للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=17531
186 0
09-25-2019
#1  

Icon21463كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟


كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟
في الآونة الأخيرة ، أتاحت صناعة الصحة والرفاهية العديد من القطاعات الفرعية والاتجاهات.

على الرغم من حقيقة أن العديد من المطاعم تقدم الأطباق مع بذور الشيا ، وكعك الكينوا ، والعصائر اللفت ،
يحاول الكثير من الناس الحفاظ على لياقتهم ، وبصراحة ، بصرف النظر عن مدى صحن رقائق اللفت ، فلن يحل محل البطاطس أبدًا فرايز.
إن الشيء العظيم في التدريب هو أنك لا ترى النتائج أسرع من اتباع نظام غذائي فحسب ،

بل إن التدريب يزيد من مستويات الطاقة والمناعة وكفاءة العمل ونغمات العضلات.
إذا كانت طرق التدريب التقليدية غير مناسبة لأسلوب حياتك والجدول الزمني ،
فحاول عدة طرق بديلة للحفاظ على لياقتك البدنية. إن كونك بصحة جيدة هو في نهاية المطاف مزيج من التمارين
وأسلوب حياة جيد واتباع نظام غذائي متوازن ، ولكن إذا اتبعت نظام تمرين ،
فهذا يعني أنك لست مضطرًا للشعور بالذنب إذا أكلت شيئًا ضارًا بصحتك لأنه يمكنك فقط حرقه. عند التمرين.
غالبًا ما تحرم ساعات العمل المتأخرة والزيارات باهظة الثمن إلى الصالة الرياضية من الرغبة في التدريب ، لكنك لا تحتاج دائمًا إلى مدرب شخصي وطاحونة مفرغة للبقاء في لياقتك البدنية.

هناك العديد من الخيارات لممارسة الرياضة والتمرين خارج صالة الألعاب الرياضية.
فيما يلي بعض الخيارات التي قد تعمل من أجلك:
1. خذ الصف

كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟

يجب أن يسرد بحث Google السريع الاستوديوهات والمدربين المتاحين في منطقتك. من الكيك بوكسينغ إلى بيلاتيس وحتى اليوجا الهوائية ، هناك الكثير من الأنشطة التفاعلية والمثيرة للاهتمام التي يمكنك الاشتراك فيها ، والتي غالبًا ما تُعقد في مجموعات وتكون أكثر تحفيزًا من توصيل سماعات الرأس وتشغيلها على جهاز المشي نفسه. توفر فصول المجموعات فرصة لاكتساب مهارة جديدة ، والحفاظ على لياقتك البدنية ، سواء كانت رقصًا أو القدرة على الإضراب.
2. للانطوائيون
إذا كنت لا تحب فكرة التفاعل مع عدد كبير من الناس ، فإن عصر الإنترنت هو عصرك الذهبي. تقدم العديد من قنوات YouTube ، مثل Xhit Daily و fitnessblender ، مقاطع فيديو مدربة مع تمارين متنوعة مصممة لمناطق مختلفة من المشكلات ولا تتطلب عادة أي معدات غير حصيرة اليوغا. سواء أكان الطابق في غرفة المعيشة أو غرفة النوم في المهجع ، ومساحة صغيرة واتصال دائم بالإنترنت ، كل ما تحتاجه لتكون في حالة جيدة.

3. ماء
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟
من العار أن تكون المدينة التي لها نفس خط الساحل مثلنا وشواطئنا والبحر غير مناسبة.
على الرغم من أن السباحة أو ممارسة الرياضات المائية على أي شواطئ في مومباي يمكن أن تشكل خطراً على الصحة ،
إلا أن العديد من النوادي الصحية والفنادق المنتشرة في جميع أنحاء المدينة تحتوي عادة على حمامات سباحة ،
والتي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا. السباحة هي وسيلة رائعة لتدريب جسمك بالكامل ، وكذلك الاسترخاء من حرارة المدينة.
4. جولة
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟

حتى إذا كنت لا تعيش بالقرب من حديقة أو مسار للركض ، فحاول المشي في جميع أنحاء المنطقة في الصباح الباكر عندما تكون الطرق خالية.

لا يقتصر الأمر على إطلاقك عقليًا فحسب ، بل إنه طريقة رائعة لبدء اليوم بضربة من الإندورفين.
5. 90s الاطفال
عاد معظم الحنين إلى التسعينيات ، فلماذا يجب أن تترك التمارين القديمة في المدرسة؟
قائمة التشغيل اللائقة ، والطوق ، وتخطي حبل هي جميع المعدات التي تحتاجها لتشجيع.
يقوم العديد من المدربين المحترفين
بدمج حبال القفز في أوضاع التدريب الخاصة بهم ، وحتى بدون المدرب تكون هذه التمارين سهلة الأداء ، ابحث عن الإلهام هنا.
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟



اظهار التوقيع
توقيع
فريده





الكلمات الدلالية (Tags)
لياقتك, البدنية, تحافظ, بدون, رياضية؟, زالة, على, كيف

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية اللياقة البدنية، انواع اللياقة البدنية، كيفية تحقيق اللياقة البدنيه اميرة نفسى تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 0 08-15-2019 03:11 AM
تمارين رياضية من أجل تقوية أصابع اليد,تمارين رياضية لتقوية صوابع اليد ام يوسف تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:39 AM
ترنجات حريمى خروج للمحجبات،ترنجات رياضية للمحجبات انستقرام،ترنجات رياضية حريمى محجبات،ملابس رياضية فريده ملابس ازياء موضة وأناقة 2 04-15-2019 09:11 PM
عناكب نفقت منذ 100 مليون عام.. وما زالت عيونها تلمع اميرة نفسى الاخبار - News 0 02-18-2019 10:41 PM
تحذير حفاضات الأطفال تحتوي على مواد سامة,مواد سامة فى البامبرز بفرنسا,سموم في حفاضات الأطفال ساليسيا العناية والاهتمام بالطفل 0 01-23-2019 09:38 PM


الساعة الآن 04:49 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل