- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات أطفال
اكلات سهله يحبها الاطفال,كعكات المربى,اكلات صحية للاطفال للمدرسة,البطاطس المشوية,اكلات للاطفال 6 شهور,طريقه عمل السيريلاك للاطفال,اصابع الدجاج,طبخات للاطفال سهله بالصور,ميلك شيك بالفواكه,حلوي الفول السوداني,اكلات سهلة يعملها الاطفال,الارز المطحون,اكلات يمكن للاطفال تحضيرها,مهلبية بالبرتقال و الجزر,اكلات مفيدة للاطفال المدارس,الكوكيز بالشوكولاته,اكلات للاطفال من فتافيت.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=6745
#1
~![عـــــــابـــرة سبيـــــــــل]!~
فطور صحي متكامل للاطفال.مطوية عن اهمية وجبة الافطار.فطور صحي للاطفال. الافطار الصحى لاطفال المدارس
اهتمى بوجبة الإفطار!
تعلمين أن ما يتناوله طفلك فى الإفطار يؤثر على إمكانياته وتركيزه؟
اقرئى لتعرفى أكثر عن الأطعمة التى تساعد الطفل فى التحصيل،
بالإضافة إلى أفكار لإفطار صحى!
إن وجبة الإفطار هى أفضل وسيلة لتزويد مخزون الطاقة لدى الطفل لكى يبدأ يومه وهو ملئ بالطاقة. إذا لم تمدى طفلك بالطاقة اللازمة،
يقوم الجسم بسحب ما يلزمه من الطاقة من مخزون الطاقة الموجود به إلى أن يتناول الطفل الوجبة التالية. إن هرمونات الإجهاد اللازمة لتشغيل مخزون الطاقة قد تجعل الطفل متوترا، مجهدا،
وغير قادر على الاستيعاب أو اتباع السلوك السليم.
إن مهمة وجبة الإفطار هى المساعدة على تحفيز الذاكرة، الحماية من الإجهاد،
والسيطرة على الضغط العصبى.
كلما كانت وجبة الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن.
لقد أظهرت الدراسات أن الطفل الذى يتناول وجبة إفطار تتكون من سعرات حرارية متعادلة من النشويات المركبة والبروتينات يظهر قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذى يتناول إفطار يحتوى على نسبة أعلى من البروتين أو من النشويات.
ظهر أن وجبة الإفطار التى تحتوى على كمية كبيرة من النشويات وكمية قليلة من البروتينات
تبطئ الطفل بدلا من تحفيز مخه على العمل.
حسنى ذاكرة طفلك، تحصيله، انتباهه، وإبداعه بتناوله الأطعمة الاتية!
أنواع معينة من الأطعمة تقوى قدرة وكفاءة الاستيعاب وتزيد من سرعة التفكير.
الذاكرة
الجزر:
يقوى الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ. عندما تحاولين حفظ شئ،
حاولى أن تأكلى طبق صغير من سلاطة الجزر مضاف إليه بعض الزيت.
الأنانس:
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "c" اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل،
كما أنه يحتوى على المنجنيز وهو عنصر اخر هام.
الأفوكادو:
مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية الهامة.
يكفى تناول نصف ثمرة أفوكادو.
الروزمارى (حصلبان)، الينسون:
هذه الأعشاب معروفة بأنها تحسن الذاكرة وتسهل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ.
التحصيل
الكرنب:
يقلل من نشاط الغدة الدرقية ويقلل العصبية مما يساعد طفلك على التحصيل
بسهولة أكثر لأن توتره سيقل.
الليمون:
يمد الطفل بالطاقة ويزيد قدرته على الاستيعاب نتيجة لاحتوائه على فيتامين "c".
الانتباه
الجمبرى:
يمد الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التى تطيل فترة القدرة على الانتباه الجيد.
البصل:
مفيد عندما يكون الطفل تحت ضغط ذهنى وعضوى شديد لفترة طويلة.
كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.
المكسرات مثل عين الجمل، الفستق، الفول السودانى:
تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية
للحصول على المعلومات.
الإبداع
الزنجبيل:
المواد التى يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة،
كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح
بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون:
الزيوت المتبخرة التى يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبى من أجل التفكير المبدع.
يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.
الاختيارات الجيدة لوجبة الإفطار تتضمن:
· الحبوب الكاملة (مثل الشوفان أو البليلة)، اللبن، والعصائر الطازجة.
· سندوتش، فاكهة، وكوب لبن.
· زبادى وتفاحة مقطعة إلى شرائح.
· بيض، توست، عصير برتقال.
· البانكيك المصنوع من الحبوب الكاملة عليه فاكهة، و/أو زبادى، لبن.
· توست فرنساوى عليه فاكهة، عصير برتقال أو لبن.
· سندوتش جبنة "سايحة" مع قطعة فاكهة.
· زبدة الفول السودانى مع شرائح الموز على قطعة من التوست، لبن.
· لإفطار سريع، جهزى كوكتيل لبن بالفاكهة أو كوكتيل زبادى بالفاكهة.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات أطفال
من مواضيع : رودى
- اجمل رسم حنه,رسومات حنة جديدة 2019 للبنات والعرايس,اجمل رسم حنه واسهل الطرق للمبتدئين جديدة
- نصايح للعاصفة الترابيه.مشروبات العاصفة الترابيه.علاج الحساسيه الشديدة نتيجه العاصفة الترابيه
- هدوم خروج شيك للبنات.ملابس بنات محجبات مراهقات.اخر الموضة فى ملابس الصبايا.ملابس كاجوال للبنات 2018
- صورالاطفال بنات2018،اطفال عسل بنات 2018،بنات بيبي حلوين،صور نونو بيبى حلوين،بيبى نائم
- محابس خطوبة ذهب ابيض.موديلات محابس خطوبة.خواتم خطوبه.خواتم خطوبة 2018.خواتم خطوبة الماس بتصاميم ناعم
#2
•°o.O شادية O.o°•
~{ مديرة مرحلة الحمل والولادة }~
رد: فطور صحي متكامل للاطفال.مطوية عن اهمية وجبة الافطار.فطور صحي للاطفال. الافطار الصحى لاطفال المدا
تسلمى يا قمر
اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو
من مواضيع : البنت شادو
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للاطفال., للاطفال.مطوية, لاطفال, متكامل, المدارس, الافطار, الافطار.فطور, الصحى, اهمية, صحي, عن, فطور, وجبة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 08:46 PM.