين بالضرورة على تلبية احتياجاتهم.
وذلك لأن كفاية الألياف تعتمد بشكل كبير على نوع وكمية الفاكهة المستهلكة.
وكتوضيح ، تحتوي ثمار معينة مثل التفاح والموز على كميات كبيرة من الألياف.

ومع ذلك ، هناك أيضًا أنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، مثل البطيخ والمشمش والخوخ والخوخ.
الأطفال صعب الإرضاء عن الطعام. ليس من النادر ، فهم يريدون فقط تناول نوع واحد من الطعام قبل الشعور بالملل في النهاية.

إذا كانت ثماره المفضلة لا تحتوي على ما يكفي من الألياف ، فمن الصعب بالتأكيد تلبية احتياجاته من الألياف.
كيفية جعل الأطفال يحبون الخضروات
قد لا يكون إدخال الخضروات للأطفال الذين يرغبون فقط في تناول الفاكهة كمصدر للألياف أمرًا سهلاً.

ومع ذلك ، قد تساعدك بعض النصائح التالية في جعل الأطفال يفضلون تناول الخضروات:
إعطاء مثال عن طريق تناول الخضروات كل يوم
جعل الخضروات وجبة خفيفة صحية
يقدم المزيد من السلطة في وقت الطعام
جرب مختلف إبداعات الوصفات النباتية
دعوة الأطفال للمشاركة عند شراء الخضروات
تناول الطعام مع الأطفال لمراقبة تناول الخضار
تعتبر الفواكه مصدرًا جيدًا للألياف للأطفال ، ولكن سيكون من الأفضل أن يأكل طفلك أيضًا الخضروات لتلبية احتياجاته من الألياف.
إن جعل الأطفال يحبون الخضروات يحتاج إلى وقت طبيعي.

ومع ذلك ، يمكنك تحقيق هذا الهدف من خلال البقاء متسقة.
أعطه مثالًا جيدًا واستمر في تقديم الخضروات من خلال مجموعة متنوعة من إبداعات الأطباق اللذيذة.
هل يمكن للأطفال تناول الفواكه فقط كمصدر للألياف؟








الكلمات الدلالية (Tags)
للألياف؟, للأطفال, الفواكه, توائم, يمكن, فقط, هل, كمصدر

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكواب الفاكهة بالكريمة,حلى كاسات الفواكه,عصير الفواكه,اكواب الفاكهه,سلطة الفواكه ليالى العمر أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 1 06-28-2019 12:43 PM
افكار لمهرجان الفواكه للاطفال,طريقة ترتيب الفواكه بالصور,طريقة تقديم الفواكه بالاعواد فريده صور اكلات 0 05-05-2019 05:04 PM
طرق تقديم الفواكه للاطفال،طريقة تقديم الفواكه بالصور،طرق تزين الصحن،افكار لتقديم الفواكه للضيوف كبرياء انثى أفكار وخبرات للمطبخ 4 04-21-2019 01:03 AM
تقديم الفواكه للضيوف بطريقه جميله ورائعه,طريقة ترتيب الفواكه بالصور,افكار لتقديم الفواكه بالصور 2019 وردة صور اكلات 0 10-20-2018 11:11 PM
طرق تقديم الفواكه بشكل جميل للاطفال,طريقة ترتيب الفواكه بالصور, تزيين الفواكه للاطفال ساليسيا أكلات أطفال 3 07-12-2018 07:33 AM


الساعة الآن 04:02 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل