Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة - منتدي عالمك
للنساء فقط

الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19368
2222 0
12-31-2019
#1  

Tum7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة


7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
تؤكد الدراسات على الفوائد المختلفة المرتبطة بشرب القهوة،
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
نظرا لما تحتوي عليه من نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، إلا أن احتساء هذا المشروب المحبب بطريقة خاطئة قد يجعله مضرا بالصحة، لذا نشير لعدد من الطرق التي تمكن المرء من الحصول على فوائد القهوة دون أضرار.

استخدم الزبدة المملحة
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
قد يبدو من الغريب أن تضيف الزبدة المملحة لكوب القهوة المفضل إليك، إلا أنه يحقق لك فوائد تستحق التجربة، من بينها أنه يشعرك بالشبع دون حاجة لتناول الطعام، فيما يزيد من نسب الكوليسترول الجيد لديك، إضافة إلى أن هذا الكوب من القهوة يتمتع بمذاق رائع وفقا لمحبيه.
تجنب السكر
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
يعد السكر من أكثر مكونات الأطعمة والمشروبات خطورة على الصحة، لذا فالأفضل أن تشرب القهوة من دون سكر على الإطلاق، حيث يمكن استبداله بالفانيليا على سبيل المثال، أو على الأقل تقلل كميات السكر المضافة للقهوة بنسبة تتجاوز الـ50، للسيطرة على الضرر قدر المستطاع.
ممنوع بعد الـ2
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
يسمح بتناول كوب أو أكثر من القهوة على مدار الساعات الأولى من الاستيقاظ، لما يتمتع به الكافيين من خصائص منبهة يحتاجها الإنسان في الصباح، إلا أن شرب القهوة بعد الـ2 أو الـ3 عصرا، يعد من العادات السيئة وخاصة إن كان الشخص يعاني من أرق النوم ليلا، لذا ينصح بتجنب الكافيين بعد الـ2.
استعن بالكاكاو أو القرفة
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
الاستعانة بالكاكاو لا تعني فقط الاستفادة من كميات مضادات الأكسدة المتخم بها، بل كذلك تؤدي إلى تقليل السكر المضاف للقهوة، وهو الأمر الذي يمكن تجربته كذلك مع القرفة صاحبة المذاق المميز.
ليس على معدة فارغة
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
شرب القهوة على معدة فارغة، وقبل تناول أي طعام ولو بسيط، يؤدي لتضرر الصحة بأكثر من طريقة، حيث يتسبب في تلف بطانة المعدة، فيما يؤدي لزيادة الإحساس بالحرقة وصعوبة الهضم، كما يمكن أن يزيد من مشاعر الألم النفسي والتوتر.
ابتعد عن المياه غير المصفاة
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
يلجأ البعض إلى عمل القهوة عبر الاستعانة بمياه الصنبور غير المصفاة، اعتقادا بأنه لن يضر بالصحة، إلا أن الأزمات التي يمكن أن تسببها تلك المياه لن تختفي مع اختلاطها بالقهوة، لذا ينصح دائما وأبدا بالاستعانة بالمياه المصفاة في كل حالات الشرب.
إما القهوة أو اللبن
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
إن كنت من عشاق تناول القهوة لأكثر من مرتين في اليوم الواحد، فعليك بتقليل كميات الألبان التي تحصل عليها، نظرا لتسبب كثرة شرب اللبن في ظهور أعراض مزعجة بالجهاز الهضمي، إضافة إلى دوره في زيادة الوزن، لذا فالأفضل أن يستبدل اللبن بنوع آخر مثل حليب اللوز، أو تقلل أكواب القهوة اليومية إلى كوب واحد فقط.
قلل من تناول الكافيين.
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
يمكن أن تكون القهوة مسببة للإدمان ، لذا من الأفضل تجنب تناولها أكثر من اللازم حتى لا تعاني من التوتر وأعراض الانسحاب الأخرى. إذا كنت لا ترغب في التبديل إلى منزوعة الكافيين تمامًا (وهو ليس خاليًا تمامًا من الكافيين) ، يمكنك تجربة تناول نصف ونصف فنجان من القهوة بانتظام.
لا تشتري في قصة كريمة اصطناعية قليلة الدسم.
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
غالبًا ما يتم الإعلان عن كريمات وشراب اصطناعي قليل الدسم كخيارات صحية لإثراء نكهة القهوة. الحقيقة هي أن هذه الأنواع من المنتجات تتم معالجتها بكثافة وقد تحتوي على مكونات كيميائية غير مرغوب فيها. التمسك بالكريمات الطبيعية مثل أي نوع من الحليب النباتي أو حليب البقر العضوي ، وأنت أفضل حالًا بهذه الطريقة.
الذهاب العضوية.
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة
المنتجات العضوية هي دائمًا الخيار الأفضل المتاح ولا تختلف عن القهوة. حبوب البن العادية يمكن أن يكون لها آثار ضارة من المبيدات الحشرية والأسمدة الاصطناعية. تعتبر القهوة العضوية المعتمدة أفضل لصحتك وللبيئة ، لذا فكر في التحول إلى بديل أكثر اخضرارًا. ما هي العادات التي تدمجها في روتينك الذي يشرب القهوة؟ هل فاجأتك أي من هذه الحيل؟ أخبرنا برأيك وشارك هذا المقال مع شخص محب للكافيين في حياتك.
7 عادات مثالية للاستفادة من شرب القهوة





اظهار التوقيع
توقيع
موجوع قلبى







الكلمات الدلالية (Tags)
7, للاستفادة, مثالية, من, القهوة, شرب, عادات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التخلص من اثار القهوة في الجسم، متى يبدأ مفعول القهوة، الاوقات الصحيحة لشرب القهوة Hekayat Banat عيادة الاسرة 0 12-01-2019 04:58 PM
4 عادات أثناء تناول الطعام تساعد على خسارة الوزن عادات صحية 2020 ساحرة الشرق التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 0 11-09-2019 03:35 PM
كيفية عمل القهوة التركي، تحضير القهوة التركى،مشروب القهوة التركى اللذيذ همسة حنين مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 0 07-30-2019 05:10 PM
افضل انواع القهوة السوداء2020,ما هى انواع القهوة,كيف تنتج القهوة ام يوسف أفكار وخبرات للمطبخ 0 05-05-2019 02:06 PM
ماسك القهوه للوجه،ماسك القهوة والعسل،ماسك القهوة لتفتيح البشرة،ماسك القهوة للجسم2018 ساليسيا العناية بالبشرة 3 04-10-2018 02:17 PM


الساعة الآن 03:51 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل