- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات وأطباق من عالمك
اكلات متنوعه عربيه وأجنبيه مترجمة , وصفات الاكلات وطرق عملها , تعليم فنون الطبخ , نصائح وخبرات لستات البيوت , استشارات مطبخيه عاجله , أكلات مصوره حصرية على عالمك
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=7333
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
سندوتشات المدارس الصحيه,سندوتشات سريعة للمدرسة, افكار سندوتشات للعمل,سندوتشات للاطفال
الوصفات, غذاء الأطفال, فطار مغذي, قيم غذائية تهمك, نصيحة تهمك
المقادير:
¼ كيلو رومي مدخن
¼ ك روزبيف
5 جبنة مثلثات
جبنة فيتا
علبة لبنة
6 جبنة جودة شرائح
3 بيض مسلوق انصاف
2 بيض اومليت
فول مدمس
حمص مسلوق ومهروس مع طحينة وزيت زيتون
بطاطس مسلوقة ومهروسة
بطاطس ودجز بالفرن
طعمية فرن
ناجتس الدجاج بالفرن
ستربس دجاج بالفرن
كفتة الشوفان بالفرن
برجر صحي بالخضار
بان كيك بالشوفان
خيار مخلل
للخضار:
جزر اصابع
فلفل الوان اصابع
شرائح خيار
شرائح طماطم
خس كابوتشا مقطع
جرجير
للفاكهة:
موز
تفاح
للحلو:
كوب زبدة فول سوداني
برطمان مربى لايت
للسناك:
فواكة مجففة ( تين ، مشمشية ، قراصيا ، زبيب )
مكسرات مشكلة نية ( لوز ، عين جمل ، بندق ، كاجو)
للخبز:
4 عيش بلدي
10 توست بني
للعصير الصحي :
عصير الموز: ( موزة +كوب لبن + عين جمل + ملعقة عسل ابيض )
رايب الفاكهة: (علبة زبادي + ½ كوب لبن + ½ كوب فراولة ( او اي فاكهة ) + ملعقة عسل )
نصائح للسندوتشات:
تناول خبز القمح الكامل لانه افيد من الفينو الابيض .
مع اضافة الجزر والفلفل الالوان والخيار.
بعض الاطفال لا تحب تناول اي طعام بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة،
يمكن تناول التمر مع كوب من اللبن بدل الافطار في اول اليوم.
تناول الزبادي وزبدة الفول السوداني ، وتناول الشيكولاتة باعتدال وعدم اسراف.
لا انصح بالكورن فليكس على الافطار، لانه بيرفع سكر الدم.
تجنب العصائر المحلاة وانواع الحلوى المختلفة، ويفضل العصائر الطازجة.
تناول الفاكهة الطازجة والمجففة والمكسرات.
سندوتشات اللانشون المدخن وليس المفروم، ويراعى الا تتعدى الساعتين، لانها تفسد سريعا.
يمكن وضع البيض والجبنة المثلثات في اللانش بوكس كمصدر للبروتين، مع الخضروات والفاكهة.
يراعى تعقيم ( زمزمية الماء ) في غسالة الاطباق.
المكسرات مفيدة جدا، وتساعد على التركيز .
مهم جدا الرياضة للاطفال، حيث تساعد على بناء العضلات والعظم.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات وأطباق من عالمك
اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود
من مواضيع : همس الوجود
- مفارش سرير بالكروشي للعرائس,مفرش سرير كروشيه مربعات,اجمل مفارش سرير كروشيه,اروع مفارش سرير كروشيه
- أرسل بطاقة تهنئة بشهر رمضان 2021 إلى أصدقائك وأحبابك
- علاج اصفرار الأظافر،أسباب اصفرار الأظافر وتشققها،13 العلاجات المنزلية للتخلص من أظافر القدم الصفراء
- طريقة عمل آيلاينر بالكحل، طريقة عمل ايلاينر بالصور،اسهل طريقة لعمل ايلاينر
- أشهر مقولات آينشتاين - عالمك
#2
~{ ادارية سابقة }~
رد: سندوتشات المدارس الصحيه,سندوتشات سريعة للمدرسة, افكار سندوتشات للعمل,سندوتشات للاطفال
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- اجمل رسائل تهنئة بمناسبة رأس السنة الميلادية 2019,مسجات تهاني عيد الميلاد,رسائل sms السنة الجديدة
- اسماء بنات توأم ،اسماء بنات توائم من القران، توءم بنوتات حلوة 2018
- اجمل صور عن الام,خلفيات عن الام,بوستات فيس بوك عن الام,كروت عن الام
- طريقة استخدام ماء الترمس الحلو للشعر,وصفات الترمس الحلو للشعر,فوائد الترمس
- مواضيع العضوة إسرآء
#3
~![بسكــــوته بالشـوكــولاتة]!~
رد: سندوتشات المدارس الصحيه,سندوتشات سريعة للمدرسة, افكار سندوتشات للعمل,سندوتشات للاطفال
من مواضيع : مروه
#4
~{ مديرة بنك المعرفة والثقافة }~
رد: سندوتشات المدارس الصحيه,سندوتشات سريعة للمدرسة, افكار سندوتشات للعمل,سندوتشات للاطفال
من مواضيع : وردة
- تعريف الانمى بكل سهوله,ماهوالانمي,شرح تعريف ماهو الانمي والمانجا وما الفرق بينهم2019
- مصر: اتفاق بمليار دولار لتوفير سلع "أساسية" للمواطنين
- أردوغان يتحدى: تركيا ستعود إلى "خانة الآحاد"
- ضبط "كنز أثري" في منزل بالقاهرة
- أشيك وأرق فساتين زفاف2019من مصر أم الدنيا عرض أزياء حصرى,فساتين زفاف عالميه,فساتين فرح حديثه
#5
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: سندوتشات المدارس الصحيه,سندوتشات سريعة للمدرسة, افكار سندوتشات للعمل,سندوتشات للاطفال
من مواضيع : ساليسيا
- احب الاعمال الي الله،ضمنتي المغفرة النهاردة
- بعد طردها المئات.. تركيا تلاحق علماءها الفارين
- تحضير الكفتة بالطماطم والزيتون،طريقة عمل كفتة داود باشا 2018،كرات اللحم بصلصة الطماطم بالصور
- العثور على أقدم نموذج لرسوم الحيوانات بالصور
- كيفية اختيار الملابس الداخلية المثيرة,الوان الملابس الداخلية يحبها الرجل,ماهي الملابس المثيرة للزوج
#6
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: سندوتشات المدارس الصحيه,سندوتشات سريعة للمدرسة, افكار سندوتشات للعمل,سندوتشات للاطفال
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للمدرسة, للاطفال, للعمل, المدارس, الصحيه, افكار, سريعة, سندوتشات |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| طريقة عمل سندوتشات الزنجر من الشيف حسن | شيف لطيفة مسعود | |||
| سندوتشات تونه بالمايونيز,طريقة عمل تونه بالجبن,سندوتشات تونه سهله,سندوتشات تونه بالتوست بالصور | ام المصريين | |||
| طريقة عمل سندوتشات بطاطس محمره متبلة والطعم حكاية،مكونات البطاطس المتبلة الرهيبة | ساليسيا | |||
| طريقة عمل سندوتشات البيتزا,خطوات تحضير سندوتشات البيتزا,كيفية اعداد سندوتشات البيتزا | ام يوسف | |||
| افكار للاطفال بالورق،افكار العاب للاطفال في المنزل،افكار تعليمية للاطفال،افكار فنية للاطفال بالصور | البت القطقوطه | |||
الساعة الآن 08:21 AM.