للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=14322
271 0
05-10-2019
#1  

Icon21463فوائد الموز والتفاح لتخسيس


فوائد الموز والتفاح لتخسيس


فوائد الموز والتفاح لتخسيس







فوائد الموز والتفاح لتخسيس


من المعروف أن معظم الفواكه بشكل عام لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى الزيادة في الوزن، وكذلك تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على الشبع السريع دون الزيادة في الوزن، ومن هذه الفواكه الموز والتفاح، لهذا سوف نتناول معكم فوائد الموز والتفاح للتخسيس.
الموز والتفاح للتخسيس

الأخصائيين في التغذية أشاروا إلى أهمية الموز والتفاح في التخسيس وفي إدخالها ضمن برامج الرجيم، لأنهم يعتبران مصدران يحتويان على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ب، وفيتامين ك، وكذلك يحتويان على المعادن المختلفة مثل الكالسيوم، والمنجنيز، والماغنسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك.




وقد ثبت أن التفاح والموز يحتويان على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تؤدي إلى الشعور بالشبع السريع التي تفيد في فترة الرجيم.
ولكن يحذر الإفراط في تناول الموز لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية قد تتسبب في الزيادة في الوزن.
القيمة الغذائية الموجودة في الموز والتفاح

يحتوي التفاح على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان، والبكتين، التي تتضخم في وجود الماء، وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والشبع.
كما يعمل التفاح على تحسين مستوى الكولسترول في الدم لأنه يحتوي على عنصر البكتين، ولكن بكميات قليلة.
كما يجب تناول التفاح دون التخلص من قشوره، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الرئيسية اللازمة للجسم.
كما أن التفاح من الفاكهة التي تحتوي على عناصر كيميائية تعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان.
الموز يحتوي على عنصر (التربتوفان) وهو نوع من البروتين يتحول في الجسم ليكون مادة (السيروتونين)، وهذا الهرمون يتم إنتاجه في الجسم بعد النشاط الجسمي المكثف.
وهذا البروتين يجعل الجسم في حالة من النشاط والإيجابية، وكذلك تناول الموز يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الكلى.
وقد وجد أن من أفضل الفواكه في الرجيم وإنقاص الوزن هو الموز والتفاح أكثر من الفواكه الأخرى؛ وذلك لأنهم يحتويان على نسبة منخفضة من السكر مقارنة بأنواع أخرى من الفاكهة.
فوائد الموز للتخسيس

1-الموز يعمل على منع تراكم الدهون في الجسم.

2- يعمل الموز على كبح الشهية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من النشا المفيدة في ذلك.
3- يعمل الموز على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
4- الموز يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الماء في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
5- يعمل الموز على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل صحي.

فوائد التفاح في التخسيس

1-يؤدي تناول التفاح إلى الشعور بالشبع.
2- يحتوي التفاح على عنصر البكتين الهام لصحة الجلد، والبشرة، والمحافظة عليهم من ظهور أثر إنقاص الوزن في الجسم.
3- يعمل على تحسين عملية الهضم، وذلك من خلال اتباع رجيم صحي.
4- يخلص التفاح الجسم من الغازات، والانتفاخات في فترة الرجيم.
5- يعمل التفاح على حرق الدهون بشكل سريع وذلك إذا أدخل في برنامج حمية غذائية صحية.
6- يعزز التفاح من نمو الشعر ويمنع تساقطه في فترة اتباع الرجيم.
7- يمنع التفاح من تراكم الكولسترول الضار في الجسم في وقت إنقاص الوزن.
8- يعمل التفاح على وقاية الجسم من جميع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
8- يقوي التفاح العظام ويعزز من كثافتها في فترة اتباع الرجيم.

وفي النهاية نود أن نشير؛ أنه لتحقيق أكبر استفادة ممكنة من الموز والتفاح في التخسيس، فيجب تناول كمية كبيرة من الماء، مع ممارسة التمارين الرياضية التي تحفز الجسم على إنقاص الوزن بشكل سليم.



اظهار التوقيع
توقيع
نونا محمد






الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, الموس, فوائد, والتفاح

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيت اللوز المر للجسم تجربتي,فوائد صابون زيت اللوز للجسم وطريقة تصنيعه,زيت اللوز الحلو للجسم يبيض ام المصريين العناية الشخصية 7 04-17-2019 03:45 AM
فوائد لبذور العنب لتخسيس مجرب وسريع اميرة نفسى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 09:39 PM
فوائد الموز,فوائد الشمام, فوائد الفواكه للبشره,فوائد الفواكه والخضروات للجسم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 0 03-07-2019 02:54 PM
فوائد اللوز لمرضى السكري,فوائد اللوز الحد من السكر وأمراض القلب همسة حنين الأعشاب والطب البديل 0 02-23-2019 02:40 PM
فوائد الموز على الريق قبل النوم,فوائد الموز للبشرة,فوائد الموز للاطفال,,فوائد الموز للجسم ساحرة الجنوب الأعشاب والطب البديل 2 09-12-2018 02:13 AM


الساعة الآن 03:00 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل