Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ما هي مدة المشي للحامل في الشهر التاسع؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

مرحلة الحمل والولادة

كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19997
1568 0
02-13-2020
#1  

Icon21463ما هي مدة المشي للحامل في الشهر التاسع؟


المواضيع



فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع
مدة المشي للحامل في الشهر التاسع
للمشي طيلة فترة الحمل فوائد كثيرة لكن ما مدة المشي للحامل في الشهر التاسع تحديدا؟
لا بد انك تطرحين هذا السؤال عزيزتي الحامل لذلك سنسلط الضوء على اهم ما يجب ان تعرفيه في هذا الصدد في هذا المقال.
فوائد المشي في الشهر التاسع
لـ المشي فوائد صحية كثيرة للجميع كبارا وصغارا وللحوامل على وجه الخصوص. تظن الكثيرات ان عليهن التوقف عن ممارسة الرياضة على انواعها ومن بينها المشي في الشهر التاسع من الحمل بسبب ازدياد حجم البطن ووزن المرأة، الا ان ذلك ليس سوى مفهوم خاطئ متوارث من الجدات، فلرياضة المشي في الشهر التاسع منافع عدة ابرزها:
يساهم المشي في تقوية عضلات القلب.ينصح الاطباء الحوامل بممارسة رياضة المشي في الشهر التاسع من الحمل لانها تسهل عملية الولادة.يساعد المشي على علاج الامساك الذي قد يصيب الكثيرات في فترة الحمل.يساهم المشي في الحد من خطر الاصابة بـ سكر الحمل وتأثيره على الجنين بشكل مباشر.المشي اثناء الحمل يسهل ممارسة الرياضة بعد الولادة.
مدة المشي للحامل في الشهر التاسع

المشي من التمارين الامنة للحامل في الشهر التاسع لكن مع ضرورة عدم المبالغة في ذلك والحصول على موافقة الطبيب الخاص. تنصح الحوامل بالمشي من 15 دقيقة الى نصف ساعة في اليوم الواحد، 5 او 6 ايام في الاسبوع مع التقليل من ايام المشي في حال شعورك عزيزتي بالتعب نتيجة لازدياد حجم بطنك.
ليس عليك الضغط على نفسك وعلى جسمك اثناء ممارسة رياضة المشي في الشهر الاخير من الحمل، فالهدف من ممارسة هذه الرياضة ليس احراز معدل عال من اللياقة بل المحافظة على ليونة العضلات. في هذا السياق، ينصح الاطباء الحامل بعدم المشي بترهل مع رفع رأسها والتركيز بالعينين الى الاعلى وثني ذراعيها بدرجة 90 درجة. كما عليها دفع الكتفين الى الوراء مع ارخاء الذراعين.
واخيرا، المشي مهم جدا في الشهر الاخير من الحمل اذ يساعدك على الولادة ويحسن حالتك النفسية كذلك الامر بالاضافة الى عدد من الفوائد الصحية الكثيرة التي ينطوي عليها المشي لكن حذاري الافراط وبذل مجهود كبير في ذلك واحرصي ان تقتصر تمارينك على نصف ساعة يوميا على الاكثر.
ما هي مدة المشي للحامل في الشهر التاسع؟





اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود








الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, لا, مدة, المشى, التاسع؟, الشهر, في, هي

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح في الشهر التاسع من الحمل ،نصائح حول مشي الحامل في الشهر التاسع ،ممارسة التمارين المساعدة قمر المنتدى مرحلة الحمل والولادة 0 09-03-2019 03:55 AM
اسباب عدم وجود طلق في الشهر التاسع, اسباب عدم فتح الرحم في الشهر التاسع,اسباب تاخر الولادة وعلاجه ساليسيا مرحلة الحمل والولادة 1 03-13-2019 01:59 PM
ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع موجوع قلبى مرحلة الحمل والولادة 0 01-11-2019 01:35 AM
مراحل الحمل من الشهر الخامس إلى الشهر التاسع ضحكة خجل مرحلة الحمل والولادة 2 07-19-2018 06:56 AM
الرئيسية / مراحل الحمل / أعراض الولادة في الشهر التاسع أعراض الولادة في الشهر التاسع،اعراض الولاده yasmen مرحلة الحمل والولادة 4 04-06-2018 12:33 PM


الساعة الآن 04:19 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل