Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
اكلات مفيدة لخفض ضغط الدم,5 أغذية متاحة تخفض ضغط الدم - منتدي عالمك
للنساء فقط

الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=13657
2150 0
04-13-2019
#1  

Icon21463اكلات مفيدة لخفض ضغط الدم,5 أغذية متاحة تخفض ضغط الدم


اكلات مفيدة لخفض ضغط الدم,5 أغذية متاحة تخفض ضغط الدم

يمكن الاعتماد على الثوم لخفض ارتفاع ضغط الدم
اكلات مفيدة لخفض ضغط الدم,5 أغذية متاحة تخفض ضغط الدم
والرمان من بين الفواكه المفيدة في خفض ارتفاع ضغط الدم
اكلات مفيدة لخفض ضغط الدم,5 أغذية متاحة تخفض ضغط الدم
يستطيع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يخفضوا مستوياته من خلال تحسين طبيعة وجباتهم الغذائية،
مثل تقليل الملح والمواد الدهنية. غير أن بعض التغييرات في الوجبات الغذائية يمكن أن تساعد على خفض المستويات المرتفعة من ضغط الدم، بل وتعيده إلى طبيعته، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبرس" البريطانية.
ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتسبب بالجلطات والنوبات القلبية وبالتالي الوفاة، ويطلق عليه "القاتل الصامت".
ومن هنا فمن الضروري بالنسبة للمصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم أن يتخذوا خطوات من شأنها خفض مستويات الضغط لديهم.
ومن هذه الخطوات معرفة بعض الأطعمة والمأكولات التي من شأنها إعادة الضغط إلى مستوياته الطبيعية.
وتقول الاختصاصية الصحية والخبيرة الغذائية، ماري كوتر، إن هناك 5 أطعمة أو غذائية تتمتع بخصائص تعيد ضغط الدم إلى طبيعته، وبالتالي تساعد على تحسين صحة المريض وتحصينه.
1. الثوم
يحتوي الثوم على المضاد الحيوي الطبيعي "أليسين"، الذي ارتبط طبيا بتحسين ضغط الدم بصورة كبيرة.
وتنصح الخبيرة الغذائية كوتر بأن يتم تناول الثوم نيئا مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
2. الشمندر الأحمر (البنجر)
يحتوي الشمندر الأحمر أو البنجر على النيترات التي تعمل على تمدد وتوسع الأوعية الدموية، الأمر الذي يقلل من ضغط الدم.
وتوصي الخبيرة الغذائية بتناول عصير الشمندر المخلوط مع الجزر والبرتقال والزنجبيل، ويمكن خلطه مع سلطة الخضار.
3. الرمان
وفقا لما تقوله كوتر، فإن الرمان له فوائد عديدة تساعد في تحلل ومنع تشكل اللويحات في الأوردة والشرايين،
الأمر الذي يساعد في تحسين صحة القلب بشكل عام.
وينصح اختصاصيو التغذية أيضا خلط بحبات الرمان مع اللبن الطبيعي وشرب كأس صغيرة يوميا من عصير الرمان

من دون إضافة السكر.
4. الأغذية التي تحتوي على المغنيسيوم
تحتاج العضلات إلى المغنيسيوم من أجل التمدد بعد انقباضها، وقد تساعد مع الحماية من ضغط الدم.
ويمكن الحصول على المغنيسيوم من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب الصغير أو الحبوب مثل الكينوا والأرز
البني والمكسرات والبذور.
5. الأغذية التي تحتوي على الألياف
ومن هذه الأغذية العصيدة أو حساء الشعير والمكسرات والفواكه والخضار، وتعتبر كلها مصادر جيدة للألياف،
التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى مساعدة الجهاز الهضمي في أداء وظائفه.
ويساعد الكرفس على وجه الخصوص في توسيع الأوعية الدموية، كما يساعد الشوفان على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.

اكلات مفيدة لخفض ضغط الدم,5 أغذية متاحة تخفض ضغط الدم



اظهار التوقيع
توقيع
فريده







الكلمات الدلالية (Tags)
5, مباحث, لخفض, أغذية, مفيدة, الدم, اكلات, تخفض, ضغط

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انواع فصائل الدم النادرة,ما هو أندر فصيلة دم,ما الذي يحدد فصيلة الدم ام يوسف عيادة الاسرة 0 03-22-2019 03:04 PM
ما هي المشروبات التي تخفض ضغط الدم همسة حنين الأعشاب والطب البديل 1 03-18-2019 09:26 PM
عشبة زهرة الآلام مع الماء لخفض ضغط الدم, لاصحاب الضغط المرتفع عشبة الالام قمر المنتدى الأعشاب والطب البديل 0 03-15-2019 11:23 PM
كيف تخفض ضغط الدم بسرعة,السبانخ يرفع الضغط,مشروبات تخفض ضغط الدم للحامل,مشروبات تخفض ضغط الدم ساحرة الجنوب الأعشاب والطب البديل 3 07-24-2018 09:51 AM
علاج فقر الدم بالاعشاب مجرب2018,اسرع علاج للانيميا الحادة,علاج سريع لفقر الدم,علاج فقر الدم بالعسل ساحرة الجنوب عيادة الاسرة 3 07-23-2018 12:22 PM


الساعة الآن 01:29 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل