Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم - منتدي عالمك
للنساء فقط

الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=14020
1900 0
04-27-2019
#1  

Tumأطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم


أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
تلعب الأنظمة الغذائية دورا كبيرا في نمو العظام ليس في مراحل الصغر والنمو فقط، وإنما حتى البالغون في سن الـ50 يحتاجون لبعض الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين K وD وC والمغنيسيوم والفوسفور، وبعض العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على إعادة بناء العظام بشكل مستمر، وتجنب الإصابة بالهشاشة وضعف التئام الكسور لذا ينصح دائماً بأن بالتركيز على بعض الأطعمة المهمة لصحة العظام ومنها:
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
---------------------------------------------
الخضروات الورقية
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
تحتوي الخضر الورقية، مثل اللفت والجرجير والكرنب الأخضر، على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو أمر مفيد للحفاظ على سلامة العظام.
---------------------------------------------
المكسرات

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في مثل هذا النوع من الأطعمة في النمو السليم للجسم بمختلف أنسجته وسرعة تعويض الأنسجة التالفة منه مما يساعد في زيادة الطول.
---------------------------------------------
سمك السلمون
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
تحتوي أسماك السلمون على فيتامين D والكثير من أحماض أوميغا 3 الصحية للقلب، لذا ينصح به الأطباء لعلاج ضعف العظام والأعصاب.
---------------------------------------------
الدجاج

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
تحتوي لحوم الدجاج على البروتينات التي تساعد في تعزيز النمو وزيادة طول الجسم.
---------------------------------------------
التونة

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
يتميز سمك التونة بغناه بفيتامين D الصحي، والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3، وهي من أهم الأطعمة التي تساعد على نمو العظام.
---------------------------------------------
التين والموز

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
وهما يحتويان على البوتاسيوم وعدد كبير من المعادن التي تساعد في بناء الأنسجة العظمية.
---------------------------------------------
الجزر

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
وهو يتميز بغناه بفيتامين "A" الذي يحفز من عملية النمو ويساعد في زيادة طول القامة.
---------------------------------------------
الزبادي
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
وهو يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، الذي يساعد على إعادة بناء العظام بشكل مستمر.
---------------------------------------------
البيض

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
وهو يحتوي على فيتامين D، والذي يعمل على تحسين صحة العظام، ومحاربة هشاشة العظام، ويساعد بشكل قوي في بناء العظم داخليا وتكوينه.
---------------------------------------------
البروكلي

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
وهو يعمل على صحة العظام، وعدم تعرضها لالتهاب المفاصل؛ نظرا لاحتوائه على فيتامين C، وفيتامين K.
---------------------------------------------

فول الصويا

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم
وهو مصدر رائع للبروتينات التي ساعد في تعزيز نمو العضلات والعظام في الجسم.

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا







الكلمات الدلالية (Tags)
مهمه, لنمو, أطعمه, العظام, اطعمه, تساهم, بشكل, توام, سليم, في, ،

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين,اطعمة لنمو مخ الجنين,وجبات لنمو مخ الجنين ام يوسف مرحلة الحمل والولادة 7 11-03-2023 10:13 PM
اساور لؤلؤ روعة 2019 ، صور اساور لؤلؤ للصبايا 2019 ، اشيك اساور من لؤلؤ , اساور لؤلؤ روعة 2019 اميرة نفسى إكسسوارات ومجوهرات 2 04-15-2019 07:32 PM
تجربتي في الحمل في توام ، مصاعب حملى في توام همسة حنين مرحلة الحمل والولادة 1 03-23-2019 04:43 PM
اهم انواع الخضار الورقية تحميك من الامراض,أطعمة سحرية تحميك من هشاشة العظام ساليسيا عيادة الاسرة 0 02-10-2019 09:32 PM
رسم لولو كاتي على الوجه.لولو كاتي قطتي.خلفيات لولو كاتي.تلوين هيلو كيتي.رسم لولو كاتي بالقلم الرصاص وردة أنشطة ورسومات للتلوين للأطفال 3 08-31-2018 11:57 PM


الساعة الآن 12:52 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل