للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=14301
243 1
05-09-2019
#1  

Icon1765مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية



مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية


مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية4
تأتي المخبوزات الخفيفة كاختيار مثالي على سحور رمضان، ويفضل استخدام دقيق الذرة لاحتوائه على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
يتميز دقيق الذرة بتوافر نسبة وفيرة من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع، وتغذي بكتريا الأمعاء الجيدة، ما يحول دون معاناة الشخص من الإمساك، إلى جانب الكربوهيدرات غير المعقدة التي تضبط معدلات السكر في الدم، وفيتامين أ اللازم لوظائف الكلى والرئتين والقلب، كما يمكن تناول متبعي الحميات الغذائية دقيق الذرة لإحتوائه على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية.
مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
وتحتوي مخبوزات الجبن والريحان على 116 سعرا حراريا، 7 جرام دهون، 3 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 387 مليجرام صوديوم، 1 جرام ألياف، 4 مليجرام كوليسترول، اليكى سيدتى طريقه تحضير مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
------------------------------
المكونات:
1 علبة صغيرة دقيق ذرة
4\1 كوب زيت زيتون
إسبراي الطبخ
1 كوب صلصة طماطم
2\1 كوب جبن بارميزان مبشورة
4\1 كوب أوراق ريحان كاملة
رشة ملح كوشير

8\1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
---------------------------------

طريقة التحضير:
- يعجن دقيق الذرة، ويقسم إلى قطع، على أن تدهن كل قطعة بالزيت من الجانبين، وترص القطع على ورق زبد
- توضع القطع على الجريل لمدة 8-10 دقائق، حتى يصبح لونها ذهبي، وتكتسب خطوط طولية، ثم تخبز على درجة حرارة 350 في الفرن، بعد أن ترش الصينية بإسبراي الطبخ
- يضاف ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم، ثم الجبن إلى كل قطعة، وتخبز لمدة 15 دقيقة
- تزين القطع بالريحان والملح والفلفل، وتقدم دافئة

مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية



اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب





05-10-2019
#2  

افتراضيرد: مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية

تسلم الايادي



اظهار التوقيع
توقيع
نونا محمد




الكلمات الدلالية (Tags)
مخبوزات, الحرارية, السعرات, بالجبن, صدور, والريحان.., قليل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عمل صدور الدجاج,طريقة عمل صدور الفراخ المحشوة بالجبنة,طريقة عمل صدور الفراخ بالجبنة الموتزاريلا ساليسيا أكلات سهلة وسريعة 1 04-21-2019 01:54 AM
مخبوزات رمضان بريوش رائع وهش,معجنات ومخبوزات بريوش سهل بدون بيض اقتصادي,مخبوزات سهلة خبز البريوش سهل ساليسيا المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 02:55 AM
كيف اسوي صدور دجاج,طريقة عمل صدور الدجاج المشوية للرجيم,صدور الدجاج المشوية على الجريل ساليسيا أكلات وأطباق رئيسية 2 04-19-2019 04:39 AM
رول اللحم المفروم بالجبن,مكونات رول اللحم بالجبن,طريقة عمل ستيك لحم محشي ساليسيا أكلات وأطباق من عالمك 1 04-19-2019 03:47 AM
العوازل الحرارية بحلم بالفرحة منتدى العالم الاسلامي 2 04-18-2018 07:21 PM


الساعة الآن 11:41 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل