Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب - منتدي عالمك
للنساء فقط

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=29933
630 1
11-29-2022
#1  

068 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب


8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
في الوقت الحاضر ، من السهل أن تجد نفسك غارقًا في القلق أو الاكتئاب بسبب عوامل معينة:
العمل ، والمشاكل الأسرية ، والصحة ...
ولهذا السبب يلجأ بعض الناس إلى الأنشطة التي تحارب هذا النوع من المشاكل.
أكثر الأنشطة الموصى بها لمكافحة الاكتئاب هي الأنشطة الإبداعية واليدوية.

فيما يلي بعض منها فعالة تمامًا ضد القلق والاكتئاب.
الحياكة

8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
تعتبر الحياكة نشاطًا للسيدات المسنات ، وقد أصبحت الحياكة عصرية مرة أخرى هذه الأيام
كنشاط إبداعي يجب اعتماده في أي عمر.
بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك الحياكة التخلص من التوتر وتصفية ذهنك.
ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنهم البدء بحياكة بطانية مريحة بأذرعهم!

إنه سهل ويعطي نفس الشعور بالاسترخاء والرضا.
بستنة


8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
البستنة نشاط موصى به للغاية للأشخاص الذين يريدون تشتيت انتباههم عن الأشياء.
يربطك هذا النشاط اليدوي بالطبيعة ويفصلك عن الباقي.
لحظة من الرفاهية لك ولنباتاتك.
تلوين

8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
استعاد هذا النشاط الإبداعي زخمه في السنوات الأخيرة ولكن كأداة لمكافحة الإجهاد للبالغين.
يتميز التلوين بخصائص مضادة للتوتر لأنه يسمح لك بقطع الاتصال وتصفية ذهنك
من أجل التركيز على النشاط.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو نشاط لا يتطلب أي مهارات محددة ويتطلب القليل من المعدات.
اقرأ أيضًا:
كيف تخرج من الاكتئاب بشكل طبيعي؟
الموسيقى
8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
لا شيء يضاهي قائمة التشغيل الجيدة لتعزيز حالتك المزاجية ودرء المشاعر السلبية.
علاوة على ذلك ، اتضح أن تعلم العزف على آلة موسيقية له نفس الفوائد على الروح المعنوية والصحة.
أنت تعرف ما تبقى لديك لتفعله!
كلية
يُمارس هذا النشاط قليلًا ولكنه ممتص للغاية.

يمكنك قص الصور من المجلات وعمل صورة مجمعة أو طباعة صورك وتعليقها على لوح من الفلين.
نشاط ممتع وترفيهي.
صناعة الفخار
يحارب الفخار القلق والاكتئاب

8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب

النشاط اليدوي بامتياز ، الفخار هو نشاط يمكن ممارسته في أي عمر وبدون حالة جسدية معينة.
يركز على اللمس ويسمح للجسم بإطلاق التوتر ويوفر الشعور بالاسترخاء والرضا.
الحلوى

8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
نعم !
الخبز يريح الأعصاب!
يمكنك متابعة الدروس لإعداد أو تزيين الكعك وملفات تعريف الارتباط.
ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الجمع بين النشاط المضاد للإجهاد والانغماس.
الصباغة

8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب
ليس عليك أن تكون فنانًا لترسم.
يمكنك رسم كل ما تريد فنًا تجريديًا أو غير ذلك.
سوف تركز بشكل كبير على اللوحة القماشية الخاصة بك للتأكيد.
لذلك دعونا نبدأ من دون ضجة!
الأنشطة اليدوية والإبداعية هي أكثر الأنشطة الموصى بها لمكافحة القلق والاكتئاب.

اختر النشاط الذي يناسبك وابدأ!
لحظة من الرفاهية لا تُنكر أبدًا!

المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة





التعديل الأخير تم بواسطة ساليسيا ; 11-29-2022 الساعة 06:03 PM

01-22-2023
#2  

افتراضيرد: 8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب

ما شاء الله جميل جدا





الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل دواء للاكتئاب الحاد, أفضل رياضة لعلاج الاكتئاب, أنشطة لعلاج الاكتئاب, التخلص من الاكتئاب بسرعة, الراحة النفسية, الرياضة تعالج الأمراض النفسية, القلق, تجربتي مع الرياضة والاكتئاب, تشخيص الاكتئاب حسب dsm-5, علاج الاكتئاب في المنزل, ضد التوتر, ضغط عصبى, كآبة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب آنسة قهوة ☕ العيادة النفسية والتنمية البشرية 0 06-15-2021 05:08 PM
التوتر يقلص حجم المخ.. مخاوف صحية وحلول جذرية الاكتئاب 2020 ساحرة الشرق عيادة الاسرة 0 11-15-2019 06:27 PM
كيف اعالج نفسي من الاكتئاب بدون ادويه,هل يزول الاكتئاب بدون علاج,كيف تحارب الاكتئاب من دون أدوية؟ ساحرة الشرق عيادة الاسرة 0 12-26-2018 02:58 AM
أنشطة فنية للاطفال,أشغال يدوية للأطفال,انشطة رياض الأطفال,أفكار لعمل أنشطة فنية لأطفال الحضانة همسة حنين أشغال يدوية لتزيين المنزل 2 09-27-2018 03:52 AM
اضرار التوتر العصبي.اثار التوتر والقلق.التوتر والقلق النفسي.اضرار التوتر والقلق على الجسم ساليسيا عيادة الاسرة 1 03-28-2018 10:12 PM


الساعة الآن 06:39 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل