Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن - منتدي عالمك
للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=17802
1758 0
10-11-2019
#1  

129127طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن


طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
تتعدد الأسباب التي تتطلب التخلص من دهون البطن، فبينما تزيد من فرص المعاناة من داء السكري وأمراض القلب،
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
فإنها تؤثر كذلك على الحالة النفسية لمن يعاني منها، لذا نكشف الآن عن طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد في البطن عبر التدليك.
تحفيز الدورة الدموية
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

يتطلب الأمر في البداية فرك اليدين جيدا من أجل تسخين الأصابع والكف، قبل أن يبدأ التدليك الدائري مع عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة أيضا حول سرة البطن، ولمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق، ليساهم ذلك في تحفيز الدورة الدموية بمنطقة البطن، ومن ثم في التخلص من الوزن الزائد.
التخلص من الانتفاخ
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
عليك في البداية أن تجد النقطة التي ترتفع عن سرة البطن بمسافة 4 أصابع، ليبدأ التدليك بنفس الطريقة السابق شرحها ولمدة 2 أو 3 دقائق، كي نتخلص من الانتفاخ المزعج في البطن.
تنحيف محيط الخصر
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
ضع يديك في مواجهة بعضها البعض حول سرة البطن، ثم قم بدفع كل يد في اتجاه الأخرى أثناء عصر البطن لنحو 3 أو 4 مرات، قبل أن تقوم بتحريك وهز منطقة البطن كاملة لثوان قليلة.
إنقاص الوزن عبر القرص

طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
ربما هو التدليك الأكثر إيلاما هنا، ولكنه يأتي بنتائج جيدة، ويتطلب فقط قرص المناطق المتخمة بالدهون حول البطن لمدة لا تزيد عن 3 دقائق، من أجل الحصول على نتائج جيدة.
التصريف الليمفاوي
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
ضع أطراف أصابع يديك على جانبي المعدة والبطن، ثم اصعد بهما إلى الأعلى وإلى المنتصف، لعدد من المرات يتراوح بين 5 إلى 10، ثم قم لاحقا بمحاولة تمديد الجلد من الخصر للأعلى، لنفس عدد المرات السابق ذكره، الأمر الذي يساعد في تصريف الفضلات بعيدا عن الأنسجة.
التدليك الصيني
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن
يمكنك القيام بهذا التدليك باستخدام يد واحدة فقط، حيث يتم الضغط على منطقة البطن، ثم نحرك إصبعين حول سرة البطن، في صورة دائرية يتسع قطرها كل بضع ثوان، وعلى مدار دقيقتين فقط من التدليك الصيني الشهير، الذي يساهم في إزالة الدهون من البطن بمرور الوقت.
في النهاية، ينصح عند إجراء التدليك الخاص بالبطن، إما أثناء النوم على الظهر أو أثناء الوقوف أمام المرآة للتأكد من قيامك به بالشكل الأمثل، مع ضرورة عدم بدء جلسة التدليك عقب تناول الطعام مباشرة، أو في حال المعاناة من ألم بالبطن، أو من جلطات دموية في القلب أو الساق، أو من أمراض مثل الفشل الكلوي وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والتهاب بطانة الرحم.
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا







الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, من, المثالية, التدليك, الزائد, الوزن, بالبطن, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إنقاص الوزن، اهم تمارين إنقاص الوزن، تمارين للتخلص من الوزن الزائد 2019 ساحرة الشرق تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:44 AM
رجيم البطيخ لإنقاص الوزن,دايت البطيخ للتخسيس,حمية البطيخ للتخلص من الوزن الزائد ام يوسف أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 9 04-16-2019 12:25 AM
الريجيم الساحر من سالي فؤاد,طريقه سهله جدا للتخلص من الوزن الزائد ليالى العمر التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 8 04-15-2019 11:37 PM
فوائد الليمون فى التخلص من الوزن الزائد,وصفات الليمون لانقاص الوزن الزائد,عصير الليمون,لإنقاص الوزن قمر المنتدى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 09:50 PM
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 04-15-2019 09:33 PM


الساعة الآن 09:44 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل