Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018 - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=186
5373 4
02-12-2018
#1  

129127رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018



رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجيم دة كان وش الخير علية بعد ما جربت كل حاجة وكنت بفشل فشل ذريع
لقيت جروب اسمه ريجيم السوايل عالفيس وعملت الدايت لمدة شهر مع اللخبطة وخسيت 10 كيلو بفضل الله
وبعدها وقفت لمدة 6 شهور وزنى زاد بس مش كتير يعنى حوالى 3 كيلو
وعملته تانى لمدة شهر ونص وخسيت 10 كمان
للاسف برضه موقفاه من شهر وزدت 3 كيلورجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018
خايفة اتخن تاااااانى
الرشاقة طعمها حلووووو اوى ولما خسيت حياتى كلها اتغيرت ومرعوبة انى ارجع اتخن تانى
شجعونى يا بنات عاوزة ابتدى تانى ومحتاجة تشجيع
ﺭﻳﺠﻴﻢ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﻄﺮﻳﻘﻪ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺑﺎﺳﻢ ﻋﺰﺍﻭﻱ .....
ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﺍﺷﻴﺎﺀ :
-1 ﺍﻻﺳﺎﺱ ﻭﺍﻻﻫﻢ ﻭﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﻻﻭﻝ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﻫﻮ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻌﻴﺮﺍﻥ،
ﺍﻟﺮﺍﺋﺐ، ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻭ ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺍﻟﺪﺳﻢ
ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ 8 ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﻟﺤﺠﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻴﺮﺍﻥ، ﻭﻓﻲ
ﺣﺎﻝ ﻋﺪﻡ ﺗﻮﻓﺮﻩ ﻳﻤﻜﻦ ﺻﻨﻌﻪ ﺑﺎﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﺑﻮﺿﻊ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ
ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺧﻠﻄﻪ ﺑﺎﻟﺨﻼﻁ ﻟﻨﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ .
ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﻱ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺣﺪﻩ ، ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﻭﺿﻌﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻭ
ﺍﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻨﻌﻨﻊ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻥ ﺍﻭ ﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﺍﻟﻴﻪ، ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻥ ﻧﺴﺘﻮﻓﻲ ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ
ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ، ﻭﺍﻟﻔﻜﺮﺓ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﺍﻥ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻟﻪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﻬﻤﺔ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻫﻤﻬﺎ
ﻫﻮ ﺍﻟﺨﻤﺎﺋﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺟﺪﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﺫﺍﺑﺔ ﺩﻫﻮﻥ
ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺗﺤﺪﻳﺪﺍ ﻧﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻛﺎﻣﻞ ﺣﻴﺚ ﻫﻮ ﺍﻟﺴﺮ
ﺍﻻﻭﻝ ﻓﻲ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ .
-2 ﺍﻟﻌﺼﻴﺮﺍﺕ، ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ 4 ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻓﻲ
ﺍﻟﻴﻮﻡ،
ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺧﺎﻟﻴﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻭﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﻦ
ﺑﺪﻻ ﻋﻨﻪ
ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﻣﺼﻨﻮﻋﺎ ﺑﺎﻟﻤﻨﺰﻝ ‏(ﺑﺎﻟﺨﻼﻁ ‏) ﻭﺍﻥ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﻓﻴﺴﻤﺢ
ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﺠﺎﻫﺰﺓ ﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﻼﺓ
ﺑﺎﻟﺴﻜﺮ
-3 ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ
ﻳﺴﻤﺢ ﺑﻜﻞ ﺍﻧﻮﺍﻋﺮﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﻣﺎﻋﺪﺍ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﻛﺮﻳﻤﺔ ﺍﺍﻓﻄﺮ ﻭﻛﺮﻳﻤﺔ
ﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ
ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﻟﻌﺪﺱ ﻭﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺑﻜﻞ ﺍﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﻣﺎﻋﺪﺍ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ، ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﻟﺸﻮﻓﺎﻥ،
ﺷﻮﺭﺑﺎﺕ ﻣﺎﺟﻲ ﻭﻛﻨﻮﺭ ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ، ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ .
ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﻣﺎﺟﻲ ﻓﻲ ﺻﻨﻊ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﻭﺍﻥ ﻛﺎﻥ ﻻﺑﺪ ﻓﻨﺼﻒ
ﻣﻜﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻛﺜﺮ
ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﺍﺯﻳﻮﺕ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﺀ ﻭﺍﻟﺮﺯ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ
ﻳﺴﻤﺢ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺼﺪﺭ ﺩﺟﺎﺟﺔ ﺍﻭ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻭ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻣﺴﻠﻮﻗﺔ ﺍﻭ
ﻣﺸﻮﻳﺔ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﻫﻮﻥ ﻭﻻ ﺟﻠﺪ ﻭﻻ ﺯﻳﻮﺕ ﺗﻘﻄﻊ ﺍﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺗﻮﺿﻊ
ﺑﺎﻟﺸﻮﺭﺑﺔ .
ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﻜﺎﻓﺔ ﺍﻧﺎﻋﻬﺎ ﻣﺴﻤﻮﺣﺔ، ﺍﻟﻜﻮﻓﻲ ﻣﻴﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺴﻜﺎﻓﻴﻪ ﻳﺠﺐ
ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻻﻳﺖ
ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺣﻠﻴﺐ ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻓﻘﻂ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ
ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ
ﻭﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻨﻮﻳﻊ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮﺍﺕ ﻭﺧﻠﻄﻬﺎ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ، ﻟﻴﺲ ﻣﻦ
ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﺘﻘﻴﺪ ﺑﻨﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ
ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻴﻮﺳﻔﻲ ﺩﻭﻥ ﻃﺤﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﺍﻏﻠﺒﻬﺎ ﺳﺎﺋﻞ
ﻣﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ
ﻳﺠﺐ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑﻜﻮﻧﻬﺎ ﺩﺳﻤﺔ ﺍﻭ ﻏﻴﺮ ﻣﻼﺋﻤﺔ ﻟﻠﺮﻳﺠﻴﻢ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﺎ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ
ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺻﺤﻲ ﻭﻳﻌﺘﻨﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻣﺘﻜﺎﻣﻠﺔ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻭﺍﻟﻤﻠﻴﺌﺔ
ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻼﺣﻆ ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺑﻘﻴﺔ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻤﺎﺕ ، ﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻭﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﻻ ﻳﺘﺄﺛﺮﻭﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﺒﻲ ﺑﺎﻟﺪﺍﻳﺖ، ﺑﻞ ﺳﻴﻼﺣﻆ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﻭﻧﻘﺎﺀ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ
ﻭﻣﻦ ﺍﺟﻞ ﻣﻦ ﻳﻘﻠﻖ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ، ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺣﺒﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏(ﺑﻴﺮﻓﻴﻜﺘﻞ ‏) ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺆﺛﺮ ﺍﺑﺪﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺑﻴﻦ
ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﺍﻥ ﻧﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻳﻮﻡ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻛﻞ ﺍﺳﺒﻮﻉ، ﺍﻱ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺳﺘﺔ
ﺍﻳﺎﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﻳﺖ، ﻧﺄﺧﺬ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺴﺎﺑﻊ ﻓﺮﻱ
ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻜﻲ ﻻ ﻳﺘﻌﻮﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻴﻜﻮّﻥ ﺩﻓﺎﻉ ﺧﺎﺹ ﻭﻳﻤﺘﻨﻊ
ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ
ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻟﺘﺒﻘﻰ ﺍﻟﻬﻤﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻭﻳﺴﻬﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺩﻭﻥ ﻣﻠﻞ ﺍﻭ ﺷﻌﻮﺭ
ﺑﺎﻟﺘﻘﻴﺪ .
ﻧﻈﺎﻡ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻔﺮﻱ :
ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﻓﻴﻪ ﻣﺎ ﻧﺸﺎﺀ ﻟﻜﻦ ﺑﻮﻋﻲ ﻛﻲ ﻻ ﻧﺬﻫﺐ ﺗﻌﺐ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻛﻠﻪ، ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ
ﺗﺸﺎﺀ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ، ﻭﺳﺘﻼﺣﻆ ﺑﺎﻻﺳﺎﺱ ﺍﻥ ﻣﻌﺪﺗﻚ ﺻﻐﺮﺕ ﻋﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ
ﻋﻠﻴﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﻭﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﺗﺘﺤﻤﻞ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺛﻢ ﻧﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﺴﺎﺀﺍ ﻭﻧﻨﺘﻘﻞ ﺍﻟﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻌﻴﺮﺍﻥ
ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ
ﻳﻔﻀﻞ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻔﺮﻱ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﻠﻄﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ‏( ﻛﻤﻴﺔ ﺑﺎﻗﺘﻴﻦ ‏) ﻻﻧﻬﺎ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺷﺪ ﺗﺮﻫﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻘﺮﻭﺏ، ﻭﻗﺼﺺ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﻭﺍﻟﻨﺠﺎﺣﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺭﺃﻳﻨﺎﻫﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻻﻋﻀﺎﺀ
ﺍﺗﻀﺢ ﺍﻥ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻟﻠﻮﺯﻥ ﻳﺼﻞ ﻣﻦ ﻧﺼﻒ ﻛﻴﻠﻮ ﺍﻟﻰ ﻛﻴﻠﻮ
ﻭﻧﺼﻒ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ
ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ ﺍﻻﻗﺘﺮﺍﺏ ﺍﻭ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ،
ﻓﻜﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻗﺮﺏ ﻟﻠﻤﺜﺎﻟﻲ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﺍﺑﻄﺄ
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻜﻮﻧﻮﻓﻴﻬﺎ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﻴﺌﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺑﻂﺀ ﺍﻭ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻧﺸﺎﻃﺎﺕ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﺍﻭ ﻏﺪﺩﻳﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﻟﺬﻟﻚ ﻻ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ
ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ﻟﻠﻨﺰﻭﻝ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺴﻄﻮﺭ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔﻭﺳﻨﺠﻴﺐ ﻋﻦ ﺳﺆﺍﻝ ﻣﻬﻢ:

ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺣﻴﺎﻥ ﻳﺼﺒﺢ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﻴﺌﺎ؟ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﺍﺟﺎﺑﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﺆﺍﻝ
ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﻣﺤﺎﻭﺭ : ﺍﻟﻤﺤﻮﺭ ﻻﻭﻝ : ﻫﻞ ﺍﺳﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ
ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ؟ ﺍﺟﺎﺑﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﺆﺍﻝ ﺗﻘﺘﻀﻲ ﺍﻧﻚ ﺗﺒﻌﺪ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ ﻭﺗﻘﻒ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﻤﺮﺁﺓ،
ﻫﻞ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﻭﻗﻴﺎﺱ ﺍﻟﺜﻴﺎﺏ ﺍﺳﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﺟﻴﺪ؟ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻻﺟﺎﺑﺔ ﺑﻨﻌﻢ ،
ﻭﺍﻧﻚ ﻻﺣﻈﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﻭﻣﻘﺎﺳﺎﺕ ﺍﻟﺜﻴﺎﺏ ﻑ ﺍﻧﺖ ﺗﺴﻴﺮ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ. ﺍﻟﻤﺤﻮﺭ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺁﻟﻴﺔ ﻋﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ؟ ﺗﺒﺪﺃ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﺎﻻﺣﺘﺮﺍﻕ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ، ﺍﻱ ﺍﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻭﺍﻻﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺗﺒﺪﺍ ﺑﺎﻟﺬﻭﺑﺎﻥ ، ﺛﻢ ﺗﺬﻭﺏ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ، ﺛﻢ ﺗﺬﻭﺏ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ
‏( ﺍﻟﺠﻠﺪ ‏) ﻭﻫﻜﺬﺍ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺻﺤﻴﺎ ﻭﻻ ﻳﻈﻬﺮ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻟﻜﻦ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ
ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻻﻧﻪ ﻻ ﻳﺘﺮﻙ ﺗﺮﻫﻼﺕ ، ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺳﺘﻜﻮﻥ ﻣﺴﺎﻋﺪﺍ
ﺭﺍﺋﻌﺎ ﻟﺸﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻖ ﺍﻟﺸﻜﻠﻲ ﺍﻛﺜﺮ . ﺍﻟﻤﺤﻮﺭ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ :
ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﺴﺘﻮﻋﺐ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﺮﻕ ﺑﺎﻟﻮﺯﻥ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻜﺘﻠﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻜﺘﻠﺔ
ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻓﻤﺜﻼ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺠﺰﺍﺭ ﻭﻃﻠﺐ ﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺤﻢ، ﻭﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﻫﻦ ﻧﻼﺣﻆ ﺍﻥ ﻛﻼﻫﻤﺎ ﺑﺎﻟﻤﻴﺰﺍﻥ 1 ﻛﻴﻠﻮ ﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺘﻠﺔ ﺗﻜﻮﻥ ﻛﻤﻴﺔ
ﺍﻟﺪﻫﻦ ﺍﻛﺒﺮ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻑ ﺍﻧﻬﺎ
ﻻ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﺳﺎﺕ ﺑﺎﻟﺜﻴﺎﺏ
ﺑﺸﻜﻞ ﻭﺍﺿﺢ ﻭﺳﺮﻳﻊ ، ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﺻﺤﻲ ﺍﻛﺜﺮ ﻻﻧﻪ ﻳﺄﺧﺬ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﻛﺘﻠﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﻣﻦ ﻣﻤﻴﺰﺍﺕ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺍﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺼﻐﻴﺮ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ
ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻼﺣﻆ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺪﺍﻳﺖ ﺍﻥ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ
ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻭﺗﺼﺒﺢ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ ﻭﻫﺬﺍ ﺍﺣﺪ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻋﺪﻡ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﻳﺖ ......
*ﺭﻳﺠﻴﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻠﻤﺮﺿﻌﻪ
*ﻳﻔﻀﻞ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻧﺎﻧﺎﺱ ﻟﻜﺴﺮ ﺍﻟﻮﺯﻥ
* ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ ﻏﻴﺮ ﺿﺮﻭﺭﻳﻪ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻔﻀﻞ ﻣﺸﻲ ﺳﺎﻋﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺘﺜﺒﻴﺖ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ، ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻻﻣﺮ
ﺳﻨﺴﺎﻋﺪ ﻓﻴﻪ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻧﺠﺰﺕ ﻭﺣﻘﻘﺖ ﺣﻠﻤﻬﺎ ﺑﺎﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﻠﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ
ﻭﺍﺧﺒﺮﺗﻨﺎ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺒﺸﺎﺭﺓ ﺑﺎﻧﻨﺎ ﺳﻨﻌﻠﻤﻬﺎ ﻃﺮﻕ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻟﺘﻨﻌﻢ ﺑﺎﻟﺮﺷﺎﻗﺔ
ﻭﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺠﻤﻴﻞ ﻟﺒﻘﻴﺔ ﺣﻴﺎﺗﻬﺎ
ﻣﻊ ﺗﻤﻨﻴﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ ......

رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018






02-19-2018
#2  

افتراضيرد: رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018

روووووووووعه



04-03-2018
#3  

افتراضيرد: رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018




04-10-2018
#4  

افتراضيرد: رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018




04-16-2019
#5  

افتراضيرد: رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
2018, السوائل, اكل،طريقة, بالتفصيل،رجيم, تجربتي, بدون, رجيم, فقط

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الهريسة بافيديو، طريقة صنع الهريسة،تحضير الهريسة بالصور،طريقة عمل الهريسة الشهية رودى وصفات أكلات يوتيوب youtube 8 04-21-2019 02:42 AM
تمرين المروحه للذراعين،تمارين لتنحيف اليدين بدون اثقال 2018،تمارين لتنحيف اليدين بالصور شيف لطيفة مسعود تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 04-16-2019 12:44 AM


الساعة الآن 02:57 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل