Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=7272
6525 7
08-31-2018
#1  

Icon21560دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة


دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة
وصفات صحية - دايت - رجيم - صلصات - صوصات السلطات - سلطات - بدائل الأطعمة - وجبات قليلة السعرات الحرارية - طعام صحى للرجيم - طعام صحى للتخسيس تخفيف الوزن - وصفات نباتية - طعام صحى متوازن - 2018



دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة

صوص صحي
هل تحب تناول السلطة؟
هل جربت من قبل تناول السلطة يومياً وتجربة أنواع مختلفة من الخضار؟
المفتاح فى حب تناول السلطة مع الحفاظ على الصحة هو صلصات السلطات أو دريسنج السلطة
لأن الدريسنج الصحيح يمكن أن يعزز الصحة بشكل كبير فى حين أنه يوجد بعض أنواع الدريسنج أو الصلصات عالية السعرات الحرارية وتحتوى على نسبة عالية من السكر والدهون الغير صحية والمكونات الصناعية التى تضر الصحة، وفيما يلى توصيات خبراء التغذية لأفضل 5 طرق لتحضير دريسنج السلطة بطريقة صحية ربما لم تجربها من قبل.
1. الخل وزيت الزيتون

دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة

يطلق على زيت الزيتون (سوبرفوود) وذلك لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى ثبت أنها تقلل من إلتهاب العقل وتنمى الذاكرة وتقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتساعد على تنظيم مستويات السكر والأنسولين فى الدم، وتساعد على محاربة السرطان وأمراض القلب والسكر والسكتات الدماغية فضلاً عن ذلك أثبتت الأبحاث أن زيت الزيتون لا يساهم فى زيادة الوزن بل ربما يدعم فقدان الوزن.
طريقة تحضير دريسنج زيت الزيتون:
1 ملعقة كبيرة من الخل البلسمى مع أخرى من زيت الزيتون ممزوجة بملعقة صغيرة من مسحوق الخردل والأعشاب الايطالية المجففة ويمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
2. الطحينة
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة

تُقدم الطحينة فى معظم مطاعم الشرق الأوسط على شكل غماس بجانب أطباق المشويات والشاورما أو مع الفلافل وهى لذيذة حقاً وخالية من الألبان ومصنوعة من بذور السمسم حيث تحتوى كل 2 ملعقة كبيرة من الطحينة على 5 جرام من البروتين و3 جرام من الألياف، كما أنها منخفضة الصوديوم وغنية بالنحاس والمنجنيز والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك والثايامين والسيلينيوم.
طريقة تحضير دريسنج الطحينة:
تعتبر الطحينة قاعدة مثالية للسلطات بشكل عام (ولكن تأكدى من العلامة التجارية أنها مصنوعة من السمسم فقط) وللحصول على دريسنج الطحينة الصحى للسطات ما عليك سوى مزج 2 ملعقة كبيرة من الطحينة مع نصف ملعقة كبيرة من الماء (إعتماداً على القوام المناسب) ويتم خلطها مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم ورشة من البابريكا أو مسحوق الفلفل الأحمر الحار.
3. الأفوكادو

دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة

هل سبق أن حاولت إضافة الأفوكادو إلى سلطتك؟
يجب عليك فعل ذلك لأنه كما تعلمون أن الأفوكادو يطلق عليه النجم الغذائى حيث أنه مصدر للدهون الجيدة المليئة بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة ومكافحة للأمراض،
و يحتوى الأفوكادو أيضاً على ما يقرب من 20 نوع مختلف من الفيتامينات والمعادن والألياف
والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين E + K .
وقد أظهرت الأبحاث أن إضافة الأفوكادو إلى وجبة الطعام يجعلك تشعر بالشبع وعدم الرغبة فى تناول الطعام لمدة تصل إلى 5 ساعات، ومن المعروف أيضاً أن الافوكادو يعمل على خفض الكوليسترول ويساعد على تنظيم ضغط الدم.
لتحضير دريسنج الأفوكادو:
ضعى فى محضر الطعام الصغير نصف حبة من الأفوكادو الناضج مع ملعقة صغيرة من خل التفاح وعصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم وثلاثة أوراق من الريحان الطازج بالاضافة إلى 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود و1 ملعقة صغيرة من الملح.
4. الحمص
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة

الحمص من الخيارات الصحية الخالية من الألبان والمليئة بالعناصر المغذية خاصة عند تناوله مع الخضار الطازج حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف والفولات والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامينات E + A + C ، وإستناداً إلى دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الحمص بانتظام أقل عرضة للسمنة بنسبة 53 %.
طريقة تحضير الحمص:

على الرغم من عدم وجود طريقة معيارية لعمل الحمص إلا أن الوصفة النموذجية تشمل الحمص والطحينة والليمون والثوم والملح والفلفل الأسود ويمكنكِ تجربة هذه الطريقة: ضعى فى محضر الطعام حمص ، ماء، طحينة، زيت زيتون، ملح، عصير ليمون، توابل، حمض الليمون، بودرة ثوم ، بابريكا.
5. بيستو الريحان
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة

معظم الناس لا يفكرون فى إستخدام البيستو كدريسنج أو صلصة للسلطة لكنه خيار مثالى خاصة عند خلطه بزيت الزيتون ومكونات صحية أخرى حيث يحتوى دريسنج البيستو على كل فوائد زيت الزيتون بالاضافة إلى مضادات الأكسدة الموجودة فى الريحان والمكسرات (حوالى 2 ملعقة كبير من البيستو تحتوى على 2 جرام من البروتين والألياف بالاضافة إلى %6 من احتياجاتك اليومية من الحديد) .
طريقة تحضير البيستو:
يمكنكِ شراء البيستو الجاهز الخالى من الألبان أو تحضيره فى المنزل من الريحان الطازج وزيت الزيتون والكاجو والملح والصنوبر والجوز.
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطةدريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة
· قد لا تكون جربت من قبل صلصات السلطات البسيطة الغنية بالمغذيات لذلك ننصحك باضافتها إلى الخضار أو إلى السلطة العادية وتأكد من أن طعمها سيكون لذيذ وتجعلك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات والبروتينات.
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة






08-31-2018
#2  

افتراضيرد: دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للس

موضوع جميل شبه صاحبته
تسلم ايديك ياقمراية



اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


09-01-2018
#3  

افتراضيرد: دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للس


موضوع جميل شبه صاحبته
تسلم ايديك ياقمراية



09-01-2018
#4  

افتراضيرد: دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للس




09-12-2018
#5  

افتراضيرد: دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للس




09-23-2018
#6  

افتراضيرد: دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للس




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا




الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, للسلطات, للسلطة, لأطباق, السلطة, حاجة, دريسنج, صلصات, صحي, صحية, صوص, عمل, طريقة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيكة رجيم بدون سكر،طريقة عمل كيك دايت بالصور،كيكة دايت سهلة،كيك صحي وسريع ساليسيا أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 5 04-16-2019 12:14 AM
اكلات كوسة دايت،محشي صحي،طريقة عمل محشي الكوسا والباذنجان للرجيم،كوسة للدايت البت القطقوطه أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 6 04-16-2019 12:13 AM
مكرونة نجرسكو دايت من غير اى دهون بالخطوات المصوره،طريقة عمل النجرسكو لانقاص الوزن بالصور ساليسيا أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 4 04-16-2019 12:06 AM
رجيم الفلفل الحار, دايت الفلفل الحار,فوائد الفلفل الحار للرجيم,حمية الفلفل ام يوسف التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 11 04-15-2019 11:47 PM
اكلات فطار دايت،فطور دايت بالصور،اجمل فطور صحي،فطور دايت لذيذ،فطور الصباح فيسبوك كبرياء انثى صور اكلات 4 09-12-2018 04:00 AM


الساعة الآن 11:10 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل