Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
6 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=3883
2386 3
04-09-2018
#1  

3343 11707697916 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن




6 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن


في السعي نحو القوام المثالي و الجسم الصحي الرشيق المتناسق تحرص الكثير من النساء على اتباع نظم حميات غذائية قد لا تحقق النتائج المرجوة منها نتيجة ممارسة عدة أخطاء و قد تؤدي كذلك إلى الإصابة بأمراض و مشكلات صحية متعددة.

و فيما يلي نعرض جانبا من هذه الأخطاء عند اتباع الحمية كي تعرفيها و تتجنبيها :
المشروبات الغازية :
يعلم الجميع مدى الأضرار التي تتسبب فيها للجسم و لا سيما في زيادة الوزن لكن البعض يظنون بأن الأنواع الخفيفة منها صحية و هذا أمر غير صحيح فهي أولا لا تحتوي على عناصر غذائية كافية كما إنه تجعل استهلاكك من السكريات يزيد و لذلك استبدليها بالعصائر الطبيعية و لا سيما عصير الليمون.
التسرع في فقدان الوزن :
لكي يكون فقدان الوزن صحيا و صحيحا و لا يتسبب في إصابة الجسم بالضرر و المشكلات الصحية المختلفة يجب أن يتم ببطء و ترو و يكون عن طريق تقليل كميات الأطعمة المتناولة و عدم منعها كذلك ممارسة الأنشطة الرياضية و الابتعاد عن مسببات المشكلات النفسية و لذلك لا تكوني متسرعة و تحلي بالصبر فالأمر سيستغرق وقتا طويلا.
نظام غذائي غير مناسب :
بعض النساء يتبعن أنظمة غذائية قاسية على أمل أن تحقق لهن إنقاص الأوزان بسرعة لكن هذا ينجح لمدة قليلة و لا يستمر حتى النهاية لأن الجسم لن يتحمل العناصر الغذائية التي حرم منها كما أن الابتعاد عن الأطعمة المحببة بشكل نهائي يتسبب في المتاعب النفسية و الصحيح هو أن يعتمد النظام الغذائي على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية.
وضع تخطيط صحيح :
الكثيرات لا يقمن بوضع خطط صحيحة أو لا يقمن بوضع خطط على الإطلاق للنظام الغذائي المتبع فيجب عليك أن تضعي قائمة بالأطعمة المفضلة و الوقت اللازم لإعداد كل وجبة و أن تكون الأطعمة محتوية على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إليها و أن تكون به خضروات و فواكه و حبوب كاملة و ماء.
الأغذية ذات الدسم القليل :
ليست صحية بشكل مثالي كما يظن الكثيرون لأنها تجعل الجسم في احتياج أكبر للسكريات كما إنها لا تسد الجوع و تحتوي على كميات عالية من السكر و لذلك يجب تناولها بشكل متوازن و عدم الإكثار منها.
تفويت الوجبات :
من أكثر الأمور التي تضر بنظام الحمية و تتسبب في فشله فعلى عكس ما قد يظن البعض أن الامتناع عن تناول وجبة يساهم في تقليل كمية الطعام و بالتالي في إنقاص الوزن بشكل أسرع فإن عدم تناول الطعام في وجبة سيؤدي إلى تناول الطعام أكثر في الوجبة التالية و يحرم الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.
السلاطات :
يجب أن تكون محتوية على خضروات طازجة و ليست عليها أية إضافات لأن هذه الأخيرة هي المتسببة في إضافة سعرات حرارية و دهون و لا تؤدي النتائج المطلوبة منها فالتتبيلات و الصلصات و الزيوت تضيف إليها سعرات حرارية و دهون و سكريات كثيرة لا يستطيع الجسم أن يحرقها أو يمتصها فيخزنها مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

و كما هو الحال دائما يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص حتى يدلك على الطرق المثالية التي تتناسب معك و مع حالتك الجسمانية.


6 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل











04-09-2018
#2  

افتراضيرد: 6 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن

مشكورة حبيبتى



اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


04-10-2018
#3  

افتراضيرد: 6 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن




04-15-2019
#4  

افتراضيرد: 6 اسباب اساسية لفشل رجيم انقاص الوزن

تسلمى يا قلبى ع الموضوع المفيد جدا ده






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
6, لفصل, الوزن, اساسية, اسباب, انقاص, رجيم

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم البطيخ لإنقاص الوزن,دايت البطيخ للتخسيس,حمية البطيخ للتخلص من الوزن الزائد ام يوسف أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 9 04-16-2019 12:25 AM
كل اسرار التخسيس والتنحيف و انقاص الوزن بدون رجيم نهائيا ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:47 PM
طرق رجيم سريع وسهل,وصفات طبيعيّة لتخسيس الوزن بسرعة,نظام دايت بسيط,نظام رجيم سريع ام يوسف التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 5 04-15-2019 11:46 PM
رجيم لانقاص 15 كيلو في شهر،نظام غذائي للتخسيس،رجيم صحي لتخفيف الوزن ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:46 PM
خطوات فقدان الوزن بسرعه،فقدان الوزن بدون رجيم،فقدان الوزن في اقرب وقت yasmen التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 5 04-15-2019 11:46 PM


الساعة الآن 12:01 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل