- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=2065
#1
~![برنسيســة فـــى كــلامك]!~
رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي
خسيت من 7 : 10 ك فى وقت قصير و فى طريقى للنقصان زيادة
بلاش تعملى ريجيم لان جسمك مصمم ان يتدخل له كميات اكل معينة
يا اما حتهبطى و مش حتعرفى تتحركى.
بس كل ال تعمليه انك تاكلى كميات كبيرة بس مافيهاش سعرات حرارية ك :
كلى رز و مكرونة بتوع الريجيم (مافيهمش سعرات حرارية عالية). ممكن تطعمى الرز لان مالوش طعم خالصبانك تحطى عليه عدس اصفر و تخليه كشرى اصفر.
سوى الاكل بمياه و بعد ما يطلع من النار حطى عليه زيت زيتون(لانك لو دخلتى الزيت النار حيحصل له هدرجة).
امنعى 6 فواكه : البلح الرطب و التين و العنب و المانجو و الموز و القشطة.
امنعى عصاير ال 6 فواكه دول. امنعى السكريات حتى فى العصاير و استعيضى عنها بعسل النحل.استخدمى الملح المكرر لتجنب تركيزه(عشان الغير مكرر بيرفع الضغط و بيزود الاملاح بالجسم ال بتؤدى لاختزان المياه
و من ثم الكرش و بيأثر على الكلى).
تجنبى وضع التوابل و البهارات لان تاثيرها زى الملح و استعيضى عنهم بالكمون. تجنبى العيش الفينو لاحتوائه على سكر. تجنبى حتى عيش السن ال بتشتريه من الفرن الغير حكومىلانهم بيضيفوا له سكر عشان الناس تشتريه.
تجنبى برضه العيش السن حتى لو من غير سكر لعدم احتوائه
على فيتامينات مثل العيش البلدى العادى و بكده جسمك حيضعف.
كلى بس العيش البلدى(و كده كده هو مش نقى و مختلط بالردة فمافيهوش سعرات حرارية عالية
و كمان جسمك محتاج للقمح لتجنب الامراض).
تذكرى ان :
1-انتى عمرك ما حتبقى نحيفة
(عشان ما تقارنيش نفسك بالنحيفات و تحبطى و تسيبى النظام الغذائى ده)
بس لو التزمتى بكلامى حيبقى جسمك مقبول و كمان
حتتجنبى الامراض ال جسمك عرضة لها (لا قدره الله).
2-الطخن ابتلاء..بس اهم حاجة نعمة الصحة.
3-كل واحد مننا له تركيبته و طلبه,
و لو فقد حاجة من مكوناته بيفقد جاذبيته
(مع مراعاة ان الشكل يبقى مقبول فقط).
*ما تنسوش التقييم عشان الكل يستفيد لو عجبكم الموضوع.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
من مواضيع : Hekayat Banat
- الخلطه السريه لقلى القرنبيط المقرمش بطعم و لا أروع،وصفة قرنبيط سهلة وسريعة،طريقة عمل قرنبيط
- زهور جميلة لعشاق تزيين البلكونات،ديكورات بلكونات تبهج النظر،صور،أفكار لتزيين بلكونة المنزل بالورود
- ستائر مودرن 2018,كتالوجات ستائر صالونات,ستائر مودرن شيفون,احدث موديلات الستائر 2019,ستارة بسيطه
- 5 فوائد الكركم للصحة،فوائد Mengulik الكركم لتخفيف أعراض الصدفية
- ملحقات فوتوشوب للتصميم, خامات تصميم,خامات فوتوشوب 2020, خامات فوتوشوب جاهزة للتصميم
#2
~{ مشرفة العناية بالجمال }~
رد: رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي
مشكورررررررررره
من مواضيع : كبرياء انثى
- طريقة عمل لكلوك بيبى سهل و شيك وبالخطوات المصورة 2018،شرح عمل حذاء اطفالى
- راس السنة 2018،اجمل الصور للتنزيل على الفيس بوك 2018،أروع الصور والخلفيات لعام 2018
- صينية الشاورما بالصور.صينيه الشاورما والدجاج بالمخلل.تحضير صينية شاورما سهله.شاورما الفراخ بالمخلل
- طريقة عمل مكتب من الكرتون بالصور.عمل مكتبة يدوية بالخطوات.كيف تصنع مكتبة2018.عمل رفوف من الكرتون
- نبذة عن قصة حياة نابليون بونابرت
#3
~![مثــــــالــــية بـــوجـــودك]!~
رد: رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي
الله الله تسلمى
من مواضيع : ليالى العمر
- رمزيات تويتر بناتى 2020,رمزيات بنات,صور رمزيات بنات جميلة جدا, رمزيات أنستقرام للبنات
- ماهو التونر وماهى اهميه التونر,طريقة استخدام التونر,ما هو التونر؟ فوائده؟ كيفية استخدامه,التونر2020
- بالصور مصنع حلوي الچيلي الألمانية ب ألمانيا,اروع مكان فى العالم مصنع ومتاجر هاريبو,متاجر الجيلى
- بوستات مقصودة,بوستات من القلب,بوستات من الواقع,كلمات تمس الواقع جدا,حالات واتساب2018
- اعمال كروشيه حديثه,اعمال بالكروشيه بالخطوات,اعمال كروشيه متنوعه بالصور,اشغال كروشية بسيطة
#4
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي
من مواضيع : همسة حنين
#5
~{ ادارية سابقة }~
رد: رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي
من مواضيع : ام يوسف
- قصة الغراب واليمامة البيضاء, قصة اطفال جديدة , اجمل قصص الحيوانات
- طريقة تركيب الستائر المعدنية بالصور,خطوات تركيب وتثبيت الستائر
- طريقة عمل البسبوسة في البيت زى الجاهزة2019,طريقة تحضير البسبوسة,سر نجاح البسبوسة
- رسايل شعر رومانسي تجنن,مسجات شعر رومانسى للحبيب,رسائل حب وعشق وغرام2018
- فساتين سوارية ناعمة للمناسبات,فساتين سهرة طويلة ,ازياء سوارية مميزة,دريسات سوارية سمبل 2018
#6
~![برنسيســة فـــى كــلامك]!~
رد: رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي
يسلموووووووووو
من مواضيع : حور العين
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10, 10كيلو, لمدة, اسبوع, انحف, تجربتي, بدون, ينزل, رجيم, صحي, شهر, في, كيلو, كيف |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 01:09 PM.