Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 - منتدي عالمك
للنساء فقط

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19172
1654 0
12-20-2019
#1  

Icon453تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020


تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
القيلولة ليست فقط للأطفال الرضع، حيث تظهر الدراسات أن غفوة ما بعد الظهر رائعة للبالغين أيضًا،
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
فليس هناك حاجة إلى الشعور بالكسل من أجل الانغماس في النوم أثناء النهار، لذلك يمكن أن تؤدي الغفوة القصيرة في منتصف بعد الظهر إلى تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء الوظيفي ورفع مزاجك وتجعلك أكثر يقظة وتخفيف التوتر.
الذاكرة
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
أظهرت الدراسات أن النوم يلعب دورًا مهمًا في تخزين الذكريات، حيث يمكن أن تساعدك القيلولة على تذكر الأشياء التي تعلمتها في وقت مبكر من اليوم بقدر ما تنام ليلة كاملة، كما تعمل القَيلولة على منعك من نسيان أشياء مثل المهارات الحركية والإدراك الحسي والاستذكار اللفظي أيضًا.
تطوير الأداء في العمل
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
عندما تمارس مهمة بشكل متكرر طوال اليوم، فإن أداءك يزداد سوءًا مع مرور اليوم، حيث تظهر الدراسات أن الغفوة يمكن أن تساعد في إبقائك أكثر تناسقًا.
المزاج
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
إذا كنت تشعر بالضيق، فجرّب أخذ غفوة لرفع معنوياتك، فالقيلولة أو حتى مجرد الراحة لمدة ساعة دون أن تغفو، يمكن أن تشرق نظرتك، ويقول الخبراء إن الاسترخاء الذي يأتي من الاستلقاء والراحة هو تقوية مزاجية، سواء كنت نائمًا أم لا.
القيلولة القصيرة
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
مدة القيلولة الصحية ما بين 10 دقائق إلى 30 دقيقة، فإذا امتدت لفترة أطول قد تشعر بالصداع والتشويش بعد الإستيقاظ، وكلما زادت مدة القَيلولة زادت احتمالية حصولك على هذا الشعور.
أفضل من الكافيين
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
إذا كنت تشعر بالتعب ولكن لديك عمل لإنجازه، فقد يكون من الأفضل أن تأخذ غفوة من احتساء فنجان قهوة، فبالمقارنة مع الكافيين، يمكن أن تؤدي القيلولة إلى تحسين الذاكرة والتعلم.
تخفيف الضغط
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
إذا كنت تعاني من الكثير من الضغط، يمكن للقيلولة أن تحرر التوتر وتحسن من صحتك المناعية، حيث يعتقد الخبراء أن غفوة لمدة 30 دقيقة يمكن أن تؤدي المهمة.
جيدة لصحة القلب
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020
يمكن أن تحسن القيلولة من صحة القلب، حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة لمدة 45 إلى 60 دقيقة لديهم ضغط دم أقل بعد التعرض للإجهاد الذهني، لذلك يمكن أن تساعد قيلولة الجسم على التعافي من المواقف المليئة بالضغوط..

تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020

المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة


اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة










الكلمات الدلالية (Tags)
2020, المذهلة, القلب, القيلولة, تؤثر, على, فوائد, والذاكرة..

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إنقصاص الوزن وتقوية الذاكرة.. فوائد الجوز المذهلة الجو زعين الجمل 2020 همسة حنين التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 0 12-02-2019 10:14 PM
ما علاقة القيلولة بصحة القلب؟ ساحرة الشرق عيادة الاسرة 0 10-23-2019 07:17 PM
من بينها فقدان الوزن فوائد المكسرات المذهلة قمر المنتدى الأعشاب والطب البديل 0 10-14-2019 06:57 PM
فوائد البقدونس المذهلة,فوائد البقدونس لجسمك,بقدونس لرشاقتك وبشرتك,ما هي فوائد شرب البقدونس علي ريق ليالى العمر أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 1 06-28-2019 12:42 PM
فوائد حبة البركة المذهلة للشعر والبشرة قمر المنتدى الأعشاب والطب البديل 0 03-03-2019 05:10 PM


الساعة الآن 08:50 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل