- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=7525
#1
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
نظام غذائى يشجعك على الدايت,نظام رجيم صحى,وجبات للرجيم
هل تعاني من زيادة في الوزن؟..إذا عليك قراءة هذا النظام الغذائي الجيد، الذي يحميك ويساعد على تخلصك من الوزن الزائد في وقت قليل.
تقدم الدكتورة استشاري السمنة والنحافة، نظام غذائي جيد لأصحاب الوزن الزائد، والذي يساعد علي التخلص من 3 كيلو في الأسبوع، ولكن هناك شرط وحيد وهو ممارسة رياضة المشي معه يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
والنظام الغذائي هو:
وجبة الافطار..
نصف رغيف خبز بلدي +٢ بيضه مسلوقه + شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر او عصير طازج.
وجبة الغداء..
٤ ملاعق ارز +ربع فرخه مسلوقة أو مشوية أو قطعتين لحمه أو سمكه مشويه +طبق كبير من السلطه الخضراء أو طبق كبير خضار مسلوق أو ني في ني، أو شوربة خضار..وذلك يتم لمدة ثلاث أيام.
يمكنك تناول فول متبل بالطريق التي ترغب بها + طبق سلطة بأي كمية، لمدة ثلاث أيام.
واليوم الفاضل يصبح "فري".
وجبة العشاء..
علبة من الزبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهه، وفي حالة الشعور بالجوع يمكنك تناول جزر.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
#2
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: نظام غذائى يشجعك على الدايت,نظام رجيم صحى,وجبات للرجيم
بارك الله فيكى على الموضوع القيم والمميز
من مواضيع : ساليسيا
- مصر تستعد لإنشاء أطول برج في أفريقيا
- دجاج بالبرتقال على الطريقة الصينية.مكونات الدجاج بالبرتقال بالصور.طريقة عمل الفراخ بالبرتقال 2018
- نيران ومصابون وفوضى تنذر بثورة في باريس
- احلى صور بنات انمى باجليتر.ستايل بنات كيوت 2018.بنات انمى متحركة رقيقة
- سكرابز منوع بدون تحميل فواكه 2018،خلفيات حلويات سكرابز للتصميم،سكرابز للفوتوشوب،سكرابز طعام
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: نظام غذائى يشجعك على الدايت,نظام رجيم صحى,وجبات للرجيم
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| متكامل يومي غذائي سريع تخسيس ريجيم اكل شهر اسبوع كيميائي قاسي تنحيف جدول مجرب الاكل الصحى بروتيني |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 04:25 PM.