Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
بذور الشيا للتخسيس ، فوائد بذور الشيا للتنحيف2020 - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16090
1444 0
08-15-2019
#1  

Tumبذور الشيا للتخسيس ، فوائد بذور الشيا للتنحيف2020


بذور الشيا للتخسيس ، فوائد بذور الشيا للتنحيف2020

فوائد بذور الشيا للتنحيف القيمة الغذائية لبذور الشيا
بذور الشيا للتخسيس ، فوائد بذور الشيا للتنحيف2020
تندرج بذور الشيا في قائمة العناصر الغذائية تحت تصنيف الحبوب الكاملة وتُعد من البذور الغنية بعنصر الكربوهيدرات ، وقد تم اكتشافها للمرة الأولى في موطنها المكسيك حيثُ يوجد منها النوع الأبيض والأسود ، وتعد مصدراً عنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم وفيتامين( أ ، د ، ه 4 )، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تُعد ضرورية لحماية الجسم من العديد من المشكلات الصحية .

فوائد بذور الشيا للتنحيف
  • بذور الشيا هي واحدةً من أكثر البذور الطبيعية قدرةً على إنقاص وزن الجسم،حيث تُعد من الحبوب الكاملة التي تساعد على سد الشهية وتقليل الرغبة الدائمة في الشعور بالجوع ويرجع ذلك لكونها من الحبوب الغذائية مُنخفضة السعرات الحرارية، حيثُ “تحتوي ملعقتان متوسطا الحجم من بذور الشيا على 139 سعر حراري فقط “
  • بذور الشيا من الحبوب الغذائية الغنية بالألياف الطبيعية حيثُ “تحتوي مقدار ملعقتان من بذور الشيا على ما يقرب من 10 جرام من الألياف الطبيعي والتي تمثل 40 % من إحتياج الجسم اليومي من الألياف”، كما أنها تعطي إحساساً طويلا بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام ليلاً .
  • وقد أثبتت بعض الدراسات الأمريكية أن تناول الإنسان لمقدار 50 جرام من بذور الشيا يومياً لمدة ثلاثة شهور متواصلة يُساعد في فقدان وزن كبير من الدهون الزائدة دون أن يؤثر على صحة القلب وانتظام الدورة الدموية للإنسان.
  • تحتوي بذور الشيا على قدر كبير من عنصري الكالسيوم والبروتين اللذان يعملان على مد الجسم بالطاقة وعدم الإصابة بالإجهاد الجسماني أثناء فترة إتباع حمية غذائية لفقدان الوزن .
  • تُحسن بذور الشيا من عملية التمثيل الغذائي بالجسم وتعمل على تنشيط عملية حرق الدهون وتسهيل عمل الجهاز الهضمي .
وصفات غذائية لإستخدام بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا من الحبوب الغذائية التي يلا يُمكن تناولها بمفردها ولكن يتم إضافتها إلى الكثير من الوصفات والأطباق مثل السلطات والخبر والمعجنات وعصائر الفاكهة.
حيثُ يُمكنك تناولها يومياً من خلال إضافة ملعقتين من بذور الشيا إلى الماء الدافئ الممزوج بالليمون أو عصير الفاكهة الطبيعية، ثم تركها لمدة 25 دقيقة ثم قومي بتناولها، حيث أن الليمون عنصر فعال عند اتحاده مع بذور الشيا في تخليص الجسم من الدهون والوزن الزائد .
يمكنك إضافة بذور الشيا المطحونة على السلطات أو الزبادي وكذلك يمكنك استخدامها في عمل بعض المعجنات وإدخالها ضمن نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

بذور الشيا للتخسيس ، فوائد بذور الشيا للتنحيف2020








الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, للتنحيف2020, الشيا, بذور, فوائد, ،

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد بذور القاطونة ، استخدامات بذور القاطونة,ما هي بذور القاطونة,تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس قمر المنتدى الأعشاب والطب البديل 0 07-08-2019 02:17 AM
طريقة عمل بودنج بذور الشيا,ودينج الشيا الصحي chia puddin,بودينغ بذور الشيا,بودينج الشوفان والشيا ساليسيا مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 1 04-21-2019 12:21 AM
عصير بذور الشيا والكاكاو ، طريقه عمل عصير بذور الشيا والكاكاو قمر المنتدى مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 1 04-21-2019 12:18 AM
زبدة الشيا، استخدام زبدة الشيا الخام للكلف، اهمية زبدة الشيا للتخلص من الكلف ساحرة الشرق العناية الشخصية 1 04-17-2019 03:51 AM
فوائد زيت بذور العنب لتفتيح البشرة,كيفية أستخدام زيت بذور العنب للعناية بالبشرة ام يوسف العناية بالبشرة 8 04-10-2018 02:15 PM


الساعة الآن 12:11 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل