Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طريقة عمل زبدة الفول السوداني مع التعرف على أضرار الإفراط في تناولها - منتدي عالمك
للنساء فقط

تعليم الايتيكيت

تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=17511
1831 1
09-24-2019
#1  

افتراضيطريقة عمل زبدة الفول السوداني مع التعرف على أضرار الإفراط في تناولها


توجد مجموعة من الأضرار والاحتياطات التي لابد أن نحرص على مراعاتها فهي مثل باقي الأطعمة زبدة الفول السوداني لها مميزات وأيضا لها أضرار عند الإكثار من تناولها ومن خلال هذا المقال سنوضح اضرار زبدة الفول السوداني مع طريقة عمل زبدة الفول السوداني

اضرار زبدة الفول السوداني :

1- ليست بديل عن اللحوم فرغم أن زبدة الفول السوداني من أفضل مصادر البروتينات إلا أنها ليست من مصادر الأحماض الأمينية الأساسية لذلك لن يكفي تناول زبدة الفول السوداني وحدها ولابد من وجود مصادر أخرى للبروتين مثل الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأجبان


2- لابد من تناول زبدة الفول السوداني باعتدال حيث أن 50% من الفول السوداني يعتبر دهون غير مشبعة وأيضا 20 % منها مشبعة و30% من الدهون غير المشبعة معظمها تتشكل من حمض الأوميجا 6 كذلك حمض اللينوليك والتي قد يكون لها ضرر كبير في التناول الزائد للأحماض الدهنية من نوع الأوميجا 3 داخل النظام الغذائي له إرتباط كبير بزيادة الإلتهاب والتعرض لمرض القلب وأمراض الأوعية الدموية

3- ضرورة الحذر من السموم والسعرات الحرارية حيث أن كل 100 جرام من زبدة الفول السوداني يحتوي علي 588 سعر حراري كذلك هي لا تعتبر مغذية عند مقارنتها بالأطعمة النباتية منخفضة السعر الحراري مثل القرنبيط أو السبانخ كذلك زبدة الفول السوداني هي من أهم مصادر مادة الغفلاتوكسين السامة حيث أن الفول السوداني يتم زراعتها تحت الأرض الأمر الذي يجعله عرضة للعدوي الفطرية ومصدر كبير لمادة سامة مسرطنة تسمى الأفلاتوكسين والتى قد يكون لها ارتباط أساسي بحدوث التخلف العقلي أو وجود التقزم في النمو لدى الأطفال وارتباط بسرطان الكبد

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

المكونات :
نقوم بإحضار ربع كيلو من الفول السوداني "المحمص"
نقوم بإحضار ملعقة كبيرة من العسل الأبيض

طريقة التحضير :
1-حتى يسهل استخراج الزيت من الفول السوداني نقوم بتدفئة كذلك يجب عدم ترك الفول السوداني علي النار كثيرا حتى لا يحترق
2- نقوم بوضع الفول السوداني داخل الكبة ويستغرق ضرب الفول السوداني في الكبة مدة من 10 إلي 15 دقيقة "نترك الكبة ترتاح قليلا بعد كل 3 دقائق "
3- يمكن عمل زبدة الفول السوداني بدون الملح أو العسل الأبيض ولكن سنقوم بإضافة العسل حتى نزيد من القيمة الغذائية
4- عند الرغبة في الحصول على الملمس الكريمي تزيد من عملية ضرب الفول في الكبة






09-24-2019
#2  

افتراضيرد: طريقة عمل زبدة الفول السوداني مع التعرف على أضرار الإفراط في تناولها

يسلمووووووووووووووو





الكلمات الدلالية (Tags)
مع, أضرار, التعرف, السوداني, الفول, الإفراط, تناولها, زبدة, عمل, على, في, طريقة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل زبدة الفول السوداني .. مع التعرف على الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني HamzaMoatasim تعليم الايتيكيت 0 09-24-2019 01:26 AM
فوائد الفول السوداني و طريقة عمل زبدة الفول السوداني HamzaMoatasim تعليم الايتيكيت 1 09-19-2019 02:29 PM
طريقة عمل شوربة الفول السوداني اللذيذة,طريقة تحضير شوربة الفول السوداني فريده شوربات وحساء 0 04-26-2019 10:06 PM
طريقة عمل كوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني,تحضير وصفة كوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني ساليسيا المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 02:57 AM
طريقة عمل لفائف زبدة الفول السوداني مع المربى روعه.مكونات لفائف زبدة الفول السوداني المقليه ساليسيا المعجنات والفطائر 3 04-20-2019 02:39 AM


الساعة الآن 01:48 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل