Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
الحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم - منتدي عالمك
للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=981
3685 4
02-17-2018
#1  

Vtالحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم


اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم.. اعرفى إزاى تستعيدى رشاقتك فى البيت

الحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم
بعد الزواج والإنجاب تتعرض السيدات لحالة نفسية سيئة نتيجة تغيير جسمها وفقدان رشاقته وجماله

، ومع مشاغل الحياة يعجزن عن الذهاب للجيم لممارسة التمارين الرياضية، وهى المشكلة التى تواجهها عدد كبير من السيدات.


إن العديد من النساء لا يستطعن الذهاب إلى الجيم باستمرار، فيتعرضن للسمنة المفرطة وعدم تناسق الجسم ورشاقته،

قد يكون ذلك بسبب انشغالها بالمنزل وأولادها أو بعملها، لكن ممارسة الرياضة فى كل مكان ونستطيع أن نمارسها ونحن فى المنزل أيضا.

وأضافمن الممكن شراء "دمبلين" 2 أو 3 كيلو لكل يد وتوفير ساعة واحدة فى اليوم لممارسة الرياضة فى المنزل، ومن الممكن مشاهدة فيديوهات التمارين الرياضية على اليوتيوب وتطبيقها كالآتى.


اليوم الأول

"تمارين للصدر والبطن والأرداف".اليوم الثانى

"تمارين للضهر والبطن".اليوم الثالث

"تمارين للكتف والساعد".اليوم الرابع

"تمارين باى وتراى بطن".اليوم الخامس

"تمارين القدم والبطن".
وتابع مع هذه التمارين يجب اتباع نظام غذائى صحى فى اليوم يحتوى على:

1:البروتين.. وهو موجود فى السمك، اللحم، اللبن، البيض، الدجاج، التونة.

2: الاهتمام بجميع أنواع الخضروات والفواكه.

3: النشويات لكن بكميات مناسبة.

4: تقليل الدهون والسكريات وأى أطعمة تحتوى على دقيق أبيض.

وأنهى كلامه بهذه التمارين والنظام الغذائى الصحى، تستطيع السيدات أن تستعيد رشاقتها وجمالها كما أنها تعزز من الحالة النفسية لها.








04-03-2018
#2  

افتراضيرد: الحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم




04-05-2018
#3  

افتراضيرد: الحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة



اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو









05-02-2018
#4  

افتراضيرد: الحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم

بارك الله فيكي



اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1


04-16-2019
#5  

افتراضيرد: الحمية و الرشاقة و الرجيم,تمارين رياضية للحمية و الرشاقة,اتجوزتى وخلفتى ومش عارفى تروحى جيم

حبيبتى انتى ممتازه ومواضيعك مميزه

تسلمى يا قلبى





اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
للحمية, الحليب, الرجيم, الرشاقة, اتجوزتى, تمارين, تروحى, حيل, رياضية, عارفى, و, ومش, وخلفتى

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الحليب المركز فى البيت،طريقة عمل الحليب المكثف المحلى،طريقة عمل حليب نستله بالحليب السائل Hekayat Banat الحلويات الشرقية والغربية 7 04-20-2019 12:49 AM
علامات فقدان الوزن,علامات الرجيم ,نصائح هامة للتخلص من الآثار الجانبية للرجيم,اعراض الرجيم القاسي ساحرة الجنوب الحمية والرشاقة والرجيم 6 04-16-2019 01:11 AM
حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018 كبرياء انثى الحمية والرشاقة والرجيم 8 04-16-2019 12:53 AM
تمرين المروحه للذراعين،تمارين لتنحيف اليدين بدون اثقال 2018،تمارين لتنحيف اليدين بالصور شيف لطيفة مسعود تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 04-16-2019 12:44 AM
ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك موجوع قلبى تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 5 04-16-2019 12:37 AM


الساعة الآن 02:39 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل