- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
تعليم الايتيكيت
تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24983
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
كيف تساعدك على النوم بشكل أفضل؟ الضوضاء الوردية
هل ترغب في الحصول على نوم أفضل ليلاً؟
قد تحتاج فقط إلى مزيد من الضوضاء ، ولكن ليس فقط أي ضوضاء!
هل تعلم أن السمع هو الحس الوحيد الذي يستمر في العمل بشكل كامل أثناء النوم؟
علينا أن نجد شيئًا لنشغله إذن!
نتحدث إليكم عن الضوضاء الوردية وخصائصها وتأثيرها على نومك.
ما هي الضوضاء الوردية؟
تتكون الضوضاء البيضاء من جميع الترددات المسموعة للإنسان.
إنه مزيج من كل الألوان التي يمكن تخيلها.
إنه يجمع كل الضوضاء التي تحيط بنا.
يتمكن بعض الأشخاص من أخذ قيلولة وحتى النوم بشكل سليم على خلفية الضوضاء البيضاء.
من ناحية أخرى ، فإن الضوضاء الوردية هي إشارة صوتية عشوائية توازن بين الأوكتافات ،
مما يجعل الأصوات أكثر متعة وأعمق لسماعنا.
الضوضاء الوردية أعمق من الضوضاء البيضاء.
يمكننا القول إنها ضوضاء بيضاء تنخفض قوتها الصوتية بمقدار 3 ديسيبل في كل جواب (مضاعفة التردد).
الطبيعة مليئة بالضوضاء الوردية ، مثل:
- حفيف الأوراق
- مطر مستمر
- نبضات القلب
فيما يلي بعض الأمثلة على الضوضاء البيضاء:
- مروحة خرخرة
- لم يتم ضبط صوت الراديو أو التلفزيون
- الهسهسة من المبرد
- أزيز مكيفات الهواء
نظرًا لأن الضوضاء البيضاء تحتوي على جميع الترددات بقوة متساوية ،
فيمكنها إخفاء الأصوات العالية التي تحفز عقلك.
هل يمكن أن تساعدك الضوضاء الوردية على النوم بشكل أفضل؟
نايم
بينما يستمر عقلك في معالجة الأصوات أثناء النوم ، يمكن أن تؤثر الضوضاء المختلفة على راحتك.
بعض الأصوات ، مثل أبواق السيارات ونباح الكلاب المجاورة ، يمكن أن تحفز عقلك وتعطل نومك.
يمكن للأصوات الأخرى أن تريح عقلك وتعزز النوم بشكل أفضل.
نخبرك عن هاتين الدراستين اللتين تم إجراؤهما لاختبار تأثير الضوضاء الوردية على النوم:
1. في دراسة صغيرة نُشرت في عام 2012 في مجلة Theoretical Biology ،
وجد الباحثون أن الضوضاء الوردية تعزز النوم العميق
2. وجدت دراسة أجريت عام 2017 في Frontiers in Human Neuroscience
أيضًا وجود صلة إيجابية بين الضوضاء الوردية والنوم العميق.
ووجدت أن هذه الأصوات تعزز في الواقع نشاط الدماغ التذبذب البطيء والمماثل (أي النوم العميق).
يمكن أن يكون التحفيز الصوتي المستند إلى الضوضاء الوردية مفيدًا للنوم الجيد.
للحصول على ليلة نوم جيدة ، تجنب القيام بهذه الأنشطة قبل النوم مباشرة.
ولكن إذا استمرت مشاكل النوم لديك ، فاستشر الطبيب.
الضوضاء وردي
نايم
قد تحتاج فقط إلى مزيد من الضوضاء ، ولكن ليس فقط أي ضوضاء!
هل تعلم أن السمع هو الحس الوحيد الذي يستمر في العمل بشكل كامل أثناء النوم؟
علينا أن نجد شيئًا لنشغله إذن!
نتحدث إليكم عن الضوضاء الوردية وخصائصها وتأثيرها على نومك.
ما هي الضوضاء الوردية؟
تتكون الضوضاء البيضاء من جميع الترددات المسموعة للإنسان.
إنه مزيج من كل الألوان التي يمكن تخيلها.
إنه يجمع كل الضوضاء التي تحيط بنا.
يتمكن بعض الأشخاص من أخذ قيلولة وحتى النوم بشكل سليم على خلفية الضوضاء البيضاء.
من ناحية أخرى ، فإن الضوضاء الوردية هي إشارة صوتية عشوائية توازن بين الأوكتافات ،
مما يجعل الأصوات أكثر متعة وأعمق لسماعنا.
الضوضاء الوردية أعمق من الضوضاء البيضاء.
يمكننا القول إنها ضوضاء بيضاء تنخفض قوتها الصوتية بمقدار 3 ديسيبل في كل جواب (مضاعفة التردد).
الطبيعة مليئة بالضوضاء الوردية ، مثل:
- حفيف الأوراق
- مطر مستمر
- نبضات القلب
فيما يلي بعض الأمثلة على الضوضاء البيضاء:
- مروحة خرخرة
- لم يتم ضبط صوت الراديو أو التلفزيون
- الهسهسة من المبرد
- أزيز مكيفات الهواء
نظرًا لأن الضوضاء البيضاء تحتوي على جميع الترددات بقوة متساوية ،
فيمكنها إخفاء الأصوات العالية التي تحفز عقلك.
هل يمكن أن تساعدك الضوضاء الوردية على النوم بشكل أفضل؟
نايم
بينما يستمر عقلك في معالجة الأصوات أثناء النوم ، يمكن أن تؤثر الضوضاء المختلفة على راحتك.
بعض الأصوات ، مثل أبواق السيارات ونباح الكلاب المجاورة ، يمكن أن تحفز عقلك وتعطل نومك.
يمكن للأصوات الأخرى أن تريح عقلك وتعزز النوم بشكل أفضل.
نخبرك عن هاتين الدراستين اللتين تم إجراؤهما لاختبار تأثير الضوضاء الوردية على النوم:
1. في دراسة صغيرة نُشرت في عام 2012 في مجلة Theoretical Biology ،
وجد الباحثون أن الضوضاء الوردية تعزز النوم العميق
2. وجدت دراسة أجريت عام 2017 في Frontiers in Human Neuroscience
أيضًا وجود صلة إيجابية بين الضوضاء الوردية والنوم العميق.
ووجدت أن هذه الأصوات تعزز في الواقع نشاط الدماغ التذبذب البطيء والمماثل (أي النوم العميق).
يمكن أن يكون التحفيز الصوتي المستند إلى الضوضاء الوردية مفيدًا للنوم الجيد.
للحصول على ليلة نوم جيدة ، تجنب القيام بهذه الأنشطة قبل النوم مباشرة.
ولكن إذا استمرت مشاكل النوم لديك ، فاستشر الطبيب.
الضوضاء وردي
نايم
المصدر : منتدي عالمك - من قسم تعليم الايتيكيت
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
- طريقة عمل طريقة عمل كوكيز الفراولة,كعكة الفراولة,تحضير أسرع كوكيز بالفراولة,وصفه الفراولة الكوكيز
- متى يوم عرفة 2022 ؟.. تعرف على تاريخ يوم وفقة عرفات 1443
- 2020 سماعة هاي فاي بلوتوث اللاسلكية مع ميكروفون fm صندوق تشغيل الموسيقى مضخم صوت
- مكونات كباب دجاج محمر لذيذ,طريقة كباب الدجاج التركي,تحضير كباب دجاج ايراني,طريقة عمل كباب الدجاج
- قصة السلطان سليمان وهيام الحقيقية
#2
~![منــوره المنتدى بوجودك]!~
رد: كيف تساعدك على النوم بشكل أفضل؟ الضوضاء الوردية
جميلللللللللللللللللللللل
من مواضيع : Margot
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| أطعمة تساعدك على زيادة الوزن بشكل سريع وآمن ، وتخلصك من النحافه | همسة حنين | |||
| كيفية الحصول على الشفاه الوردية بشكل طبيعي دون استخدام أحمر الشفاه | همس الوجود | |||
| 7 وجبات تساعدك على حرق السعرات الحرارية أثناء نومك,حرق الدهون أثناء النوم | البت القطقوطه | |||
| أشياء تساعدك على إنقاص وزنك أثناء النوم,طريقة فعالة لإنقاص الوزن أثناء النوم | همسة حنين | |||
| علاج النخالة الوردية بزيت الزيتون,أعراض وتشخيص النخالة الوردية | ام يوسف | |||
الساعة الآن 01:36 AM.