Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
التوست الاسمر كم سعره - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=29963
1536 2
12-01-2022
#1  

06التوست الاسمر كم سعره


التوست الاسمر كم سعره
التوست الاسمر كم سعره
تحتوي قطعة واحدة من التوست الاسمر (28 جرامًا) على 87 سعر حراري .
يحتوي التوست الاسمر على القيم الغذائية التالية:
  • السعرات الحرارية: 87
  • الدهون 1.2 جرام 2ظھ من القيمة اليومية
  • الدهون المشبعة 0.3 جرام 1ظھ من القيمة اليومية
  • الدهون المتحولة 0.3 جرام
  • الدهون المتعددة غير المشبعة 0.2 جرام
  • الدهون الأحادية غير المشبعة 0.6 جرام
  • الكوليسترول 0 ملغ ملليغرام 0ظھ ​​من القيمة اليومية
  • 160 ملغ ملليغرام الصوديوم 7ظھ من الحاجة اليومية
  • بوتاسيوم 92 ملجم ملليغرام 3ظھ من القيمة اليومية
  • إجمالي الكربوهيدرات 15 جرامًا ، 5ظھ من القيمة اليومية
  • الألياف الغذائية 2.1 جرام 8ظھ من القيمة اليومية
  • سكريات 1.6 جرام
  • 4.6 جرام بروتين
  • 2.8% كالسيوم
  • 4.7% حديد
هل التوست الاسمر صحي
يحتوي التوست الأسمر على دقيق القمح الكامل ، والتوست هو عبارة عن خبز تحول إلى اللون البني بعد تعرضه للحرارة (التحميص) ومن خلال تغيرات كيميائية معينة تحدث بعد التحميص، يصبح مؤشره الجلايسمي أقل من الخبز غير المحمص، وهذا يعني أنه صحي أكثر وفي نفس الوقت فإنه يحتوي على الحبوب الكاملة.
وقد أثبتت الأبحاث أن تناول المزيد من الحبوب الكاملة مثل تلك الموجودة في خبز القمح الكامل، يمكن أن تحمي من أمراض القلب والسرطان والسكري وضيق الجهاز الهضمي.
ويمكن أن يساعدك خبز القمح الكامل في الوصول إلى التوصيات اليومية بشأن تناول الألياف التي وضعها معهد الطب الأمريكي والتي تبلغ 26 جرامًا يوميًا للنساء الأصغر من 50 و 38 جرامًا يوميًا للرجال الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا.
ومع ذلك يحدد نوع توست القمح الكامل الذي تختاره تأثيره الصحي النهائي، تحتوي بعض أصناف المباعة تجاريًا على 69 سعرًا حراريًا و 1.9 جرامًا من الألياف ، مما يجعله مطابقًا تقريبًا للخبز الأبيض.
و عادة ما تسمي هذه العلامات التجارية دقيق القمح أو الدقيق المخصب كأول مكون والحبوب الكاملة مدرجة في القائمة أقل بكثير، حيث يتكون دقيق القمح من 25 % فقط من القمح الكامل ، والـ 75 في المائة الأخرى عبارة عن دقيق أبيض مكرر.
لذلك قبل شراء التوست أو الخبز الاسمر من المتجر ابحث عن خبز القمح الكامل مع “دقيق القمح الكامل” كمكون أول.
ويجب أن يكون محتوى الألياف في خبز القمح الكامل الأكثر تغذيةً 3 جرامات أو أكثر لكل شريحة.
كلما قل عدد المكونات في القائمة كلما كان ذلك أفضل، ابحث عن الخبز الذي يحتوي فقط على دقيق القمح الكامل والماء والخميرة والملح، وربما محلي إضافي.
الفرق بين الخبز البني والخبز الاسمر
غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين خبز القمح الكامل، مع ذلك هناك اختلافات رئيسية في معالجة العديد من أنواع الخبز ، والتي تميز كثيرًا في فوائدها الغذائية:
  • يحتوي الخبز البني على إضافات مثل الكراميل لإضفاء اللون البني عليه، بينما لا يحتوي خبز القمح الكامل على ألوان صناعية.
  • الخبز البني لا يحتوي على النخالة والسويداء والجراثيم التي يحتوي عليها خبز الحبوب الكاملة، وهذا يجعله أقل من الناحية التغذوية في الفيتامينات والبروتين والدهون والكربوهيدرات.
  • بينما يحتوي خبز القمح الكامل على ألياف أكثر من الخبز الأسمر المصنوع من نسبة عالية من الدقيق المكرر.
  • تساعد الألياف في منع الإمساك وتقليل الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
  • أيضًا من فوائد خبز القمح الكامل الغني بالألياف أنه يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول عند مقارنته بالخبز البني المكرر المحتوي على الدقيق.
  • أيضًا تأتي السعرات الحرارية في خبز القمح الكامل مع الكثير من العناصر الغذائية ، مما يجعلها اختيارًا ذكيًا.
  • توضح هذه المقارنة أن الخبز البني أقل قيمة من الناحية التغذوية.
طريقة صنع التوست الاسمر

المكونات
  • 3 أكواب ماء دافئ (45 درجة مئوية)
  • 2 عبوة خميرة جافة نشطة
  • â…” كوب عسل مقسم
  • 5 أكواب طحين خبز
  • 4 أكواب من دقيق القمح الكامل أو أكثر حسب الحاجة
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة مذابة ومقسمة
  • 1 ملعقة كبيرة ملح
الطريقة
  • اخلط الماء الدافئ والخميرة وثلث كوب عسل في وعاء كبير وقلب جيدًا حتى يذوب.
  • قم بإضافة 5 أكواب من دقيق الخبز واعجن جيدًا حتى تمتزج.
  • اترك العجين لمدة 30 دقيقة أو حتى يتضخم ويصدر فقاعات.
  • اخلط 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة وثلث كوب العسل والملح معًا في العجين.
  • قم بإضافة 2 كوب دقيق القمح الكامل.
  • انقلي العجين المخمر منضدة مرشوشة بالدقيق واعجنه تدريجياً في الكوبين المتبقيين من دقيق القمح الكامل.
  • اعجن حتى يبدأ العجين في الانسحاب من المنضدة ، مع إضافة المزيد من دقيق القمح الكامل إذا لزم الأمر، يجب أن يكون العجين لزجًا قليلًا ولكن ليس لزجًا جدًا.
  • نضع العجين في وعاء مدهون بالزيت مع التقليب مرة واحدة لتغطي سطح العجين بالزيت.
  • غطي العجين بمنشفة نظيفة واتركي في مكان دافئ حتى يتضاعف لمدة 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
  • ادهن ثلاث قوالب كيك مقاس 9 × 5 بوصة بالزيت.
  • افرد العجين وقطعه إلى 3 أرغفة.
  • ضع العجين في صواني الخبز المحضرة ، واتركيه تتخمر حتى يملأ العجين القوالب تقريبًا واتركه 45 دقيقة أخرى إلى ساعة واحدة.
  • في هذه الأثناء ، سخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
  • قم بخبز الخبز حتى يصبح لونه ذهبياً لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، لا تفرط في الخبز.
  • ادهن سطح الرغيف برفق باستخدام ملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابة عند الانتهاء لمنع القشرة من أن تصبح جافة.
  • اتركه حتى يبرد تمامًا، ثم يمكنك تحميصه في ألة تحميص الخبز إذا أردت أو في الميكرويف أو تناوله كما هو.
  • لتحميص الخبز في الميكرويف، قم بإضافة مكعب صغير من الزبدة على الخبز، وادخله الميكروويف لمدة 25 ثانية على درجة حرارة متوسطة.
التوست الاسمر كم سعره






التعديل الأخير تم بواسطة ساليسيا ; 12-01-2022 الساعة 12:35 AM

02-05-2023
#2  

افتراضيرد: التوست الاسمر كم سعره


للنساء في سن الخمسين.. 3 أطعمة غنية بالكولاجين
من حب الشباب أثناء البلوغ إلى الجفاف الشديد أثناء انقطاع الطمث، تتغير بشرتك باستمرار طوال حياتك، وأفضل طريقة للتعامل مع هذه التغييرات، هو تعديل عادات ونمط حياتك ونظامك الغذائي وروتين العناية بالبشرة ومنتجاتك لتلائم بشرتك في الوقت الراهن.
بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين، قد يعني ذلك إدخال بعض الأطعمة الجديدة في نظامك الغذائي الغنية بالكولاجين والفيتامينات والمعادن.
ويمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تعزيز الكولاجين والإيلاستين، المكونان المسؤولان عن شباب البشرة والتي تبدأ في التجعد مع تقدمنا ​​في العمر، وكذلك حماية القلب والعظام.
ويقدم الخبراء 3 أطعمة غنية بالكولاجين والتي ستستفيد منها النساء فوق سن الخمسين بشكل خاص للحصول على بشرة أكثر شبابًا وصحة أفضل.
أطعمة مهمة وغنية بالكولاجين
السردين
ليس من الشائع جدًا تناول جلد وعظام سمك السلمون والتونة وسمك القد والبلطي، لكن هذا أمر مؤسف لأن جلد وعظام الحيوان هي أغنى مصادر الكولاجين.
ويجب أن تأكل سمكة السردين كاملة، فهي خيار ممتاز لزيادة الكولاجين.
ويعد السردين مصدرًا كبيرًا للكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكلها تدعم صحة العظام، خاصة في فترة انقطاع الطمث الذي يسبب فقدانًا سريعًا للعظام ما يصل إلى 10-20%. لذلك فمن المهم ألا تركز النساء فوق سن الخمسين على بشرة صحية فحسب، بل على صحة العظام أيضًا.
يمكنك شوي السردين بزيت الزيتون وتناوله كما هو أو إضافته إلى السلطات وأطباق المكرونة للحصول على نكهة مميزة وغير عادية.
حمص
رغم عدم وجود الكولاجين النباتي لأن الكولاجين يوجد في مصادر حيوانية فقط، فإن جسمك يفرز إمداداته الخاصة وسيعزز إنتاج الكولاجين عند إعطائه العناصر الغذائية المناسبة.
والحمص مصدر كبير لاثنين من المغذيات المعززة للكولاجين، البرولين والزنك.
ويدعم البرولين استقرار الكولاجين بينما يعمل الزنك على إبطاء تكسير الكولاجين.
كما يقي الحمص من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام، من خلال إمداد الجسم بكمية كبيرة من البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم والكالسيوم.
شعير
جربي الشعير كبديل صحي للأرز، إذ يوفر الشعير السيليكا، وهو معدن ينشط الإنزيمات المشاركة في إنتاج الكولاجين، والنحاس، الذي يساعد في تكوين بنية الكولاجين، وتمت دراسته للمساعدة في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.
والشعير غني بالألياف القابلة للذوبان، وهي نوع معين من الألياف يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
بالطبع أمصال ومرطبات العناية بالبشرة رائعة كلها، لكن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالكولاجين هو أحد أفضل الطرق لتعزيز صحة بشرتك وصحتك العامة.
اقرئي أيضاً
6 أطعمة لتحفيز الطلق والمخاض بشكل طبيعي
أسئلة لا تترددي في طرحها على طبيب أمراض النساء
كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه
اتمنى اعيش كل اللحظات دي معاك
المراجع
3almc.com




03-23-2023
#3  

افتراضيرد: التوست الاسمر كم سعره

فوائد التمر لجسمك: عديدة وهامة
فوائد التمر لجسمك عديدة، مثل: زيادة الوزن، وتعزيز صحة جهازك الهضمي، وغيرها، إليك كافة التفاصيل حول فوائد التمر للجسم.


يُعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات،
فما هي فوائد التمر؟ وما هي قيمته الغذائية؟
فوائد التمر الصحية لجسمك
يُعد التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.
هناك العديد من فوائد التمر للحفاظ على صحة مختلف أعضاء الجسم،

ومن أبرز هذه الفوائد الآتي:
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بما أن التمر مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله،
والوقاية من بعض الاضطرابات المعوية، مثل:
  1. تحسين حركة الأمعاء عن طريق الوقاية من الإمساك وعلاج الإسهال.
  2. الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون نتيجة خصائصه المضادة للبكتيريا، ودوره في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  3. الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.
  4. الحفاظ على صحة مينا الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان.
  • علاج فقر الدم
يعد التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم.
  • توفير الطاقة للجسم
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، والفركتوز وجميعها تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين.
  • تعزيز صحة الجهاز العصبي
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ، فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة.
كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب بفعالية أكبر، إضافة إلى ذلك فإن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة، وسرعة البديهة، ورد الفعل على المحفزات المختلفة.
  • الحفاظ على صحة القلب
يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية (Stroke)، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
  • مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات.
فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals).
  • السيطرة على ضغط الدم
يُعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.​
  • مفيد لمرضى السكري
على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب.
  • مفيد لصحة العظام
للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز.
  • مهم لصحة الأطفال
يُعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
  • مفيد للصحة الجنسية
وجد أن للتمر دور في زيادة القدرة الجنسية، وعلاج بعض الاضطرابات الجنسية التي قد تؤدي للعقم، كما أن للتمر دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، بالإضافة إلى كون التمر يمد الجسم بمصادر للسكريات البسيطة الضرورية لإمداد الخلايا بالطاقة وزيادة القدرة على الانتصاب.
إذا كنت تطمح لاستغلال التمر في هذه الناحية فننصحك بتناول التمر مع الحليب المحلى بالعسل ما قبل النوم وستلاحظ الفرق.
  • فوائد أخرى لمكونات التمر
لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسها فهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائية ومضادات قوية للأكسدة (Antioxidants) بالإضافة إلى البروتينات والدهون، التي تساعد على مقاومة التجاعيد، وتعزيز صحة الشعر وتقوية الحواجب.
فوائد التمر في الصباح
قد تكون فترة الصباح أفضل فترة لتناول التمر للحصول على فوائد التمر العديدة،

نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
  1. مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة لوظائف جسمك الحيوية،
    ولإمداد الجسم بالطاقة
    في الصباح.
  2. مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي ترفع مستويات سكر الدم.
  3. مصدر مهم للألياف الضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على شعورك بالارتياح والشعور بالشبع خلال اليوم.
  4. المساعدة على الاسترخاء والتركيز خلال النشاطات المختلفة خلال اليوم.
فوائد التمر في رمضان
إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك،
وتكمن مميزات بدء الإفطار بالتمر في ما يأتي:
  1. يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل: الفلوكوز، والسكروز، والفركتوز، التي تعمل على رفع
    سكر الدم
    ، وإمداد جسمك بالطاقة بشكل مباشر فور تناولها.
  2. يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
  3. يحميك من التلبكات المعوية.
فوائد التمر للرشاقة
إليكم في ما يأتي كيف يتم استغلال التمر في كلا الحالتين سواء لزيادة الوزن أو خسارته:
  • فوائد التمر لزيادة الوزن
قد يكون التمر من أفضل خيارات الأطعمة ضمن قائمة خيارات الحميات الصحية التي تستهدف زيادة الوزن والتي تتطلب مدخول عالي من السعرات الحرارية.
ويعود ذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالإضافة إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، فكيلوغرام واحد من التمر يمد الجسم بما يقارب 3000 سعرة حرارية.
  • فوائد المر لخسارة الوزن
العديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد على إدراج التمر في أنظمتها الغذائية، حيث وُجد أن انخفاض السكر في الدم يعمل على تحفيز الجوع، وعند تناول التمر الغني بالسكريات البسيطة يتم تحفيز الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي الامتناع عن تناول كميات أكبر من الطعام.
إضافة إلى ذلك يتميز التمر بمحتواه العالي من الألياف، ما يساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع، وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الأغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر، وبالتالي يمكنك استغلال التمر وإدخاله ضمن رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات المناسبة لزيادة الإحساس بالشبع ومد الجسم بالطاقة.
القيمة الغذائية للتمر
يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يقارب 277 سعر حراري، إضافة إلى غناه بالعناصر الأساسية، مثل: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والفيتامينات المختلفة كحمض الفوليك وفيتامين ب 5.
إليك في ما يأتي بعض المكونات الغذائية في التمر وقيمها الغذائية:
العناصر الغذائية الكمية/100 غرام الكربوهيدرات 75 غرام البروتينات 1.81 غرام الدهون 0.15 غرام الألياف الغذائية 6.7 غرام السكر 66.5 غرام الآثار الجانبية للتمر

على الرغم من فوائد التمر العديدة، إلا أن تناوله وبكثرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية،
نذكرها في ما يأتي:
  • الإصابة بتسوس الأسنان، خاصة في حال عدم تنظيف الأسنان.
  • ارتفاع مستويات السكر في الدم لمرضى السكر.
  • الإصابة بالأسهال، والانتفاخ، ووجع في المعدة.
  • زيادة الوزن
مواضيع قد تهمك
دواء zyrtec لعلاج نزلات البرد | دواعي الاستخدام والاثار الجانبية للدواء
سعر دواء ون الفا لعلاج الكالسيوم في الجسم
دواعي استعمال دواء xanax لعلاج القلق والاضطراب
أفضل نوع minoxidil وسعره
النقص الطبيعي في المعادن: العواقب والوقاية
تناول الخضار النيئة: هل يجب تجنب تناول الكثير من الخضار النيئة؟
أفضل 10 أطعمة تعزز الدورة الدموية
المراجع
3almc.com





الكلمات الدلالية (Tags)
100 جرام توست كم حبة, التوست الأبيض كم سعرة حرارية, التوست الاسمر يزيد الوزن ؟, السعرات الحرارية في التوست الاسمر لوزين, شريحة التوست كم جرام, سعرات توست اسمر ريتش بيك, هل التوست الاسمر مفيد للرجيم؟, كم توست أسمر في اليوم, كم سعرة حرارية في شريحتين توست اسمر, كم سعرة حرارية في قطعة التوست الاسمر؟, كم سعرة حرارية في قطعة توست؟, كم قطعة توست أسمر في اليوم للرجيم؟

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقتي المميزة لكبس الزيتون الاسمر ، طريقة عمل الزيتون الاسمر ودبس الرمان بالصور فريده من مطبخي 0 10-31-2019 12:18 AM
طريقة عمل توست القمح الكامل,طريقة عمل التوست الطرى,طريقة عمل التوست الاسمر بالكتان والسمسم فريده المعجنات والفطائر 0 10-15-2019 07:10 PM
قوالب التوست السهلة وشكلها روعة بالصور 2018،افكار جديده لقوالب التوست ساليسيا أفكار وخبرات للمطبخ 3 04-21-2019 01:21 AM
طريقة عمل التوست الاسمر الصحي سهل ولذيذ,خبزالرجيم الصحي بالحبوب الكاملة,مكونات توست بر بيتي بالحبوب ساليسيا المعجنات والفطائر 2 04-20-2019 02:54 AM
طريقة عمل توست الرجيم بالردة 2018،خبز التوست الاسمر للتنحيف،طريقة عمل توست الرجيم الطرى،التوست الصحى ساليسيا أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 6 04-16-2019 12:14 AM


الساعة الآن 09:53 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل