Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
3 فوائد مهمة من الفواكه والخضروات للأطفال الذين يحبون إذا ضاعت - منتدي عالمك
للنساء فقط

العناية والاهتمام بالطفل

كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19045
1627 0
12-12-2019
#1  

Icon214633 فوائد مهمة من الفواكه والخضروات للأطفال الذين يحبون إذا ضاعت


3 فوائد مهمة من الفواكه والخضروات للأطفال الذين يحبون إذا ضاعت
3 فوائد مهمة من الفواكه والخضروات للأطفال الذين يحبون إذا ضاعت
هناك حاجة إلى أنواع مختلفة من العناصر الغذائية في الفواكه والخضروات لنمو وتطور الرضع والأطفال حتى يكبرون.
1. الحفاظ على الهضم الصحي للأطفال
يلعب الجهاز الهضمي دورًا مهمًا في جسم الطفل أو الطفل. مع الجهاز الهضمي الصحي ، سيتم امتصاص المواد الغذائية على النحو الأمثل لدعم نموها وتطورها.
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل ، تحتاج الأمهات إلى توفير الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.

يمكن للأمهات أيضًا أن يساعدن في تناول كمية الألياف اليومية للطفل من خلال إعطاء الحليب عالي الألياف للأطفال.
مع استهلاك الألياف يوميًا وفقًا لاحتياجات الأطفال ، يمكن بالطبع دعم صحة معدته.

عندما يكون هضم الطفل صحيًا ، يمكن أن يصبح أكثر نشاطًا ومرحًا ويمكنه التواصل مع البيئة المحيطة.
2. زيادة المدخول الغذائي
الخضروات والفواكه غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المغذية الهامة الأخرى لتلبية الاحتياجات الغذائية للرضع أو الأطفال.
على سبيل المثال ، الفراولة غنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي ، والجزر غنية بفيتامين A للحفاظ على صحة العين ، والسبانخ غنية بالحديد لمنع فقر الدم. وفي الوقت نفسه ، تحتوي التفاح على 16 نوعًا من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تعد مفيدة للصحة العامة.
في جوهر الأمر ، فإن تناول الفواكه والخضروات الملونة مفيد للحفاظ على صحة طفلك أو طفلك وصحته كل يوم.
3. الحد من خطر السمنة
ابدأ التعود على إعطاء الأطفال وجبات خفيفة صحية على شكل فواكه وخضروات طازجة بدلاً من الأطعمة السكرية أو "الوجبات السريعة" لتجنب ذلك من خطر السمنة أو السمنة.
الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم القدرة على تطوير مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل في التنفس ، والاكتئاب والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى في مرحلة البلوغ.
الفواكه والخضروات غنية بالألياف المملوءة ، ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، لذلك من الآمن استخدامها كوجبة خفيفة يوميًا للأطفال أو الأطفال.
4. دعم تحقيق طفلك في المدرسة
إن تطبيق نمط الأكل الصحي منذ الطفولة ، بما في ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، يمكن أن يساعد الأطفال على الأداء بشكل أفضل في المدرسة في وقت لاحق.
في الواقع ، الأبحاث المنشورة في مجلة الصحة المدرسية تدعم النظرية.

وجدت الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون كميات أقل من الخضار والفواكه يميلون إلى الحصول على درجات أكاديمية أسوأ من الأطفال الذين اعتادوا على تناول الأطعمة الليفية كل يوم.
كان الأطفال الذين اعتادوا تناول الأطعمة الليفية أقل عرضة بنسبة 41٪ لصعوبة القراءة ، مقارنة بالأطفال الآخرين.
هناك بالفعل العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على أداء الأطفال في المدرسة.

ومع ذلك ، فإن تحقيق المدخول الغذائي هو الأهم لضمان أن يكون أداء الطفل أفضل.
5.نصائح لإضافة الفواكه والخضروات إلى نظام الطفل الغذائي
للحفاظ على صحة طفلك أو لياقته وصحته ، تحتاج إلى توفير نظام غذائي متوازن ومكمل بالفواكه والخضروات يوميًا.

استرخ ، فهناك العديد من الطرق المثيرة للاهتمام لجعل الأطفال أو الأطفال يرغبون في تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
فيما يلي بعض الطرق السهلة والمثيرة للتطبيق في المنزل:
أعط قطعًا من الموز أو البطيخ أو الفراولة أو الذرة المسلوقة أو القرنبيط المسلوق كوجبة خفيفة
أضف الفاكهة أو الخضار المقطعة إلى الطفل أو العصيدة
جعل عصير مع الفواكه المجمدة
جرب قائمة كباب الخضروات لعشاء الأطفال
يُضاف الفطر المفروم والزيتون أو الجزر إلى العجة
تذكر أن تناول الفاكهة الطازجة لا يزال أفضل من الفاكهة المخلوطة.

نظرًا لأن الألياف الموجودة في الفاكهة تُفقد عمومًا عند خلطها ، ويمكن أحيانًا إضافة العصير نفسه بحد أقصى 6 ملاعق صغيرة من السكر كمُحلٍ.

ماذا عن الفواكه المجففة؟ لا تزال الفواكه المجففة مثل المشمش أو رقائق التفاح أو رقائق السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

ومع ذلك ، تحتوي الفواكه المجففة أيضًا على الكثير من السكر ويمكن أن تسبب تسوس الأسنان.
السكر الموجود في الفاكهة المجففة غالبًا ما يكون لزجًا ويمسك بأسنان الطفل.
إذا كنت ترغب في إعطاء وجبات خفيفة من الفواكه والخضروات المجففة للرضع أو الأطفال ،

فاعطهم في أجزاء صغيرة وتأكد من شرب كوب من الماء بعد ذلك..
3 فوائد مهمة من الفواكه والخضروات للأطفال الذين يحبون إذا ضاعت








الكلمات الدلالية (Tags)
3, للأطفال, مهمة, من, الذين, الفواكه, يحبون, فوائد, إذا, والخضروات, ضاعت

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة عند اختيار الفواكه والخضروات الفاكهة نصائح للطهي قمر المنتدى أفكار وخبرات للمطبخ 0 10-12-2019 11:22 PM
شجرة ام الفواكه والخضروات،شجرة الفواكه جديده وحصرى،شجرة كوكتيل حلو وحادق 2018 البت القطقوطه أفكار وخبرات للمطبخ 4 04-21-2019 01:01 AM
الفواكه وفوائدها,فوائد الفواكه والخضروات بشكل عام,فوائد الفواكه للبشره ساحرة الجنوب العناية بالشعر 5 04-17-2019 01:50 AM
فوائد الموز,فوائد الشمام, فوائد الفواكه للبشره,فوائد الفواكه والخضروات للجسم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 0 03-07-2019 02:54 PM
الوان الفواكه والخضروات وفوائد،اشكال الفواكه وعلاقتها بالانسان،اطعمة تشبه اعضاء الجسم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 1 03-25-2018 04:49 PM


الساعة الآن 03:39 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل