- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
اكلات سهله يحبها الاطفال,كعكات المربى,اكلات صحية للاطفال للمدرسة,البطاطس المشوية,اكلات للاطفال 6 شهور,طريقه عمل السيريلاك للاطفال,اصابع الدجاج,طبخات للاطفال سهله بالصور,ميلك شيك بالفواكه,حلوي الفول السوداني,اكلات سهلة يعملها الاطفال,الارز المطحون,اكلات يمكن للاطفال تحضيرها,مهلبية بالبرتقال و الجزر,اكلات مفيدة للاطفال المدارس,الكوكيز بالشوكولاته,اكلات للاطفال من فتافيت.
طبعًا أنت ككل أم لن توفري أي وسيلة تساعدين فيها طفلك وتعززين من خلالها قدراته الذهنية والتعلمية وذاكرته إذا صحّت لك الفرصة. ولأن هذه العوامل التي ذكرناها أساسية في أداء طفلك المدرسي ومستقبله العلمي، دعينا نخبرك أنّ لبعض الأطعمة قدرة مذهلة في هذا المجال، فلم لا تضعينها في علبة طعامه المدرسية إذًا؟
الحليب بالشوكولاته: ما من طفل لا يحب هذا المشروب، لكنه فضلًا عن طعمه اللذيذ فالحليب بالشوكولاته غني بفيتامينات د والكالسيوم والبوتاسيوم ولا يفوق الحليب العادي سوى بكمية قليلة من السكر لذا لا تقلقي بهذا الشأن.
الجبنة: تحتوي الجبنة على مستويات عالية من الكالسيوم وهذا الأخير أساسي لعظام طفلك كما يفعّل عمل العضلات والأعصاب السليم لدى طفلك.
زبدة الفول السوداني والموز: قومي بتحضير ساندويش من زبدة الفول السوداني والموز لطفلك، إذ إنّ زبدة الفول السوداني تحتوي على كميات كبيرة من البروتين وعلى مادة الكولين أيضًا والتي أثبتت الدراسات فعاليتها في تحسين القدرة الذهنية للفرد. أما الخبز المصنوع من القمح فهو غني بالألياف والفولات المعروف بقدرته على تحسين الذاكرة.
البطيخ: قطّعي له شرائح البطيخ وزوّديه بها الى المدرسة في حال توافر مكان بارد تحفظ فيه. فالبطيخ يحتوي على حوالى 92% من الماء والذي يجعل جسم طفلك رطبًا وبالتالي سيحسن من قدرته الذهنية.
المكسرات: تحتوي المكسرات على فيتامينات E والتي تحمي خلايا الدماغ من الإلتهاب ومن التضرر. حضري خليطًا من الفول السوداني، الجوز، البندق واللوز وأضيفي لها بعض الفواكه المجفّفة لكي يصبح طعمها ألذ وضعيها في علبة الطعام المدرسية لطفلك!
نصائح مهمة:
أخيراً ، ننصحك بأن تبتعدي عن أسلوب التخويف او التهديد كالقول "إن لم تأكل كل الطعام لن تكبر أو لن تتمكن من ممارسة هوايتك المفضلة، ويمكنك عوضاً عن التعليمات إعطاء طفلك معلومات، إن ذلك يدربه على التحليل والاستقلالية في اتخاذ القرارات المناسبة عوضاً عن تنفيذ الأوامر من دون تحليلها.
- لا تنسي طبعًا قارورة الماء يوميًا حتى تكون بمتناول يد طفلك وقت الطعام وفي أي وقت آخر.
- ابتعدي عن الفواكه التي يتغير لونها مع مرور الوقت فطفلك طبعًا لن يتناولها.
- إحرصي على إشراك طفلك في توضيب علبة الطعام وخذي برأيه في بعض المكونات او إسأليه في بداية كل أسبوع عن الأطعمة التي يود أن يتناولها.
- إشرحي لطفلك حول أهمية الغذاء الصحي وعن ضرورة تناوله وجبة الغداء في المدرسة، فعلى سبيل المثال أخبريه أن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يجعله ينمو بشكل أسرع ويصبح كلاعبه المفضل في كرة السلة أو كرة القدم أو أي رياضة يحبها.
وفقكم الله لكل خير ورزقكم بر أبنائكم
الكلمات الدلالية (Tags) |
أول, أطعمة, لطفلك, مقترحة, أكلات, المدرسة, الدراسة, ايام, علبة, في, ضعيها, ،, طعام |
|