- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=3915
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
عشر أكلات صحية للحصول على جسم مثالي بسرعة
عشر أكلات صحية للحصول على جسم مثالي بسرعة
- عصير الشمندر
- عصير الشمندر
.png "Asmaile(6)")
- العسل
. البازلاء
إن البروتين الموجود في البازلاء غني بالأحماض الأمينية التي تخفف من التعب في العضلات. فمادة الأرجينين المستخرجة من البازلاء الصفراء تعزز المناعة ومادة الليسين تزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم وتقلل من خسارة الكالسيوم وتحافظ على عظامك قوية. اخلطي مسحوق البازلاء مع حليب اللوز والقليل من زبدة اللوز والقرفة والقليل من الكرز لتحصلي على عصير شهي ومقوي للعضلات والعظام.
. التوت البري
للتوت البري دور كبير كمضاد للالتهاب. إضافة إلى ذلك، فإن استهلاك كمية كافية من التوت البري قبل التمارين تساعد على زيادة عدد نوع من كريات الدم البيضاء تسمى بالخلايا القاتلة، أضيفي كمية من التوت البري إلى حميتك الغذائية للمساعدة في الحفاظ على جسمك قوياً وصحياً.
. الكرز
أكدت دراسة لجامعة فيرمونت أن شرب كأس من عصير الكرز يفيد في استعادة الطاقة وتخفيف الألم. بما أن الكرز فاكهة موسمية لا يمكن الحصول عليها طازجة في كل وقت، يمكنك الاستعاضة عنها بالكرز المجمد أو المعلب.
- السلمون
- البطيخ الأحمر
- الرمان
- القهوة
- الشوكولا الداكنة
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
#2
~![برنسيســة فـــى كــلامك]!~
رد: عشر أكلات صحية للحصول على جسم مثالي بسرعة
ميرسي حبوبه
من مواضيع : حور العين
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: عشر أكلات صحية للحصول على جسم مثالي بسرعة
تسلمى يا قلبى ع الموضوع المفيد جدا ده
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للحصول, مثالي, أكلات, بسرعة, جزم, صحية, على, عسر |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 05:42 PM.