Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك - منتدي عالمك
للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=602
4506 5
02-16-2018
#1  

Icon1765ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك


ركوب العجل والمشى.. تمارين رياضية هتقوى قلبك
ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك

نصائح لتقوية عضلة القلب وهى :
1-ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشى .

2-الابتعاد عن التدخين.
3-اتباع نظام غذائى صحى من فواكه وخضراوات غنية بالفيتامينات والمعادن .
4-تجنب الأطعمة التى تحتوى على دهون .
5-تجنب الجلوس لفترات طويلة.
ويجب على مرضى القلب تناول بعض الأطعمة "، وهى :
1- تناول الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من أوميجا 3S، مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة والتراوت.
ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك


2 - المكسرات مثل اللوز أو الجوز والتى تساعد على الشعور بالشبع وتقوية القلب.
3-التوت والفراولة يحتوى على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتى تساعد على تقوية القلب.
4-الفاصوليا تحتوى على الألياف، وفيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر التى تعمل على تحسين مستويات الكولسترول الجيد فى الدم.
ويجب على مرضى القلب ممارسة التمارين الرياضة

"، وهى:
1-المشى.

2-ركوب الدراجات.
3-التجديف.
4-تجنب الجلوس لفترات طويلة.
5-الحفاظ على مرونة العضلات ومفاصل الجسم مرنة مما يساعد على منع الإصابات في قدرة الجسم على التحرك والعمل بشكل صحيح.






03-07-2018
#2  

افتراضيرد: ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك




04-03-2018
#3  

افتراضيرد: ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك




09-02-2018
#4  

افتراضيرد: ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك

تسلم على الموضوع
جزاك الله خيرا



09-03-2018
#5  

افتراضيرد: ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك




04-16-2019
#6  

افتراضيرد: ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك


يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق




حبيبتى انتى ممتازه ومواضيعك مميزه

تسلمى يا قلبى





اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
العجل, تمارين, رياضية, ركوب, هتقوى, والمشى, قلبك

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعليم الاتيكيت في ركوب السياره yasmen تعليم الايتيكيت 5 05-17-2019 08:37 PM
تمرين المروحه للذراعين،تمارين لتنحيف اليدين بدون اثقال 2018،تمارين لتنحيف اليدين بالصور شيف لطيفة مسعود تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 04-16-2019 12:44 AM
احذية فلات للبنات 2018,احذية فلات صيفية2018,صور احذية رياضية 2018,احدث موديلات الاحذيه فلات موجوع قلبى موديلات شنط وأحذية 4 04-14-2019 03:31 AM


الساعة الآن 10:22 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل